Tip 2 Diabeti idarə etməyə kömək etmək üçün ən yaxşı cihazları və texnikanı seçmək

MəZmun

• 2-ci tip diabetin texnologiya ilə idarə edilməsi
• Qlükometrlər
• Tətbiqlər
• Davamlı qlükoza nəzarətçiləri
• Digər qurğular və texnoloji
• Çəkmə

2-ci tip diabetin texnologiya ilə idarə edilməsi

Təcrübəmdə, tip 2 diabetə sahib olmaq, ömür boyu bir elmi təcrübə kimi hiss edilə bilər.

Nə yediyinizi izləməlisiniz və sonra qanın qan şəkərinizə təsirini ölçməlisiniz. Əgər insulin qəbul edirsinizsə, yediyiniz karbohidrogenlərin sayını kompensasiya etmək üçün düzgün məbləği hesablamalısınız. Əgər məşq edirsinizsə, bunu da nəzərə almalısınız.

Bütün bunları idarə etməyə kömək edə biləcək bir çox texnologiya və cihaz mövcuddur və bu, böyük bir fərq edə bilər.

Qlükometrlər

Diabetli bir insanın sahib olmasının ən vacib cihazı bir qlükometr adlandırılan bir qlükoza sayğacıdır. Sürətli bir barmaq çubuqundan sonra, həmin anda qan şəkərinizin səviyyəsini biləcəksiniz.

Davamlı bir qlükoza monitorundan (CGM) istifadə etsəniz də, bəzən bir metr istifadə etməlisiniz. Bir qlükometr seçərkən nəzərə alınmalı bir neçə şey var.

• Sığorta planınız test zolaqlarını əhatə edəcəkmi? Metrlər tez-tez pulsuzdur; test zolaqları deyil.
• Ekran oxumaq asandır? Qaranlıqda bir oxu aparmaq üçün işləyirmi?
• Düymələr intuitiv və basmaq asandır?
• Sayğac sizin üçün yaxşı bir ölçüdürmü?
• Məlumatlarınızı tibb işçilərinizlə asanlıqla paylaşa bilərsinizmi?
• İnsulin, karb qəbulu və məşq kimi digər şeyləri izləyə bilərsinizmi?
• Hər oxu ilə qeydlər edə bilərsinizmi?

Sizin üçün ən vacib olanı seçin və müvafiq olaraq bir metr seçin. Mənim üçün ən vacib şeylər dəyəri, məlumat mübadiləsi və qeyd etmək bacarığıdır.

Tətbiqlər

Bu günlərdə hər şey üçün tətbiqetmələr var. Diabet dünyasında tətbiqlər:

• qan şəkərinizi izləyin və meyllər göstərin
• pəhrizinizə nəzarət edin
• məşqinizi qeyd edin
• bir həmyaşıd dəstəyi təmin edin
• yüksək səviyyəli diabet müəllimləri və fitness məşqçilərinə giriş imkanı

Pəhrizimi idarə etmək üçün ən çox istifadə etdiyim tətbiqetmə MyFitnessPaldır. Öz reseptlərimə girə bilərəm, gündə neçə karboh yediyimi izləyə və məşqlərimi qeyd edə bilərəm. Tətbiq LoseIt! oxşar imkanlar təklif edir.

İndi CGM-ə sahib olduğumdan LibreLink tətbiqini də bir az istifadə etməyə başladım. Tezliklə xüsusi işləməyi vəd edən GlucoseZone-u sınayacağam. YouTube da hər cür idman videosu təqdim edir.

Twitter, Facebook və İnstaqram kimi sosial media tətbiqetmələri məni diabet xəstəliyi olan digər insanlarla əlaqələndirir ki, onlardan öyrənə bilərəm. Qeyd etdiyim digər maraqlı proqramlar Diabet: M və mySugr. Hər ikisi diabet idarə edilməsinə daha əhatəli bir yanaşma təklif edir, amma mən bunlardan birini istifadə etməmişəm.

Mənim ideal tətbiqim LoseIt'ın qida ilə əlaqəli xüsusiyyətlərini birləşdirəcəkdir! və MyFitnessPal, LibreLink-in qan şəkərinin monitorinqi, MyFitnessPal və GlucoseZone-nin fitness izləmə və məşq tövsiyələri və sosial mediada mövcud olan həmyaşıd dəstəyi.

