Acılar Şəkər istəyinizi bağlamağa necə kömək edir

MəZmun

• Şəkər cazibələrini cilovlayan acıları üçün resept
• Tərkibi
• İstiqamətlər
• S:
• A:
• Dərman olaraq bitkilər: Şəkər əyrilərini aradan qaldırmaq üçün DIY Bitki Çayı

Şirin diş əyrilərinizi cilovlamaq üçün acı bir şey əldə edin.

Aparılan araşdırmalar, acı qidaların istehlakı beynimizdəki reseptorları, şəkər istəməyimizi və istehlak etməyimizi şərtləndirir. Acı qidalar və bitkilər şəkərin udulmasını yavaşlatmağa və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edə bilər.

Acı qidalar iştahı yatırmağa kömək edir və sağlam qidalanma vərdişlərinə və kalori qəbuluna da müsbət təsir göstərir. Bunun səbəbi, acı qida istehlakı PYY və GLP-1 kimi hormonların salınmasını stimullaşdırır. Bu hormonlar iştaha nəzarət etmək və əyriləri bayırda saxlamaqdan məsuldur.

Buna görə, ümumiyyətlə acı, şəkər əyrilərini idarə etmək üçün əla bir silahdır. Acı acı maddələr və yalnız aromatik maddələr ehtiva etmədikcə, demək olar ki, bütün acılar buna çalışacaqlar. Ümumi acı agentlərə aşağıdakılar daxildir:

• artishok yarpağı
• dulavrat kökü
• dandelion kökü
• sitrus qabığı
• biyan kökü
• gentian kökü
• yovşan

Şəkər cazibələrini cilovlayan acıları üçün resept

Tərkibi

• 1 oz. qurudulmuş dulavrat kökü
• 1/2 oz. qurudulmuş dandelion kökü
• 1 tsp. qurudulmuş portağal qabığı
• 1 osh qaşığı. şüyüd toxumu
• 1 osh qaşığı. ardıc giləmeyvə
• 2 tsp. kardamom toxumu
• 8 oz. spirt (tövsiyə olunur: 100 sübut araq)

İstiqamətlər

1. Bir mason bankada ilk 6 maddəni birləşdirin. Üstünə spirt tökün.
2. Möhkəm bağlayın. Sərin, qaranlıq yerdə saxlayın.
3. İstədiyiniz gücə çatana qədər, təxminən 2-4 həftə qədər acıları tökün. Kavanozları mütəmadi olaraq silkələyin (gündə bir dəfə).
4. Hazır olduqda, bir muslin pendiri və ya qəhvə süzgəcindən süzərək süzün. Güclü bitləri hava istiliyində olmayan bir konteynerdə otaq temperaturunda saxlayın.

İstifadə etmək: Başladıqları anda şəkər əyləclərini süzən bir təravətləndirici içki üçün bir neçə damcı klub soda ilə qarışdırın.

S:

Kimsə bu acıları götürməməsi üçün hər hansı bir narahatlıq və ya sağlamlıq səbəbi var?

A:

Bəzi bitki və otlar müəyyən dərmanlara müdaxilə edə bilər. Nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• Burdock antikoagulyantlara və diabet dərmanlarına orta dərəcədə təsir göstərə bilər.
• Dandelion antibiotiklərin udulmasına mane ola bilər.
• Artichoke yarpağı safra axını artıraraq safra daşları olanlara mənfi təsir göstərə bilər.

Həmişə həkiminizlə dərmanlarla birləşdikdə müəyyən bitki və göyərti ilə əlaqəli əks göstərişlər barədə danışın. Ayrıca, sadalanan maddələrə qarşı hər hansı bir allergiyaya diqqət yetirin. Bundan əlavə, hamilə olduğunuz və ya ana südü ilə qidalandırdığınız təqdirdə ehtiyatlı olun, çünki bəzi acı maddələrin təhlükəsizliyi barədə kifayət qədər etibarlı məlumat yoxdur.

Natali Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini təmsil edir. Bütün məzmun ciddi şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.

Dərman olaraq bitkilər: Şəkər əyrilərini aradan qaldırmaq üçün DIY Bitki Çayı

Tiffany La Forge, blog Parsnips və Pastries-i idarə edən peşəkar aşpaz, resept hazırlayan və yemək yazarıdır. Onun bloqu balanslı bir həyat üçün real qidaya, mövsümi reseptlərə və əlçatan sağlamlıq məsləhətlərinə yönəlmişdir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, gəzinti, səyahət, üzvi bağçılıq və Korgi, Kakao ilə birlikdə gəzməkdən zövq alır. Bloqunda və ya İnstaqramda onu ziyarət edin.