BRAT Pəhriz: Nədir və işləyir?

MəZmun

• BRAT Diyeti nədir?
• BRAT pəhrizində nə yeyə bilərsiniz
• BRAT pəhrizini necə izləmək olar
• BRAT pəhrizi nə vaxt nəzərə alınmalıdır
• BRAT pəhriz effektivdirmi?
• Yardım almaq üçün nə vaxt
• Digər müalicələr
• Nəmli qalın
• Bəzi qidalardan çəkinin
• İshal əleyhinə dərmanlar
• Probiyotiklər və prebiyotiklər
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

BRAT, banan, düyü, alma və tost mənasını verən bir kısaltmadır

Keçmişdə pediatrlar BRAT pəhrizini uşaqlarda mədə problemlərini müalicə etmək üçün tövsiyə edirdilər.

Fikir budur ki, bu yumşaq, həzmi asan olan qidalar mədə problemlərinin simptomlarını yüngülləşdirə və çıxan nəcisin miqdarını azalda bilər.

Bu gün mütəxəssislər BRAT pəhrizinin mədə problemlərini müalicə etmək üçün ən yaxşı seçim olmaya biləcəyinə inanırlar.

Bu məqalədə BRAT pəhrizinin arxasındakı araşdırmalar və mədə xəstəlikləri və problemlərini müalicə etmək üçün effektivliyi araşdırılır.

BRAT Diyeti nədir?

BRAT pəhriz yumşaq, az lifli qidalardan ibarətdir və tez-tez mədə problemləri, həzm xəstəlikləri və ishalın müalicəsi üçün tövsiyə olunur (,).

Pediatrlar tarixən ishal keçirən körpələr üçün BRAT pəhrizini təyin etdilər ().

Bu qidaların ortaq cəhəti nədir? Hamısı yumşaq və guya mədədə asandır.

Bulantı, qusma və ishal ilə qarşılaşdıqdan sonra onlara yapışmaq daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

BRAT pəhrizi qısa müddətlərdə faydalı ola bilsə də, uzun müddət bu qədər pəhriz lifi, zülal və yağ ehtiva edən bir pəhrizlə əlaqəli risklər var.

BRAT pəhriz, mədə xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunan az lifli, yumşaq qida yemək planıdır. Qısa müddətlərdə faydalı olsa da, uzun müddət bu pəhrizə riayət etməklə əlaqəli risklər var.

BRAT pəhrizində nə yeyə bilərsiniz

Bəzi həkimlər mülayim bir pəhrizin BRAT pəhrizindən fərqli olduğunu qeyd edirlər.

Ancaq əksəriyyət BRAT pəhrizində yalnız banan, alma, düyü və tostdan daha çox şey yeyə biləcəyinizlə razılaşırsınız.

Əsas odur ki, mədədə yumşaq olan yumşaq yeməklər yeyin.

BRAT pəhrizində qəbul edilə bilən qidalar məcburi qidalar sayılır, yəni lif azdır və nəcisinizi möhkəmləndirərək ishalı dayandıra bilər ().

Digər yumşaq qidalara aşağıdakılar daxildir:

• krakerlər
• yulaf ezmesi və ya buğda kremi kimi bişmiş taxıl
• zəif çay
• alma suyu və ya düz soda
• bulyon
• qaynadılmış və ya bişmiş kartof

İnsanlar bu pəhrizdə “yumşaq olmayan” qidalardan çəkinməlidirlər. Bunlara daxildir:

• süd və süd
• qızardılmış, yağlı, yağlı və ya ədvalı bir şey
• biftek, donuz əti, somon və sardalya kimi zülallar
• salat göyərti, yerkökü çubuqları, brokkoli və gül kələm daxil olmaqla xam tərəvəzlər
• giləmeyvə, üzüm, portağal, limon və əhəng kimi turş meyvələr
• çox isti və ya soyuq içkilər
• alkoqol, qəhvə və ya kofein ehtiva edən digər içkilər

BRAT pəhriz, banan, düyü, alma yosunu, tost, kraker və toyuq suyu kimi mədədə yumşaq olan az lifli qidalardan ibarətdir. Yumşaq olmayan qidalardan çəkinmək lazımdır.

BRAT pəhrizini necə izləmək olar

BRAT pəhrizinin tam olaraq necə izlənilməsinə dair məhdud tədqiqat dəstəkli təlimatlar mövcuddur, lakin 3 günlük plan üçün tövsiyələr mövcuddur.

