Benadryl'i yatmaq üçün qəbul etmək həqiqətən yaxşıdır?

MəZmun

• Yenə Benadryl nədir?
• Benadryl yuxuya necə kömək edir?
• Benadrilin yuxuya getməsinin müsbət və mənfi cəhətləri
• Üstünlüklər
• Eksiler
• Kim Benadryl'i yuxuya getməyi düşünə bilər?
• Yuxu üçün Benadryl almanın alt xətti
• Üçün nəzərdən keçirin

Yatmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman, çox güman ki, sakitləşməyinizə kömək edəcək hər şeyi sınayacaqsınız. Atmaqla dönmək və hirslə tavana baxmaq arasında bir nöqtədə bir Benadryl götürməyi düşünə bilərsiniz. Bütün bunlardan sonra, antihistaminiklərin insanları yuxulu hiss etmələri üçün bir repetitoru var və onu əldə etmək asandır (ehtimal ki, dərman kabinetinizdə artıq bir qutu var), ona görə də bu, ağıllı mürgüləmə ideyası kimi görünə bilər. Amma əslində yaxşı bir fikirdirmi? Qarşıda, yuxu mütəxəssisləri Benadryl-i yuxuya aparmağın müsbət və mənfi tərəflərini çəkirlər.

Yenə Benadryl nədir?

Benadryl, antihistamin olan difenhidraminin bir markasıdır. ABŞ Milli Tibb Kitabxanasına görə, antihistaminiklər bədəndə allergiya əlamətlərinə səbəb olan (düşünün: hapşırma, tıkanıklıq, sulu gözlər) histamini - bədəndə blok edərək işləyir. Lakin histaminlər yaz gələn bir çox insanı narahat edən cızıqlanmış boğaz və burun axıntısını təhrik etməkdən daha çox şey edir. Tədqiqatlar müəyyən histaminlərin yuxu-oyanma dövrünüzü tənzimləməkdə də rol oynadığını göstərir, bu histaminlər oyaq olduğunuz zaman daha aktivdir. (Hansı haqqında danışsaq, hər gecə melatonin qəbul etmək pisdirmi?)

Ancaq Benadryl-ə qayıdaq: OTC dərmanı ot qızdırmasının simptomlarını, eləcə də allergik reaksiya və soyuqdəymə nəticəsində yaranan simptomları aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. NLM-ə görə, difenhidramin kiçik boğaz qıcıqlanmasından öskürək kimi problemlərlə mübarizə aparmaq, həmçinin hərəkət xəstəliyi və yuxusuzluğu müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün histaminlərə qarşı da işləyə bilər. Və bu qeyddə ...

Benadryl yuxuya necə kömək edir?

Kütləvi Göz və Qulaq Yuxu Təbabəti və Cərrahiyyə Departamentinin direktoru Noah S. Siegel, "Histamin sizi daha çox oyandırır" deyir. Beləliklə, "bu kimyəvi maddəni beyində bloklayaraq [Benadryl] yuxuya getmə ehtimalınız daha yüksəkdir."

Başqa sözlə, "beyin üzərindəki xəbərdarlıqedici təsirləri - histaminləri aradan qaldıraraq, dərman bəzi insanların daha asan yuxuya getməsinə kömək edə bilər" deyən MD, Christopher Winter izah edir. Yuxu Həll: Yuxunuz niyə pozulur və onu necə düzəltmək olar. Bu difenhidraminin səbəb olduğu yuxululuq və ya Dr. Winterin dediyinə görə, "sakitləşdirici" hissi Benadryl qəbul etdikdə, o cümlədən allergiya simptomlarını yüngülləşdirmək üçün etiketdə istifadə edildikdə baş verə bilər. Məhz buna görə dərman qutusunda aydın şəkildə qeyd olunur ki, "bu məhsuldan istifadə edərkən yuxululuq müşahidə oluna bilər" və avtomobil idarə edərkən, ağır mexanizmlərlə işləyərkən və ya hər hansı digər sakitləşdiricilərlə (məsələn, spirt), yuxuda istifadə edilməməsi barədə xəbərdarlıq edir. dərmanlar (məsələn, Ambien) və ya difenhidramin tərkibli məhsullar (məsələn, Advil PM).

İş budur: Benadryl sizə kömək edə bilər düşmək yuxuda amma mütləq sizə kömək edə bilməz qalmaq yuxuda. Dahası, bədəniniz buna öyrəşməmişdən əvvəl bunu yalnız bir neçə dəfə yuxu yardımı olaraq istifadə edə bilərsiniz. "Ümumiyyətlə, uzunmüddətli effektivliyi minimaldır və dörd və ya daha çox gün davam edən xroniki istifadədən sonra, tolerantlığın sürətlə inkişaf etməsi ilə hər hansı bir təsirə malik olub-olmaması mübahisəlidir",-Dr.Vinter deyir. Bunun niyə baş verdiyi tamamilə aydın deyil, amma araşdırmalar göstərir ki, insanlar qısa müddət ərzində antihistaminiklərə qarşı tolerantlıq inkişaf etdirirlər. Bu, bir neçə səbəbə görə pis ola bilər: Əgər yatmağınıza kömək etmək üçün Benadryl-ə güvənirsinizsə, o, nəticədə sizin üçün işləməyini dayandıracaq və daha da əhəmiyyətlisi, həqiqətən, allergik reaksiya üçün Benadryl qəbul etməlisinizsə, bu, olmaya bilər. təsirli.

