Qara Fərah tapmaq Niyə Bütün Fərqləri Edib

MəZmun

• 1. Etibarımız vacibdir
• 2. Mən özümü stereotiplərlə mübarizə aparan kimi hiss etmirəm
• 3. Anlaşılanları izah etmək lazım deyil
• 4. Özüm olmaq azadlığı
• İndi birlikdə keçirdiyimiz saata görə nəhayət saçımı boşalda bilərəm və bir həftə qabaq hücum etmək üçün lazım olan vasitələri əldə edə bilərəm.

Bir neçə il idi ki, bir terapevt görmüşdüm. Mən yeni (virtual) terapevtimi görüşməyə hazırlaşdığım otağımda oturarkən əsəbi olduğum üçün təəccübləndim.

Ekranda üzü görünən kimi qorxu tez bir zamanda sakitləşdi: mənim kimi görünən bir üz.

Qəhvəyi dəri, təbii saçlar və həm də məni sevindirən və inandıran bir təbəssüm. Qara terapevt olmaq bu dəfə israr etdiyim bir şey idi və onu gördüyüm andan peşman olmayacağım bir qərar olduğunu bilirdim.

Daha yaxşı vaxt gələ bilməzdi. Onu görməyə başladığım anda o qədər depresiyaya düşmüş və narahat olmuşdum ki, nadir hallarda evi tərk etdim.

Görürsən, gündən-günə Qara Qızdan, itirilmiş açarlardan René idim - qara qadınları DEHB ilə tərbiyə etmək və həvəsləndirmək istəyən bir blog. Bağlı qapılar arxasında mən Renenəm, müxtəlif psixi sağlamlıq problemləri ilə yaşayan qadın - aralarında narahatlıq və distimiya - bu boşanma, karyera dəyişikliyi və yeni əldə edilən TSSB, şübhəsiz ki, kömək etmir.

Psixi sağlamlıq şüuru mənim bütün həyatımdır, peşəkar və şəxsən. Bəs necə oldu ki, 3 illik bir rutda idim, belə bir vokal müdafiəçisi olmasına baxmayaraq bir terapevt görmədim?

Əvvəlcə buna cavabım yox idi, amma yeni terapevtimlə inanılmaz irəliləməyə başladıqca mənə daha aydın oldu. Artıq bu yeni münasibətdə mövcud olan itkin tərkib hissəsi idi: mədəni yetkinlik.

Bəs niyə bu mənim terapiyada son uğurum üçün belə vacib bir şey oldu? All Therapists Matter heyəti məni ovlamaq üçün gəlməzdən əvvəl, bir qara terapevtin bütün fərqləri niyə etdiyini sizinlə bölüşmək istəyirəm.

1. Etibarımız vacibdir

İstər-istəməz tibb ictimaiyyətində irqi ilə bağlı bir sıra aydın məsələlər var. Bir çox qara adam psixi sağlamlıq sisteminə etibar etməkdə çətinlik çəkirlər, çünki bu, adi şəkildə bizə qarşı silahlandırılmış xurafatdır.

Məsələn, qaradərililər, ağ insanlarla müqayisədə iki dəfə xəstələnmək üçün xəstəxanaya yerləşdirilir və çox vaxt səhv diaqnoz qoyulur ki, bu da onlar və yaxınları üçün təhlükəli nəticələrə səbəb olur. Doğuşda ölən qara qadınlarda olduğu kimi, bu problemlərin çoxu klinisyenlərin qara insanları dinləməməsindən irəli gəlir.

Xurafat onları sağlamlığımıza ağır nəticələr verə biləcək nəticələr çıxarmağa vadar edir. Bu etimadsızlıq, bu xidmətlərə ehtiyacı olan, lakin xidmətləri göstərən insanlara etimad göstərən həssas bir əhaliyə yol açır.

Bu qorxuları dərindən dərk edən bir provayderə sahib olmaq, əhəmiyyətli dərəcədə fərqli bir etimad zəmininə sahib olmağımızı təmin edir.

2. Mən özümü stereotiplərlə mübarizə aparan kimi hiss etmirəm

Rəngli insanlar kimi öyrəndiyimiz şeylərdən biri də bizə qarşı qurulmuş qərəzlərin olmasıdır. Bu, özümüz haqqında irqçi mühakimələrə səbəb olan bir stereotipi əbədiləşdirmək qorxusundan bizi tərk edə bilər.

Evimi təmizləmək üçün çox depressiyəm? Mənim simptomlarım məni bir qədər həvəsləndirdi? Yaxşı maliyyə idarəçiliyim yoxdur?

Özümüzü azlıqlara söykənən "çirkli, tənbəl, mənfur, yoxsul" stereotiplərinə sığmayan model azlıqlar kimi göstərməyimizə öyrədilir. Bu şeyləri ağ terapevtə qəbul etmək, yarış haqqında ən pis stereotipləri gücləndirmək kimi hiss edə bilər.