Xəstəliyinizin ilk 6 saatı ərzində qidadan tamamilə imtina etmək istəyə bilərsiniz.

Qarnınıza bir istirahət verin və qusma və ishal tamamilə dayana qədər yeməyi gözləyin.

Yemək üçün gözləyərkən, popsicles və ya buz cipslərini sormağa çalışın və su və ya idman içkilərini yudumlayın.

Bu, xəstəliyiniz nəticəsində itirilən su və elektrolitlərin əvəzinə kömək edəcəkdir.

Xəstəliyinizdən sonrakı ilk 24 saat içərisində su, alma suyu və tərəvəz və ya toyuq suyu kimi yenidən şəffaf mayelər əlavə etməyə çalışın.

Semptomlarınız qayıtsa, şəffaf maye qəbul etməyi dayandırın və yenidən cəhd etmədən bir neçə saat gözləyin.

İkinci gündə BRAT pəhrizini izləməyə başlayın. Bu pəhriz məhdudlaşdırıcı və çox qidalandırıcı deyil, buna görə də lazım olduqdan daha uzun müddət bu yeməkdə qalmaq istəməyəcəksiniz.

Xəstəliyinizdən sonrakı üçüncü gündə, dözsəniz, normal qidaları yenidən pəhrizinizə yavaş-yavaş əlavə etməyə başlaya bilərsiniz.

Yumşaq bişmiş yumurta, bişmiş meyvə və tərəvəz və toyuq və ya hinduşka kimi ağ ət kimi şeylərdən başlayın.

Vacib olan bədəninizin işarələrini izləməkdir. Tezliklə çox çeşidli yemək yeyirsinizsə, simptomlarınız geri qayıda bilər.

BRAT pəhrizinə dair rəsmi qaydalar mövcud deyil. Bir 3 günlük pəhriz planı, mədə xəstəliyindən sonra yumşaq qidalar vasitəsilə vücudunuzu nizamlı bir pəhriz halına gətirir.

BRAT pəhrizi nə vaxt nəzərə alınmalıdır

BRAT pəhriz kimi yumşaq bir pəhriz mədə problemlərindən qurtulmanıza kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

İnsanlar pəhrizdən, başqa hallarda da istifadə edə bilərlər, məsələn, əməliyyatdan sonra, həzmin faydalı olacağı ().

Keçmişdə, səhiyyə təminatçıları, valideynlərə körpələrdə kəskin qastroenteriti idarə etmələrinə kömək etmək üçün BRAT pəhrizini tövsiyə etmişlər (5).

Ancaq mövcud Amerika Pediatriya Akademiyasının (AAP) tövsiyələri bunu dəstəkləmir.

BRAT pəhrizi kilo vermək üçün istifadə edilməməlidir, çünki uzunmüddətli istifadə üçün qida çatışmazlığı var.

Ürəkbulanma, qusma, ishal və ya qusma ilə qarşılaşırsınızsa, BRAT pəhrizinin sizin üçün işləyə biləcəyini həkiminizə müraciət edin.

BRAT pəhrizi mədə problemlərindən qurtulmanıza kömək etmək üçün hazırlanmışdır, lakin artıq körpələr üçün tövsiyə edilmir.

Mədə sıxıntısı keçirirsinizsə, BRAT pəhrizinin sizin üçün işləyə biləcəyini həkiminizdən soruşun.

BRAT pəhriz effektivdirmi?

Keçmişdə həkimlər BRAT pəhrizini tövsiyə etmişdilər, ancaq həmişə ən yaxşı seçim ola bilməz.

Lətifə dəstəyinə baxmayaraq, BRAT pəhrizinin effektivliyi ilə bağlı araşdırmalar azdır.

İllərdir davam edən dəstəkdən sonra AAP artıq bu pəhrizi uşaqlar və körpələr üçün tövsiyə etmir (6).

Pəhrizin məhdudlaşdırıcı olması və bədənə şəfa üçün kifayət qədər protein, mikroelement və makroelement verməməsi.

BRAT pəhrizində heç bir klinik sınaq olmasa da, BRAT pəhrizinə daxil olan qidaların ishalı necə təsir etdiyinə dair bəzi araşdırmalar mövcuddur.

Məsələn, bananlarda həzm sistemi üçün yaxşı olan pektin adlı müəyyən bir nişasta var ().

