Sağlam bir hamiləlik üçün ən yaxşı 11 doğuşdan əvvəl vitamin
MəZmun
- Prenatal vitamin almağa nə vaxt başlamaq lazımdır?
- Sizin üçün ən yaxşı prenatal vitaminini necə seçmək olar
- Vejetaryenlər üçün ən yaxşısı
- Həyat bağçası Vitamin Kod RAW Prenatals
- Qiymət: $$
- MegaFood Baby & Me Pre-və Postnatal Diyet Əlavəsi
- Qiymət: $$$
- Sağlam bir hamiləlik üçün ən yaxşı yuva Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
- Qiymət: $$$
- DHA ilə ən yaxşısı
- Ritual Essential Prenatals
- Qiymət: $$$
- Təbiət Made Prenatal Multi + DHA
- Qiymət: $
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Qiymət: $
- Ən yaxşı gummies və çeynəmək
- SmartyPants Prenatal Formula
- Qiymət: $
- Sağlamlıq üçün optimal Optimal Prenatal çeynəmək axtarırsınız
- Qiymət: $$$
- Həyat bağı MyKind Organics Prenatal Multis
- Qiymət: $$
- Səhər xəstəliyi üçün ən yaxşısı
- Yeni Fəsil Mükəmməl Prenatal Multivitaminlər
- Qiymət: $$
- Aktiv Üzvi Prenatal Vitaminlər
- Qiymət nöqtəsi: $
- Çəkmə
Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.
Səhər xəstəliyi, qaçan cırtdanlar və təsadüfi tərəddüdlər arasında hamiləlik dövründə yaxşı qidalanma kobud ola bilər. Balanslı bir pəhriz yeyirsinizsə də, bəzi vacib qidaları əldən verməyiniz mümkündür.
Prenatal vitaminləri daxil edin. Hər hansı bir boşluğu doldurmaq və bədəninizi dəstəkləmək üçün asan bir yoldur və körpənizin böyüməsi və inkişafı. Onlar hətta sinir borusu qüsurlarının və anemiyanın qarşısını almağa kömək edə bilərlər.
Prenatal vitamin almağa nə vaxt başlamaq lazımdır?
Prenatal vitamin qəbul etməyə başlamağın ən yaxşı vaxtı, hamiləlikdən əvvəldir. Həm beyin, həm də onurğa beynində inkişaf edəcək bir körpənin sinir borusu hamiləliyin ilk ayında inkişaf edir. Hamilə olduğunuzu bilmədən əvvəl bu baş verə bilər.
Gündəlik bir prenatal vitamin qəbul etməmisinizsə, gözlədiyinizi görən kimi dərhal qəbul etməyə başlayın. Hamiləlik dövründə hər gün prenatal vitamin almağa davam edəcəksiniz.
Doktorunuz, doğuşdan sonra prenatal vitaminlər almağa davam etməyinizi tövsiyə edə bilər, xüsusən də ana südü ilə qidalandırmaq qərarına gəlsəniz.
Sizin üçün ən yaxşı prenatal vitaminini necə seçmək olar
Hamiləliyin ağırlaşması və ya digər sağlamlıq probleminiz varsa, həkiminiz bir resept prenatal əlavəni tövsiyə edə bilər. Əks təqdirdə, aptekdə və ya onlayn olaraq həddindən artıq vitaminlər mövcuddur.
Bir çox marka mövcud olsa da, özündə olan bir prenatal vitamin seçmək istərdiniz:
- folat
- dəmir
- kalsium
- D, C, A və E vitaminləri
- sink
- mis
- vitamin B-12
- maqnezium
Əksər hamilə qadınlarda kifayət qədər kolin olmur, buna görə diyetinizə yumurta sarısı kimi kolinlə zəngin qidaları daxil etmək və ya bu vacib qida ehtiva edən bir əlavə almaq vacibdir. Kolin sağlamlığınız üçün vacibdir və fetusun beyin inkişafı və plasental funksiyası üçün vacibdir.
