Süd təchizatı üçün ən yaxşı (və ən pis) təbii əlavələr

MəZmun

• Əlavələr çaşdırıcıdır
• Yaxşı
• Moringa yol tap
• Lesitin üçün eşitək
• Pis
• Sayonara, adaçayı
• Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün CBD və efir yağlarını atlayın
• Nanə yandırın
• Bəlkə də
• Fenugreek qarışıq bir çantadır
• Keçi xilasetmə üçün rue?
• Başqa hər şey uğursuz olduqda, laktasiya mütəxəssisi çağırın

Təchizatı artırırsınız? Yoxsa onu qurutmağa çalışırsınız? Hər ikisini edə biləcək təbii otlar və əlavələr var. Doğuşdan sonrakı doula doğru olanları istifadə etdiyinizə əmin olmaq istəyir.

Süd tədarükümü artıracaqmı? Bu süd tədarükümə zərər verəcəkmi? Ana südü verərkən və ya pompalanarkən götürmək təhlükəsizdirmi?

Bunlar ana südü verərkən hər hərəkətinizi tənzimləyən doğuşdan sonrakı suallardır. Hər il, ildən-ilə bu qədər çox körpə doğulduğunu nəzərə alsaq, deyərdin düşün cavablarını indiyə qədər alacağıq. Çıxır, uzaqdan.

Müəyyən olunmuş və həddən artıq dərmanlar tibbi nəzarət tələb edir və həkiminiz, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) etiket qaydalarına əsaslanaraq Rx almağın riskləri və faydaları barədə məlumat verə biləcəkdir.

Ancaq çaylar, tinctures, əlavələr və otlar haqqında danışdıqda, bu başqa bir hekayədir. Sizin OB-GYN, açıq şəkildə, yəqin ki, heç bir fikri yoxdur. Bu onların günahı deyil.

Əlavələr çaşdırıcıdır

Los Angeles mərkəzli OBGYN PA-nın həkim köməkçisi Kristy Qudman deyir: "Əlavələrdəki problem, FDA tərəfindən tənzimlənməməsi səbəbindən onları öyrənmək və ya maliyyələşdirmək üçün bir çox stimul yoxdur". Nəticədə, “praktikada bu şeylərin çoxu olduqca lətifdir. Nəticələr çox dəyişkəndir, faydalı olub olmadığını demək çətindir. ”

Bir xəstə müəyyən bir ot və ya əlavəsi haqqında soruşduqda, Yaxşı və ya açıq bir zərər olmadığı təqdirdə, Qudman sınaq və səhvlərə əl atmağa çalışır. Şüarı: İşləyirsə, əladır. Mənfi simptomlar yaşayırsınızsa, dayandırın.

"Qadınların sağlamlığındakı təcrübəmdən, bir çox insanın cavabını bilmirsinizsə, standart olmayanları - xüsusən hamiləlik və doğuşdan sonra -" xeyr "olduğunu söyləyən bir çox provayder var. çalışan şeylər də zərər verə bilər. Hamı mamalıqda belə risk qarşısında durur. Məhkəmə və ya günah almaq istəmirik. Yeni analara gələndə bilinməyən bir çox narahatlıq var. "

Orada rub var. Bütün kollektiv tibbi müdrikliyimiz üçün əksəriyyəti dördüncü trimestrə aid deyil. Doğuş sonrası olduqca həssas olduğumuz, üzüldüyümüz və rəhbərliyə ehtiyac duyduğumuz üçün əsəbi və qorxulu ola biləcək "nə baş verdiyini görün" amorf bir ləkə içində qalırıq. Cəmi: Uggggggh.

Baxmayaraq ki, yaxşı xəbər var. Kinda bildiyimiz bir neçə şey var, bəlkə də bəlkə də əmin ola bilərəm və indi hər birini gəzəcəyəm.

Yaxşı

Moringa yol tap

"Dürüst olacağam, mən bu günlərdə fenugreek'i tövsiyə etməkdən yayınıram, çünki mən morinqi kəşf etdim" dedi Gina Boling, IBCLC, Böyük Vaşinqton üçün Ana südü Mərkəzinin klinik direktoru.