Bananlarda kalium da var, bu da suyun və elektrolitlərin əmilməsinə kömək edə bilər ().

2019-cu ildən etibarən aparılan sistematik bir araşdırmada yaşıl banan pulpasının uşaqlarda həm ishalın, həm də qəbizliyin azaldılmasına kömək edə biləcəyi aşkar edildi ().

2016-cı ildə aparılan bir araşdırma, düyü şorbasının uşaqlarda kəskin ishalın müalicəsində çox təsirli olduğunu tapdı ().

Bu nəticələr ümidverici olsa da, yalnız yumşaq qidalardan ibarət olan bir pəhrizin mədə problemlərini müalicə edərkən təsirli və təhlükəsiz olub olmadığını təyin edə bilməzlər.

BRAT pəhrizinin məhdudiyyətləri faydadan daha çox zərər verə bilər.

Keçmiş bir tədqiqatda tədqiqatçılar BRAT pəhrizində 2 həftənin uşaqlarda digər tibbi problemlərlə yanaşı ağır qidalanmaya səbəb ola biləcəyini aşkar etdilər (11).

Bu hal, şübhəsiz ki, həddindən artıq idi və araşdırma aktual deyil.

Ancaq BRAT pəhrizinin effektivliyini heç bir sonrakı tədqiqat araşdırmamışdır.

Bu gün AAP, uşaqları sağlamlaşdıqları anda balanslı bir pəhrizlə qidalandırmağı və körpələrə qidalandırma və ya tam güc qarışığı verməyi tövsiyə edir.

Yetkinlər və uşaqlar üçün BRAT pəhrizi, ümumiyyətlə heç bir qida qəbul etməməkdən daha yaxşıdır. Sadəcə faydalı uzunmüddətli bir həll yolu deyil.

Məqsəd, qidalanmamaq üçün ishalınız davam etsə də, ən qısa müddətdə normal bir pəhrizə qayıtmaqdır.

BRAT pəhrizinin mədə problemi olan insanlar üçün faydalı bir həll yolu olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha cari bir araşdırmaya ehtiyac var.

Mədə narahatlığı keçirirsinizsə və BRAT pəhrizini sınamaq istəyirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.

Tədqiqatlar banan və düyünün ishalın müalicəsində kömək edə biləcəyini göstərsə də, BRAT pəhrizini araşdıran heç bir klinik sınaq yoxdur.

BRAT pəhrizinin mədə problemlərini müalicə etmək üçün təhlükəsiz və təsirli bir həll yolu olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Yardım almaq üçün nə vaxt

BRAT pəhrizindən 24 saat sonra yaxşılaşmırsınızsa, həkiminizə müraciət edin.

Tez-tez və ya şiddətli ishal keçirmisinizsə, həkimə də müraciət etməlisiniz.

Semptomlarınız adətən tibbi müalicə tələb etməyən viral qastroenteritin bir əlaməti ola bilər.

Ancaq oxşar simptomlara səbəb olan və tibbi müalicə tələb edən digər şərtlər var. Məsələn, simptomlarınıza aşağıdakılar səbəb ola bilər:

• bakteriya
• parazit
• bəzi dərmanlar
• qida dözümsüzlüyü
• təcili tibbi yardıma ehtiyac ola biləcək digər məsələlər

Yalnız bir mədə böcəyi olduğunu düşünsəniz belə, 2 gündən çox ishal keçirirsinizsə və ya susuz qaldığınızı hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə qurmaq istərdiniz.

Susuzlaşdırma simptomları aşağıdakılardır:

• quru ağız
• susuzluq
• daha az tez-tez sidiyə çıxma
• yorğunluq, halsızlıq və ya başgicəllənmə

Şiddətli qarın və ya rektal ağrınız, qanlı və ya qara nəcisiniz varsa və ya 102 ° F (38.8 ° C) -dən yuxarı bir atəş varsa, həkiminizi axtarın.

Kiçik uşaqlar və körpələr, yalnız 1 gün qusma və ya ishal davam edərsə, həkimlərinə müraciət etməlisiniz.

BRAT pəhrizindən 24 saat sonra yaxşılaşmırsınızsa və ya körpəniz yalnız 1 gün qusma və ya ishal keçirirsə, həkiminizlə görüşün.

Daha ciddi bir tibbi vəziyyət məsuliyyət daşıyır.

