İlin ən yaxşı Keto podkastları

MəZmun

• Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Ağıl Bədəni Yaşıl Podcast
• Normalar üçün Keto
• Ali Miller RD - Təbii Qidalanır
• Qadınlar üçün Keto Şousu
• STEM-Talk
• Jimmy Moore və Dr. Will Cole ilə Keto Talk
• Tim Ferriss Şousu

Bu podkastları diqqətlə seçdik, çünki dinləyiciləri fərdi hekayələr və yüksək keyfiyyətli məlumatlarla öyrətmək, onlara ilham vermək və gücləndirmək üçün fəal işləyirlər. Bizə e-poçt göndərərək ən sevdiyiniz podkastı namizəd göstərin [email protected]!

LeBron James, Gwyneth Paltrow və Kim Kardashian arasında ortaq nə var? Hamısı ketogenik və ya keto dietini sınamaq üçün xəbər aldılar. Niyə olduğunu anlamaq asandır: Keto hərəkatındakı liderlər, pəhrizin olduqca gözəl nəticələr verəcəyinə söz verirlər.

Qəbul edildiyi kimi, çox yağlı, az karbohidratlı pəhriz sürətlə arıqlamaq və bir neçə xəstəliyin simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün getdikcə populyarlaşmışdır. Pəhrizin əsas məhsullarında yağ bombaları kimi adların olduğunu nəzərə alsaq, bunun tam məhrumiyyətdən getmədiyi aydın olur.

Daha doğrusu, şəkər kimi başqalarını kəsərkən qidaların düzgün birləşmələrini yeməkdir. Qlükozanı pəhrizdən kənarda saxlayaraq, keto müdafiəçiləri, vücudunuzu ketoz vəziyyətinə gətirməyə təşviq etdiyinizi, yəni yanacaq üçün yığılmış yağları yandırdığını bildirir.

Keto pəhrizini düşünürsünüzsə, bu podkastlar faydalı məlumatlar və motivasiya hekayələri ilə doludur. Pəhrizdə müvəffəq olmağınıza kömək edəcək tövsiyələr, fəndlər, məlumat, motivasiya və təhlükəsizlik məlumatları ilə sizə kömək edəcəklərinə ümid edirik.

Keto Diet Podcast

Kəmərinin altında ən çox satılan dörd romanı olan Leanne Vogel keto üzrə mütəxəssisdir. Pəhriz tapmazdan əvvəl Vogel bir yemək pozuqluğu, maddə istifadəsi, hipotiroidizm, buraxılmış dövrlər və hormon problemləri ilə mübarizə apardı. Həyatı dəyişdirən simptomların idarə olunması və yaxşılaşması ilə ketoya gedəcəyini söyləyir. Kitabları, veb səhifəsi və podkastı vasitəsilə başqalarına yeməklə boğulmaq əvəzinə güclərini hiss etmələrinə kömək etmək üçün hazırdır. Podkastın reportajları və epizodları keto vasitəsilə yemək pozğunluğunun bərpasından tutmuş pəhriz elmi və tövsiyələrinə qədər hər şeyi əhatə edir.

Burada qulaq asın.

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf keçmiş pauerliftinq çempionu və tədqiqat biokimyasıdır. Həm də bir qidalanma mütəxəssisidir. Wolf, New York Times-ın ən çox satılan iki kitabı yazmış və Journal of Nutrition and Metabolism üçün nəzərdən keçirmə redaktoru olmuşdur. "Paleo Solution Podcast", otoimmünite və təlim bərpa kimi hər cür qidalanma və fitness mövzusunu araşdırır. Bu bölümdə Wolf, ən çox satılan bir yazıçı yoldaşı Mark Sisson ilə yeni çıxardığı “Keto Reset Diet” adlı kitabı haqqında danışır. Sisson və Wolf, keto pəhrizinin əsasları, eləcə də yuxu, yemək quruluşu, qidalar və orucun sağlamlığınızda necə rol oynadığından bəhs edirlər.

Buraya qulaq asın.

2 Keto Dudes

Carl Franklin və Richard Morrisin sağlamlıq səyahətləri olduqca inanılmazdır. Franklin və Morris “sağlam” pəhrizlərə baxmayaraq ciddi dərəcədə kilolu olduqdan sonra ciddi xəstəliklər inkişaf etdirməyə başladılar. Dərman və əlavə pəhriz dəyişiklikləri nəticə vermədikdə, keto pəhrizinə müraciət etdilər. Artıq tonlarla çəki atmaqla yanaşı qlükoza səviyyələrini də normallaşdırdılar. “2 Keto Dudes” Franklin və Morrisin ilk fikirlərini və ketogenik həyat tərzini təqdim edir. Epizodlar ketoz elmindən tutmuş reseptlərə, tövsiyələrə və şəxsi hekayələrə qədər bir sıra mövzuları araşdırır.

Buraya qulaq asın.