"Uzun illərdir dünyada laktasiya dövründə istifadə olunur, lakin son 5 ildə Şimali Amerikada daha çox diqqəti cəlb etməyə başladı" dedi. “Lətifə olaraq, bəzi müştərilərim üçün heyrətamiz şeylər görmüşəm. Ən sevdiyim əlavədir. ”

The Moringa Oleifera bitki heyvanlarda öyrənilmişdir və 2017-ci ildə edilən araşdırmaya görə sağlam qida tərkibi və antioksidan və iltihab əleyhinə təsirləri ilə tanınır. İnsanlar haqqında daha çox araşdırma tələb olunsa da, ana südü ilə qidalanan analara dair kiçik bir araşdırma heç bir mənfi yan təsir göstərməmişdir.

Moring'i çayda, kapsul şəklində və ya toz şəklində tapa bilərsiniz, Boling'in söylədiyi kimi səhər yumşalmasına asanlıqla əlavə oluna bilər. Həm də Filipin adı ilə adlandırılan malunggay.

Lesitin üçün eşitək

Soya və ya günəbaxan əsaslı, lesitin əlavələrindən südün axmasına kömək etmək üçün istifadə edilə bilər və bu "hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövrdə etibarlı sayılır" deyir Goodman.

Qida məhsullarındakı rolu kimi, lesitin də südün kanalda laxtalanmasının qarşısını alan bir emulsifikator rolunu oynayır. Boling adətən xroniki tıxalı kanallar və ya mastit olan müştərilər üçün tövsiyə olunur.

Pis

Sayonara, adaçayı

Mübahisəli maddələrin içərisində hamı ilə razılaşan biri var: adaçayı. "Bu, südü azaldan bildiyim yeganə bitkidir" deyir Ilana Stanger-Ross, British Columbia-da qeydiyyatdan keçmiş mama və A müəllifi Məsləhət üçün deyir. "Bəzən ana südü ilə qidalandırmaq istəməyən və ya uşağı övladlığa vermək üçün vermiş birimiz varsa, digər şeylərlə yanaşı adaçayı çayını da tövsiyə edirik."

Üç uşaq anası Katie M. onun gücünə inana bilər: "Mən adaçayı çayından istifadə edərkən səhv etdim - bir stəkan - bir stəkan - və demək olar ki, tədarükümü itirdim. Bədənimin digərlərinə nisbətən daha sürətli və daha çox reaksiya verdiyini öyrəndim. Bəzi analara tədarükün getməməsi üçün gündəlik şüşə adaçayı çayına ehtiyac duyulsa da, mənə yalnız bir stəkan lazım idi! Bədəninizin kritik olduğunu bilmək və özünüz üçün hər şeyi sınamaq da vacibdir. Birinə işləmək hamı üçün yaramır. "

Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün CBD və efir yağlarını atlayın

Bunlar tamamilə ayrı bir şeydir, lakin CBD və efir yağları həm super moda - həm də mübahisəlidir.

CBD yağının müsbət təsirləri ilə bağlı perspektivli tədqiqatlar mövcuddur, lakin qəbul edilməsinin hamiləlikdə və ya laktasiya dövründə hansı təsir göstərəcəyi məlum deyil. CBD-də aktiv maddə olan Cannabidiol xüsusi olaraq öyrənilməmişdir, hələ NIH-yə görə ana südündə aşkar edilmişdir.

Efir yağları eyni dərəcədə mürəkkəbdir. Əsrlər boyu istifadə edilmişdir, botaniklərdən alınmışdır və bir çox insanlar bunlara and içirlər.

Çevrilmə tərəfində, bu təbii maddələrin son dərəcə cəmlənmiş variantlarıdır, mənfi təsirləri məlumdur və hamiləlikdə və doğuşdan sonrakı dövrdə (uşaqlar bəzi yağlar 6 yaşına çatana qədər) aktual və dağınıq tətbiqlərə xüsusi diqqət yetirirlər.

"Bir şey moda olanda mən ehtiyatlı oluram" deyir Stanger-Ross. “Heç bir müalicə yoxdur. Xüsusilə yeni doğulmuş bir körpə ilə əlaqəli olduğumuz zaman ehtiyatlı olmaq məna verir. "

Nanə yandırın

Yeni hamilə olduğum zaman, OB-GYN, bütün digər belovedsdan əlavə, nanə çayından da çəkinməli olduğumu söylədi: mavi pendir, suşi, pasterizə olunmamış yaşıl suyu.

Aşdı və çox sevindim, səbəbini heç soruşmadım; Mən sadəcə onun sözünü fakt kimi götürdüm. Amma indi bilirəm! Menthol günahlandırmaqdır. Niyə? Kim bilir. Eynən. Tədqiqatlar hamısı nəticəsizdir. (2014-cü ildəki bir hesabatda nanə südünün qurudulma potensialına sahib olduğu qeyd olunur.)