Ancaq tez-tez psixi xəstəlik əlamətləri insanların bizi də bu kateqoriyalara salmasına səbəb ola bilər. Bütün bunları sizinlə yaşadığınız bir təcrübəyə əsaslanaraq hiss edə biləcəyinizi hiss edəndə kiməsə üz tutmaq çətindir.

Ancaq terapevtimin eyni fikirlərlə üzləşdiyini bilə-bilə iclasda necə olduğumu düşünməyə davam etmirəm.

3. Anlaşılanları izah etmək lazım deyil

Qara olmaq bu dünyadakı hər təcrübəmə təsir edir və ölən günə qədər edəcəyəm. Məni effektiv müalicə etmək üçün qara bir qadın üçün həyatın nə olduğunu başa düşməlisiniz.

Bu təcrübənin hər tərəfini ifadə etmək olmur. Bir dil tərcümə etməyə çalışmaq kimidir - bəzi şeyləri kənar adamlar başa düşə biləcək sözlərə salmaq olmaz. Əvvəlki terapevtlərlə özümü tez-tez qara qadın dünyasına terapevtim üçün bələdçi olmağa məcbur etdim.

Məsələn, ailənin, xüsusən valideynlərin bağları mənim mədəniyyətimdə çox möhkəmdir. Yaxınlarınızla sərhəd qoymağa çalışdığınız zaman bu problem yarana bilər. Əvvəlki terapevt, təklif etdiyi hüdudları müəyyən edə bilmədiyim üçün ağlını saraya bilməzdi.

Çətinliklə bunun problemli səbəblərini aşdım və onu anlamaq üçün 45 dəqiqə çəkdim. Bu mənim iclasımdan dəyərli vaxt alır və yeni bir söhbət yaradır ki, bu da məsələmizə yenidən qayıtmayacağımızı ifadə edə bilər.

Qara terapevtimlə "Qara analarla necə olduğunu bilirsiniz" deyə bildim və o, sadəcə başını tərpətdi və söhbətimizi davam etdirdik. Mədəniyyətinizi tərcümə etməyi dayandırmaq əvəzinə, məsələniz haqqında danışa bilsəniz, problemin kökünə birdəfəlik getməyə imkan verir.

4. Özüm olmaq azadlığı

Terapevtimlə birlikdə otaqda olduğum zaman bilirəm ki, mən tam özüm ola bilərəm. Mən qarayam, mən qadınam və hoqqabazlıq etdiyim bir neçə ruhi sağlamlıq vəziyyətim var. Terapevtimlə bir anda bunların hamısı ola bilərəm.

Bir dəfə bir iclasda olduğum müddətdə köhnə terapevtim bəzi problemlərimin yoxsulluq içində böyüdüyünü düşündüyünü bildirdi. Mən yoxsulluq içində böyüməmişəm. Amma mən qara olduğum üçün irəli getdi və bu fərziyyəni etdi. Bundan sonra ona bir daha güvənmədim.

Qara bir terapevtlə şəxsiyyətimin hər hansı bir hissəsini o divarların içərisində gizlətmək və ya aşağı salmaq məcburiyyətində deyiləm. Mən bu qədər azad ola bildiyim zaman, bəzi dərilərim öz dərimdə təhlükəsiz hiss etməyim nəticəsində təbii olaraq gəlir. Bunun bir hissəsi həftədə ən azı bir saat digərinə verilməməsindən irəli gəlir.

İndi birlikdə keçirdiyimiz saata görə nəhayət saçımı boşalda bilərəm və bir həftə qabaq hücum etmək üçün lazım olan vasitələri əldə edə bilərəm.

İşarələrim o qədər çox idi ki, doğru yerdə idim, amma düşünürəm ki, ən çox diqqətimi çəkən biri bir gün idi, mən terapevtimi başının üstünə təriflədikdə. Saçlarını örgüləməyi bitirdiyi üçün bükülmüş olduğunu qeyd etdi.

Sadə görünə bilər, amma bacı və ya etibarlı bir dostun yanında olmaq kimi hiss olunurdu. Bunun tanışlığı ümumiyyətlə terapevtlərlə hiss etdiyimdən çox fərqli idi.

Qara bir qadınla birlikdə oturmaq mənim ruhi sağlamlığımda inqilab etdi. Kaş ki, həyatı mənim nöqteyi-nəzərimdən görə bilən bir terapevt tapmaq üçün çox gözləmirdim.

René Brooks, xatırlaya biləcəyi qədər ADHD ilə yaşayan adi bir insan idi. Açar, kitab, esse, ev tapşırığı və eynəyini itirir. ADHD və depressiya ilə yaşayan birisi kimi təcrübələrini bölüşmək üçün blogunu Qara Qız, İtirilmiş Açarlar açdı.