Aly Raisman, 2016 Olimpiadasından sonra bədəninin heç vaxt eyni olmadığını hiss edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2012 və 2016 Yay Olimpiya Oyunlarına qədərki illərdə - və Oyunlar zamanı - gimnast Aly Raisman günlərini yalnız üç şeylə keçirdiyini xatırlayır: yemək, yatmaq və məşq etmək. "Bu, həqiqətən yorucu idi və sanki hər şey gimnastika ilə əhatə olunmuşdu" dedi. Forma. "Çox təzyiq var və mən hər zaman narahat olduğumu xatırlayıram."

Sərt rejim əsasən istirahət günlərindən məhrum idi. Oyunlar boyunca Raisman, özü və komanda yoldaşlarının adətən gündə iki dəfə məşq edəcəyini və bəzən "istirahət günü" sayılan yalnız bir məşqlə məşğul olacağını söyləyir. Pişik yuxuları Raismanın əsas bərpa vasitəsi idi, ancaq arxa-arxaya yarışlar və təcrübələr arasında özünə lazım olan bütün AR-GE vermək asan deyildi. "[Fiziki olaraq] yorulduqda, bəzən zehni olaraq da yorulursan" deyir. "Siz o qədər də arxayın deyilsiniz və sadəcə özünüz kimi hiss etmirsiniz. Düşünürəm ki, çox danışılmayan şeylərdən biri də ən çətin hissələrdən birinin sadəcə dincəlmək və yarışa hazırlaşmaqdır."

Problemi birləşdirərək, Raismanın psixi sağlamlığına diqqət yetirmək üçün lazımi mənbələrə malik olmadığını və bununla nə qədər mübarizə apardığını da anlamadığını izah edir. Altı qat Olimpiya mükafatçısı "məşqdən sonra fərqli müalicələr alardım, ancaq zehni hissəmə qulluq etməli olduğumu başa düşmədim-yalnız ayaq biləyimdən zədə alsam ayağımı buzlamaq deyil" deyir. "Düşünürəm ki, daha çox idmançı danışdıqca, digər idmançılara [zehni olaraq] dəstək olmaq üçün bir o qədər çox imkanlar yaradacaq, amma bizim üçün çox şey yox idi ... Kaş indiki əlimdə olan vasitələr daha çox olsaydı. " (Hazırda narahatlıqlarını dilə gətirən bir idmançı: Naomi Osaka.)

Oyunların sonu hər zaman böyük bir rahatlama və bir qədər fasilə ilə gəlsə də, 2020 -ci ildə gimnastikadan rəsmən təqaüdə çıxan Raisman, tükənmişliyinin hələ də tamamilə itmədiyini söyləyir. "2016 Olimpiadasına yenidən hazırlaşmağa başladığım vaxtdan bəri bədənim heç vaxt eyni hiss etməmişdi" deyir."Düşünürəm ki, çox məşğul idim - və etdiyim məşq miqdarından başqa bir çox başqa amillər də var idi - və buna görə də indi özümü bərpa etmək və istirahət etmək üçün vaxt verməyə çalışıram. Bu, mütləq bir prosesdir." (2017 -ci ildə, Raisman və digər gimnastlar, ABŞ Gimnastika komandasının keçmiş həkimi Larry Nassar tərəfindən cinsi istismara məruz qaldıqlarını ortaya qoydular.)

İndiki vaxtda, Raisman gimnastikanı asanlaşdırır, uzanmağa, gün batanda gəzintiyə çıxmağa və nadir hallardagimnastika karyerasının yorucu rejimindən 180 dərəcə bir dönüş-Pilates edərək məşq etməyi seçir. "Fiziki olaraq buna dözümüm çatmadığı üçün [Pilates] istədiyim qədər hər gün edə bilmərəm" deyir. "Ancaq Pilates həqiqətən də məşqlərimdə və hətta zehni olaraq mənə kömək etdi, çünki bədənimin müxtəlif hissələrinə necə diqqət yetirməyi xoşlayıram və bu, mənə daha güclü və inamlı hiss etməyə kömək edir."

Raisman, gimnastika karyerası boyunca ehtiyac duyduğu dəstəyi tam olaraq ala bilməsə də, gələcək nəslin bunu edəcəyinə əmin olur. Bu yay, Woodward Camp -da Gimnastika Proqramı Dizayner olaraq xidmət edir, burada gənc idmançılara məşq edir və gimnastika proqramını yenidən düşünməyə kömək edir. Raisman deyir: "Uşaqlarla ünsiyyət qurmaq həqiqətən əyləncəli və zəhmli idi - onlardan bəziləri mənə gəncliyimdəki özümü xatırladır". İdman xaricində, Raisman, 1000 qıza Milyon Qadın Mentorlarla STEM karyerasını öyrənmək üçün ilham verən Olay ilə də əməkdaşlıq edir, mentorluğun əhəmiyyətini çatdırır. "Dünyanı dəyişdirməyə çalışan insanlardan çox ilham alıram və düşünürəm ki, daha çox qadının bu dünyaya cəlb edilməsinə imkan yaratmaq çox vacibdir" dedi.

Raismanın da gündəmindədir: Kimin gimnastikadan kənarda olduğunu, necə özünün ən yaxşı versiyasına çevrilə biləcəyini və ona ehtiyac duyduğu enerjini və stresdən azad edəcək dəqiq təcrübələri izah edir. Olimpiyaçı hələ də ilk iki ekzistensial sual üzərində işləyir, lakin indiyə qədər yatmazdan əvvəl televizoru söndürüb hamamda oxumaq, şəkəri pəhrizindən çıxarmaq və balası Mylo ilə vaxt keçirmək sonuncunun hiyləsini yerinə yetirdi. . "Düşünürəm ki, özümü daha rahat hiss edəndə özümü daha çox hiss edirəm, ona görə də oraya daha ardıcıl olaraq necə çatacağımı anlamağa çalışıram."

Üçün nəzərdən keçirin