Lətifə danışan Boling, tədarüklə mübarizə aparırsa və ya tədarükünüzü qurmağa çalışırsınızsa, nanə yeməyin qarşısını almaq yaxşı olduğunu söyləyir. Dedi ki, bir və ya iki stəkan sənə söz verməməlidir. Çay ümumiyyətlə çay dozasının 10 qatına qədər olan kapsula qarşı bir şey yol testi üçün daha yumşaq bir yoldur.

Bəlkə də

Fenugreek qarışıq bir çantadır

"Fenugreek mənə dəhşətli mədə ağrıları verdi!" birinin anası Emili F. deyir. Təəccüblü deyil. Boling, ehtimal ki, ən məşhur və geniş yayılmış galaktaqoqdur (süd tədarükünü artırmaq üçün istifadə olunan maddə), lakin “digər seçimlərdən daha çox yan təsir göstərir” deyir.

"Əgər həssas bir mədə varsa, ishal, qaz və ya GI problemlərinə səbəb ola bilər" deyə qeyd edir. "Bu tiroid hormonlarını, qan şəkərini azalda bilər. Əgər qan şəkəriniz və ya diabet xəstəliyiniz varsa, bunun qarşısını almaq istəyirsiniz. "

Məlumatlar (həqiqətən də var!) Bunu dəstəkləyir. Fenugreek istifadə edən 85 ana südü verən qadının kiçik bir araşdırmasına görə, yüzdə 45'i mənfi bir reaksiya göstərdi. (Bu çox böyükdür.)

Fenugreek paxlalı ailəsinin bir hissəsidir. Hər hansı bir çarpaz reaksiya doğurduğu bilinməsə də, fıstıq, noxud və baklagillerə allergiyası olanlar əlavə ehtiyatla davranmalıdırlar.

Keçi xilasetmə üçün rue?

Keçi rue Yaxın Şərq üçün doğma bitkidir və yalnız laktasiya ilə deyil, həzmlə, böyrəküstü vəzilərdən və qaraciyərlə də kömək edir. Onu öz əlavəsi olaraq tapa bilərsiniz və ya digər qalaktaqoqlarla süd artıran qarışıqlara qarışdırılırsınız.

Təəssüf ki, keçi rue üzərində aparılan tədqiqatların əksəriyyəti kiçik, təsadüfi olmamış və ya zəif idarə olunmuşdur - ümumiyyətlə çox pisdir. Beləliklə, tədqiqat keçi rue istifadə dəqiq dəstəkləmir baxmayaraq, cəhd bir dəyər ola bilər.

Milli Səhiyyə İnstitutu, "Ümumiyyətlə, keçi ruusu yaxşı tolere edilir, lakin bu hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər. Buna görə antidiyabetik dərman qəbul edən qadınlarda ehtiyatlı olmaq lazımdır."

Başqa hər şey uğursuz olduqda, laktasiya mütəxəssisi çağırın

Boling deyir: "Otlar süddən təmizlənmədən ikincidir" deyir Boling.

"Təmin etmək üçün südün effektiv şəkildə çıxarılması lazımdır. Bir ana təchizatı ilə çətinlik çəkirsə, kömək üçün IBCLC [Beynəlxalq İdarəetmə Laktasiya Məsləhətçisi] görməlidirlər ”deyə təklif edir. Bəlkə də bir növ əlavəyə ehtiyacınız var, amma bu da bir mexanika məsələsi ola bilər (düşün: yerləşdirmə və qapaq).

Merak ede bilersiniz bu tövsiye ama hekim necesen?

Həkim köməkçisi Qudman bir laktasiya mütəxəssisi ilə görüşməklə razılaşır: “Özüm də daxil olan bir çox provayder [doğuşdan sonrakı mövzularda] bir çox təlim görülməmişdir. Xüsusilə [doğuşdan sonra] təqib etməsəniz ... yaxşı, mən heç vaxt laktasiya məsləhətçisinin bilik səviyyəsinə sahib olduğumu söyləmərəm. Etiraf edin ki, [OB-GYN] yüzlərlə və yüzlərlə laktasiya edən qadınları məşq edən və görən birisi ilə eyni təlimə sahib deyil. "

Mandy Major bir ana, jurnalist, doğuşdan sonrakı doula PCD (DONA) və doğuşdan sonrakı dəstək üçün bir onlayn cəmiyyət olan Motherbaby Network'un qurucusudur. Onu izləyin @ anababynetwork.com.