Ən son arzum telefonumu restoranda yemək üzərindən dalğalandırmaq və boşqabda neçə karbohum olduğunu dərhal bilməkdir. (Tətbiq edənlər, qulaq asırsınız?)

Davamlı qlükoza nəzarətçiləri

Dexcom və Medtronic-dən olan dəstəyim üzvlərindən CGM-lər haqqında eşitdikdən sonra nəhayət həkimimdən bu barədə soruşdum. FreeStyle Tərəzinin böyük bir fanatı, cihazın tip 2 diabetli xəstələrinə A1C-ni kəskin şəkildə yaxşılaşdırmağa imkan verdiyini söylədi.

FreeStyle Tərəzi iki hissədən ibarətdir: sensor və oxucu. Sensor qolunuzun arxasına yapışır. Qan şəkəri oxu almaq üçün oxucunu sensor üzərində dalğalayırsınız.

Əksər sığorta insulin qəbul etmədiyiniz təqdirdə bir CGM-ni örtməyə hazırlaşır, buna görə cibinizdən ödəməlisiniz. Oxucu birdəfəlik satın alır - mənim üçün 65 dollar idi - amma hər 14 gündə bir yeni sensor lazımdır. 75 dollara iki sensor əldə edə bildim. Qiymətləriniz dəyişə bilər.

Bir CGM taxmaq bu günə qədər mənim üçün çox yaxşı işləmişdir. Geyindiyimi tamamilə unuduram və verdiyi bütün məlumatlara və qrafiklərə girməyi sevirəm. Qan şəkərimi daha tez-tez yoxlayıram və hətta telefonumla bir oxuma da ala bilərəm.

İndiyə qədər öyrəndiyim ən böyük şey? Evdə bişirdiyim zaman qan şəkərim tez tökülür və sonra bir-iki saat içində geri qayıdır. Xaricdə yediyimdə, yaxşı yemək seçimimi etdiyimi düşünsəm də, qan şəkərim qalxır və bir neçə saat dayanır.

A1C-nin niyə istədiyinizdən daha yüksək olduğunu anlamırsınızsa, barmaq çubuqlarına nifrət etdiyiniz üçün qan şəkərinizi tez-tez yoxlamayın və ya məlumatları analiz etməyinizə ehtiyacınız yoxdursa, CGM-nin büdcənizə uyğun olduğu təqdirdə çox tövsiyə edirəm.

Digər qurğular və texnoloji

Diabet idarə edilməsi üçün faydalı ola biləcəyiniz digər texnologiya və cihazlara dərman qələmləri, insulin nasosları və fitness izləyiciləri daxildir.

Qələmlər, enjekte edilmiş dərmanların rahat və dəqiq bir şəkildə çatdırılmasına imkan verir. İnsulin nasosları insulin 24 saat ərzində dərinin altına qoyulmuş bir kateter vasitəsilə çatdırılır. Fitness izləyiciləri gün ərzində nə qədər hərəkət etdiyinizi qeyd edən əsasən istifadə edilə bilən minik kompüterləridir. Bəziləri ürək dərəcənizi və nə qədər yatdığınıza nəzarət edir.

Çəkmə

Sizin üçün işləyən cihazlardan və texnologiyadan istifadə edərək bitməyən tip 2 diabet elmi layihənizi asanlaşdıra bilərsiniz. Yeni şeylər sınamaqdan qorxma. Vəziyyətinizi idarə etməyi daha rahat və daha az zövqlü edən bir şey tapa bilərsiniz.

Elektrik təzyiqində bişirənlər üçün diabetli yemək kitabının müəllifi Şabalıd Kinnaird və Diabet üçün cibdəki karbohidrat əleyhinə təlimat, tez-tez "ən yaxşı diabet blogu" etiketli bir veb saytında diabetik Foodie-də sağlam yemək istəyən insanlar üçün reseptlər və tövsiyələr dərc olunur. Shelby, Vaşinqtonda, DC'də səsini eşitdirməyi sevən bir ehtiraslı bir diabet vəkilidir və Richmond, Virciniya ştatında iki Diabetesisters dəstək qrupuna rəhbərlik edir. 1999-cu ildən bəri 2-ci tip diabeti uğurla idarə edir.