Bəzi əlavələrdə körpənizin beyin toxumasının böyüməsi və işləməsi üçün vacib olan DHA da vardır - xüsusilə üçüncü trimestrdə. Multivitamininizdə DHA yoxdursa, həkiminizə DHA əlavə tövsiyələri üçün müraciət edin.
Beləliklə, səhər xəstəliyi pozulduqda qalacaq bir şey axtarırsınızsa və ya sadəcə ləzzətli bir şey istəsəniz, nəzərdən keçirmək üçün 11 əla variant var. Bunları seçdik, çünki hamiləlik zamanı lazım olan əsas şeylər var və onlar onlayn rəylərdə yüksək qiymətləndirilir.
Vejetaryenlər üçün ən yaxşısı
Həyat bağçası Vitamin Kod RAW Prenatals
Qiymət: $$
Probiyotiklər, zəncəfil və sink ilə dolu olan bu prenatal vitamin həm ana, həm də körpənin immunitet sistemlərini dəstəkləmək məqsədi daşıyır. Gündəlik dəmir ehtiyacınızın 100 faizini təmin edən xam, vegetarian, qlütensiz və südsiz bir seçimdir.
İndi alış-veriş edin
MegaFood Baby & Me Pre-və Postnatal Diyet Əlavəsi
Qiymət: $$$
Üzvi, bitki mənşəli maddələrdən hazırlanan bu prenatal vitamin asanlıqla həzm olunmaq üçün hazırlanmış və boş bir mədəyə aparıla bilər.
İndi alış-veriş edinSağlam bir hamiləlik üçün ən yaxşı yuva Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
Qiymət: $$$
Zərif, asanlıqla yutulan bir tablet, bu multivitamin qida əsaslı və üzvi bitki mənşəli qarışığı ilə hazırlanmışdır. Tərkibində, xüsusən də vegetansınızsa, diyetinizdə nəzərə alınmayacaq xolin var.
İndi alış-veriş edinDHA ilə ən yaxşısı
Ritual Essential Prenatals
Qiymət: $$$
Bu seçimlə gündəlik ehtiyacınızın yüzdə yüzdən çoxunu folat, D vitamini və B-12 vitamini ilə təmin edəcəksiniz. DHA, dəmir və kolin də əldə edəcəksiniz. Bu vegan dostu kapsullar həm ana, həm də körpəyə hamiləlikdən əvvəl, müddətində və sonra dəstək olmağa kömək edir.
İndi alış-veriş edinTəbiət Made Prenatal Multi + DHA
Qiymət: $
Bu maye softgel multivitamin DHA, omega-3 yağ turşusu, folat, dəmir və digər zəruri qida maddələri ilə birləşir. Əlavə edilən DHA hamilə qadınların bu vacib yağ turşusuna olan ehtiyaclarını ödəməsinə kömək edir.
İndi alış-veriş edinZahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Qiymət: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA, tövsiyə olunan gündəlik folat qəbulunun yüzdə yüzdən çoxunu ehtiva edir. Vegeterianlar üçün əlverişli olan alkal yağından DHA təmin edir.
Bu əlavədə kolin yoxdur - fetal beyin inkişafı üçün vacib bir qida - və kalsium. Bu seçimi seçsəniz, kalsium və kolinlə zəngin qidalardan suqəbuledici artırmağınızdan əmin olun və ya bu qidalı maddələrin əlavələrini ayrıca götürün.
Qidalanma ehtiyacınızın ödənilməsi ilə əlaqədar narahatlıqlarınız varsa həkiminiz sizə daha konkret məsləhətlər verə bilər.