Digər müalicələr

Pəhrizinizi dəyişdirməklə yanaşı, mədə böcəyindən yaxşılaşmağı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyiniz digər şeylər də var.

Nəmli qalın

Susuzlaşdırma ishalin ciddi bir potensial komplikasiyadır ().

Şəffaf maye içmək:

• su
• bulyon
• idman içkiləri
• alma şirəsi

Elektrolitlərin doldurulması da yaxşı bir fikirdir.

Pedialyte (popsicle şəklində də mövcuddur) kimi reçetesiz satılan (OTC) elektrolit içkiləri, hətta hindistan cevizi suyu, Gatorade və ya Powerade içməyə cəhd edə bilərsiniz.

Pedialyte daxil olmaqla elektrolit içkiləri üçün mağaza.

Bəzi qidalardan çəkinin

Yediyiniz qidalara diqqət yetirin. Bəzi qidaların mədə üçün həzmi çətinləşə bilər və ishal yaradır.

Mütəxəssislər BRAT pəhrizini mədə narahatlığınız üçün uzunmüddətli bir həll kimi tövsiyə etməsə də, bir neçə gün qızardılmış, yağlı və ya ədvalı qidalardan çəkinmək istəyə bilərsiniz.

Alkoqol və kofeindən çəkinmək də kömək edə bilər.

İshal əleyhinə dərmanlar

İshal əleyhinə dərmanlar barədə həkiminizdən soruşun, çünki diareyinizin əsas səbəblərini pisləşdirə və ya gizlədə bilər.

İnternetdə çox sayda reçetesiz seçim var. Bu dərmanlar, ishal epizod sayınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Diareyiniz aşağıdakılardan qaynaqlanırsa, sizə kömək etməyəcəklər.

• bakteriya
• parazit
• başqa bir tibbi məsələ

Uşaqlar üçün də təhlükəsiz ola bilməzlər.

Probiyotiklər və prebiyotiklər

Bağırsaq traktının yaxşı bakteriyalarını probiotiklərlə qidalandırmaq, daha sürətli hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Diareya üçün tövsiyə olunan suşlar Lactobacillus GG və Saccharomyces boulardii. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırma, hər iki ştammın xəstəliyin müddətini 1 gün azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdı ().

Probiyotiklərə baxın. Probiotikləri kapsul və ya maye şəklində ala bilərsiniz.

Probiyotiklər qatıq və kombucha kimi fermentləşdirilmiş qidalardadır.

Prebiyotik zəngin lif də faydalı ola bilər, çünki prebiyotiklər bağırsaq bakteriyalarını qidalandırmağa kömək edir ().

Bu liflərə aşağıdakılar aiddir:

• hindiba kökü
• Qüds enginarı
• paxlalılar
• giləmeyvə
• banan
• soğan
• yulaf
• sarımsaq

Mədə böcəyini müalicə etməyin digər yolları arasında nəmli qalmaq, bəzi qidalardan çəkinmək, ishal əleyhinə dərman qəbul etmək və prebiyotiklər və probiyotiklər istehlak etməkdir.

Dərman və ya əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Alt xətt

BRAT pəhrizi tədqiqatlarla dəstəklənmir, ancaq mədə xəstəliyindən sonra daha geniş çeşidli qidaları yeməyə faydalı bir keçid ola bilər.

Mədə problemləri yaşadıqdan sonra yenidən yeməkdən narahat ola bilərsiniz, amma əslində dehidrasiya ən böyük narahatlıqdır.

Əgər:

• quru bir ağız var
• həddindən artıq susuzluq var
• tez-tez olduğu kimi sidik etməyi dayandırın
• yorğunluq hiss edin və ya halsızlıq və ya başgicəllənmə var

Dehidrasiya müalicə edilmədiyi təqdirdə həyati təhlükə yarada bilər.

Mayeləri yudumladığınızdan əmin olun və dözə biləcəyiniz anda qidaları təqdim etməyə çalışın.

BRAT pəhrizi tədqiqatlarla dəstəklənməsə də, banan, kartof və düyü və ya yulaf unu kimi bişmiş taxıllar daha sürətli bərpa olunmanıza kömək edə bilər.

Bacardığınız anda, ümumi qidalanma və enerji səviyyənizi bərpa etmək üçün müxtəlif, balanslı bir pəhriz yeyin.