Ağıl Bədəni Yaşıl Podcast

Disk zədələnməsindən sonra Jason Wachob bel əməliyyatı və dərman müalicəsinə alternativ axtardı. Özünü pəhriz, meditasiya, yoga və sağlam ağıl, bədən və ruha həsr olunmuş digər təcrübələr sayəsində yaxşılaşdırdı. Wachob “mindbodygreen” podkastı ilə sizə öz sahələrində ən yaxşı sağlamlıq mütəxəssislərini gətirir. Bu bölümdə, Wachob sertifikalı vahid bir qidalanma və sağlamlıq məşqçisi Kelly LeVeque ilə müsahibə verdi. Jessica Alba kimi məşhurlarla işləyən LeVeque, şəkər, oruc və keto pəhrizinin sağlamlığınızı necə quracağını izah edir.

Burada qulaq asın.

Normalar üçün Keto

“Normalar üçün Keto” nu Matt Gaedke və Megha Barot başlatdılar. Onların bloqları, həqiqətən bir keto pəhrizində yaşamaq barədə çox sayda praktiki məsləhət verir. Buraya büdcədə necə qalacağınızı və Panda Express kimi bir zəncirdə nəyi yeyə biləcəyinizi daxil edin. Podcast seriyaları vasitəsilə şəxsi məsləhətlərini verməyə davam edirlər. Elmdən tutmuş işinə qədər hər şey haqqında qonaqlar ilə danışırlar.

Burada qulaq asın.

Ali Miller RD - Təbii Qidalanır

Diyetisyen Ali Miller, qidanı optimal sağlamlığa kömək edən dərman kimi qəbul edir. "Təbii qidalanır" adlı podkastında qida çatışmazlığı, xəstəliklərin qarşısının alınması və funksional dərman vasitəsi ilə vücudunuzun yaxşılaşdırılması barədə məlumat verir. Bu bölümdə əvvəlcə oğlunun epilepsiyasına kömək etmək üçün keto pəhrizinə müraciət edən "ketovangelist" Brian Williamson yer alır. Ketozda olduğunuzu necə bilməkdən, ketonun sizə eyforiya verə biləcəyinə və emosional rifahınıza təsir göstərməsinə qədər hər şeyə dair məsləhətlərini eşitmək üçün epizodu dinləyin.

Burada qulaq asın.

Qadınlar üçün Keto Şousu

Shawn Mynar “Keto for Women Show” un arxasındakı səsdir. Mynar bir ömür pəhrizdən və ülseratif kolitin pis bir alovlanmasından sonra keto pəhrizinə müraciət etdi. Digər qadınların optimal sağlamlığa qovuşmasına kömək etmək üçün pəhrizi müdafiə edir. Bununla yanaşı, qadınların pəhrizi xüsusilə sağlamlıq ehtiyaclarına uyğunlaşdırması lazım olduğuna inanır. Niyə qadınlar kişilərdən fərqli bir pəhrizə ehtiyac duyurlar? İlk epizodunda bu sualı həll edir. Hormonal ehtiyaclar, ana südü və menopoz kimi xüsusi mövzuları da əhatə edir.

Burada qulaq asın.

STEM-Talk

Keto elmi haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, "STEM-Talk" un bu hissəsini əhatə etdiniz. Seriya Florida İnsanlar və Maşın İdrak İnstitutu (IHMC) adlı bir qeyri-kommersiya laboratoriyası tərəfindən istehsal olunur. Bölümdə keto pəhrizindəki şəxsi yolunu, qocalmış bir əhali üçün niyə tövsiyə etdiyini, məşqinizi necə optimallaşdıracağınızı və sağlamlığınızı artırmağın digər yollarını müzakirə edən çox mükafatlı kompüter alimi Ken Ford yer alır. Bu söhbəti sevirsinizsə, bu serialdakı digər müvafiq epizodlara baxın.

Burada qulaq asın.

Jimmy Moore və Dr. Will Cole ilə Keto Talk

Sağlamlıq blogger Jimmy Moore və funksional tibb praktikası William Cole, DC, ketonun ən sonuncusunu vurğulamaq üçün birləşdi. Xəbərləri və başlıqları ümumiləşdirir və müzakirə edirlər. Keto ilə bağlı hansı məlumatların doğru olduğunu və yeni tapıntıların sağlamlığınız üçün nə ola biləcəyini düşünməyə baxın. Məsələn, bir epizodda, daha çox karbohidrat yeməyin tərinizi pisləşdirə biləcəyi yeni bir araşdırmadan bəhs edirlər. Keto pəhrizinə dair bir sualınız varsa, onu ketotalk.com saytındakı şouya təqdim edə bilərsiniz.

Burada qulaq asın.

Tim Ferriss Şousu

Tim Ferriss, qonaqlarını öz sahələrində ən yüksək səviyyədə, işləri, mövcud hadisələr, müvəffəqiyyət sirləri və digər məlumatlar barədə səmimi danışmağa dəvət edir. Bu bölümdə qonaq, biokimyaçı və elmlər namizədi Rhonda Patrick, idman, oruc, sauna müalicəsi, yağ itkisi və daha çox sualları cavablandırır. Xüsusilə, oruc və ketoz arasındakı oxşar və fərqli cəhətlərdən bəhs edir. Patrick, hər iki pəhrizin bəzi üstünlüklərini və orucun ketoz üzərində bir neçə əlavə faydasını göstərir. Dom D’Agostino ilə daha da keto mərkəzli bir epizodla maraqlana bilərsiniz.

Burada qulaq asın.