İndi istifadə edin "MIGHTYMI15" kodu 15% endirim edin.Ən yaxşı gummies və çeynəmək
SmartyPants Prenatal Formula
Qiymət: $
Bu prenatal dişli vitamin omega-3s EPA və DHA xüsusiyyətlərinə malikdir. Tərkibində asanlıqla udulan folatın forması olan kolin ilə yanaşı metilfolat da var. Təəssüf ki, əksər gummylər kimi bu seçimdə dəmir yoxdur. Dəmir əlavəsi üçün bir tövsiyə üçün həkiminizdən soruşun.
Unutmayın ki, dörd diş ətinin tərkibində 6 qram - ya da 1/2 çay qaşığı - əlavə olunmuş şəkər var. Bunlar, gestational diabet kimi qan şəkərinin idarə olunması problemləri olanlar üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər.
İndi alış-veriş edinSağlamlıq üçün optimal Optimal Prenatal çeynəmək axtarırsınız
Qiymət: $$$
Sağlamlıq Optimal Prenatal Chewables, hamiləliyi çeynənən bir formada təmin etmək üçün qidalandırıcı maddələr verir, həbləri udmaqda çətinlik çəksəniz onları mükəmməl hala gətirir. Onların tərkibində sıfır əlavə şəkər var, buna görə də qan şəkərini idarəetmə problemləri olanlar üçün yaxşı seçimdir.
İndi alış-veriş edinHəyat bağı MyKind Organics Prenatal Multis
Qiymət: $$
Bu vegan, kosher saqqızları üzvi və meyvə suyu ilə şirindir. Burada sadalanan digər diş ətləri kimi, bunların tərkibində dəmir yoxdur - şəkər tərkibi ilə bağlı narahatlığınız varsa həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
İndi alış-veriş edinSəhər xəstəliyi üçün ən yaxşısı
Yeni Fəsil Mükəmməl Prenatal Multivitaminlər
Qiymət: $$
Bu probiyotik multivitaminlər gündəlik dəmir ehtiyacınızın yüzdə 100-ni ehtiva edir, lakin mədədə yumşaqdırlar. Əlavə olunmuş probiyotiklər və zəncəfil ilə hər hansı bir səliqəsizliyi azaltmağa kömək edə bilər. Bunlar da bütün GMO olmayan maddələr ilə hazırlanmışdır və həm yaxşi, həm də vegetariandırlar.
İndi alış-veriş edinAktiv Üzvi Prenatal Vitaminlər
Qiymət nöqtəsi: $
Bu vitaminlər gündəlik dəmirin dozasını ehtiva edir. Ayrıca DHA plus probiyotiklər və həzm problemlərini sakitləşdirməyə kömək edən həzm fermentləri ilə təmin edirlər.
İndi alış-veriş edinÇəkmə
Prenatal vitamin qəbul etdikdən sonra bir az bulantı hiss etdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Əgər yemək olarsa və ya yatmazdan əvvəl onu götürməyə çalışın.
Qəbizlik də bir problem ola bilər, xüsusən də çox miqdarda dəmir ilə prenatal vitamin alsanız. Çox su içdiyinizə və diyetinizə lif əlavə etdiyinizə əmin olun. Daimi məşq etmək istəyərsiniz. Doktorunuzdan hamiləlik təhlükəsiz bir tabure yumşaldıcı tövsiyə etməsini xahiş edin.
Bu addımların heç biri kömək etmirsə, həkiminizdən fərqli bir prenatal vitamin tövsiyəsi üçün müraciət edin. Sizin üçün işləyən birini tapmaq sizin və kiçikiniz üçün ən yaxşı sağlamlığı təmin etməyə kömək edəcəkdir.
Jessica Timmons 2007-ci ildən bəri müstəqil bir yazıçıdır. Dörd uşağının məşğul həyatını həmişəyaşan yaşadığı əri ilə hoqqabazlıq edərkən, davamlı hesablar və təsadüfi birdəfəlik bir layihə üçün böyük bir qrup üçün yazır, düzəliş edir və danışır. Ağır atletika, həqiqətən əla lattaları və ailə vaxtını sevir.