Zəncəfilin 7 sağlamlığa faydası

MəZmun

• 1. Arıqlamağa kömək edin
• 2. Ürək yanığı və bağırsaq qazları ilə mübarizə aparın
• 3. Antioksidan və antiinflamatuar kimi fəaliyyət göstərin
• 4. Ürəkbulanma və qusmanı yaxşılaşdırın
• 5. Mədəni xoralardan qoruyun
• 6. Kolon-rektal xərçəngin qarşısını alın
• 7. Qan təzyiqini tənzimləyir
• Zəncəfil istehlak edilmədikdə

Zəncəfilin sağlamlığa faydaları əsasən arıqlamağa kömək edir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və mədə-bağırsaq sistemini rahatlayır, ürək bulanma və qusma qarşısını alır. Bununla birlikdə zəncəfil həm də antioksidan və antiinflamatuar rolunu oynayaraq kolon-rektal xərçəng və mədə xorası kimi xəstəliklərin qarşısını alır.

Zəncəfil çaylarda və ya ləzzətdə istifadə edilə bilən, suya, şirələrə, yoğurta və ya salatlara əlavə edilə bilən bir kökdür. Aşağıdakılar bu yeməyin 6 faydasıdır.

kök və toz şəklində zəncəfil

1. Arıqlamağa kömək edin

Zəncəfil arıqlamağa kömək edir, çünki maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədən yağının yanmasını stimullaşdırır. Bu kökdə mövcud olan 6-gingerol və 8-gingerol birləşmələri istilik və tər istehsalını artıraraq işləyir ki, bu da arıqlamağa və kilo almağın qarşısını alır.

Qarnı itirmək üçün zəncəfil suyunun necə hazırlanacağını öyrənin.

2. Ürək yanığı və bağırsaq qazları ilə mübarizə aparın

Zəncəfil ürək yanması və bağırsaq qazları ilə mübarizədə geniş istifadə olunur və bu faydanı əldə etmək üçün əsasən çay şəklində istehlak edilməlidir. Bu çay hər 1 stəkan suya 1 qaşıq zəncəfil nisbətində hazırlanır və ideal odur ki, bağırsaq simptomlarında yaxşılaşma əldə etmək üçün gün ərzində 4 stəkan çay qəbul edilir.

3. Antioksidan və antiinflamatuar kimi fəaliyyət göstərin

Zəncəfil bədəndə antioksidan təsir göstərir, qrip, soyuqdəymə, xərçəng və erkən yaşlanma kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Bundan əlavə, artrit, əzələ ağrısı və öskürək, astma və bronxit kimi tənəffüs xəstəlikləri əlamətlərini yaxşılaşdıraraq iltihab əleyhinə təsir göstərir.

4. Ürəkbulanma və qusmanı yaxşılaşdırın

Qusma əleyhinə xüsusiyyəti sayəsində zəncəfil hamiləlik, kimyəvi terapiya müalicələrində və ya əməliyyatdan sonrakı ilk günlərdə tez-tez baş verən bulantı və qusmanı azaltmağa kömək edir. Bu simptomların yaxşılaşması təxminən 4 gün 0,5 g zəncəfil istehlak edildikdən sonra əldə edilir, bu da tercihen səhərlər alınmalı olan təxminən çay qaşığı zəncəfil qabığına bərabərdir.

5. Mədəni xoralardan qoruyun

Zəncəfil mədənin xoralardan qorunmasına kömək edir, çünki bakteriyalarla mübarizə aparır H. pylori, qastrit və mədə xoralarının əsas səbəbi. Bundan əlavə, zəncəfil mədə xərçənginin başlanmasının qarşısını alır ki, bu da əksər hallarda xora yaradan hüceyrələrdəki dəyişikliklərlə əlaqələndirilir.

6. Kolon-rektal xərçəngin qarşısını alın

Zəncəfil, bağırsağın bu bölgəsindəki xərçəng hüceyrələrinin inkişafını və çoxalmasını önləyən 6-gingerol adlı bir maddəyə sahib olduğu üçün kolon-rektal xərçəngin qarşısını alır.

7. Qan təzyiqini tənzimləyir

Bədəndəki uyğunlaşma qabiliyyətinə görə zəncəfil yüksək qan təzyiqi olan insanlarda təzyiqi tənzimləyə bilər. Bu, damarlarda yağ lövhələrinin əmələ gəlməsini maneə törədir, elastikliyini artıraraq dövriyyəyə üstünlük verir. Bundan əlavə, qanı incəltməyə, daha çox maye hala gətirməyə və bədəndəki qan axını yaxşılaşdırmağa qadirdir.

Zəncəfil istehlak edilmədikdə

Zəncəfil bitki və ya qidalanma mütəxəssisinin göstərişi ilə istehlak edilməlidir, çünki həddindən artıq miqdarda istehlak diabetik insanlarda hipoqlikemiya və ya hipertoniya olanlarda hipotenziya ilə nəticələnə bilər.

Bundan əlavə, məsələn, Aspirin kimi qanı seyreltmək üçün dərman istifadə edən insanlar zəncəfil istehlak etməməlidirlər, çünki dərmanın təsirini gücləndirə bilər və narahatlıq və qanaxmaya səbəb ola bilər. Hamilə qadınlar tərəfindən zəncəfil istifadəsi də həkim tərəfindən idarə olunmalıdır.