Doktor Siegel bunun mütləq ən təsirli yuxu köməkçisi olmadığı ilə razılaşır və "qanda bir neçə saatdan çox aktiv qalmadığına" işarə edir.

Benadrilin yuxuya getməsinin müsbət və mənfi cəhətləri

Üstünlüklər

Əlbəttə ki, yatmağa ümid edirsinizsə, Benadylin yuxululuğa səbəb ola biləcəyi bir peşədir. Northwestern Medicine Lake Forest Xəstəxanasının nevropatoloqu və yuxu mütəxəssisi Ian Katznelson deyir: "Tez yuxuya getməyi asanlaşdırır". Həqiqətən yuxuya getməyiniz və ya yatmadan əvvəl istirahət etməyiniz çətinləşirsə, bu kömək edə bilər.

Doktor Qış deyir ki, Benadryli də demək olar ki, hər aptekdə tapa bilərsiniz. Həm də asılılığa səbəb ola biləcək narahatlıq və ya yuxusuzluğun müalicəsində (Valium və Xanax daxil olmaqla) və ya "özünüzü yatmaq üçün içmək" üçün istifadə olunan benzodiazepinlər qrupundan daha az təhlükəlidir. (Həmçinin bax: Təsadüfi içki içməyin problem ola biləcəyinə işarələr)

Benadryl adətən asılılıq yaratmasa da - xüsusən də lazımi dozada qəbul etdiyiniz zaman (12 yaşdan yuxarı və soyuqdəymə/allergiya müalicəsi üçün hər dörd -altı saatda birdən iki tabletə qədər) difenhidramin asılılığını aradan qaldırarkən çəkilmə keçirdikdən sonra xəstəxanaya yerləşdirilməli idi.

Eksiler

Əvvəla, Amerika Yuxu Tibb Akademiyası sizə xüsusi olaraq tövsiyə edir etmə Xroniki yuxusuzluğu (yəni yuxuya getmək və aylarca yatmaqda çətinlik çəkmək) antihistaminiklərlə müalicə edin, çünki bunun effektiv və ya təhlükəsiz olduğuna dair kifayət qədər dəlil yoxdur. Əsasən, yuxuya həsr olunmuş ölkənin aparıcı peşəkar təşkilatı bunu etmənizi istəmir - ən azından, müntəzəm deyil. Ayrıca qeyd etmək lazımdır: Benadryl özünü etiketində və ya veb saytında yuxu yardımı olaraq satmır.

Yuxu üçün Benadryl qəbul etməyə gəldikdə və ya Allergiya, bəzi çox da böyük olmayan yan təsirlər üçün potensial var, Dr Katznelson deyir; bunlara ağızda quruluq, qəbizlik, sidik saxlama, koqnitiv disfunksiya (yəni düşünmə problemi) və həddindən artıq yüksək doza qəbul etsəniz, tutma riski ola bilər. NLM görə, difenhidramin potensial olaraq ürəkbulanma, qusma, iştahsızlıq, baş ağrısı, əzələ zəifliyi və əsəbə səbəb ola bilər. Doktor Qış deyir: Yoxsul bir gecə yuxusundan sonra özünü pis hiss etməkdən nifrət edirsənsə, çəhrayı həblərdən birini atmadan əvvəl bunu yadda saxlamaq istəyə bilərsən: "Ertəsi gün Benadrylin" asma "sakitləşdirmə potensialı var".

Doktor Siegel, yuxuya gedərkən Benadryl -dən "zehni asılılıq" inkişaf etdirmə ehtimalı da var. Yəni, antihistamin qəbul etmədən yuxuya gedə bilməyəcəyinizi hiss edəcək bir nöqtəyə gələ bilərsiniz. "İnsanların yuxu texnikasını öyrənməyi üstün tuturam" deyir, o cümlədən kofein istifadənizi azaltmaq, otağınızı qaranlıq saxlamaq və müntəzəm məşq etmək. Və yenə də kiçik bir risk var ki, sizdə fiziki asılılıq yarana bilər (düşün: asılılıq).

Ən azı bir böyük araşdırmanın Benadryl-in uzunmüddətli istifadəsi ilə əlaqəli olan yaddaş itkisi və hətta demansla mübarizə potensial riski də var. (Əlaqəli: NyQuil yaddaş itkisinə səbəb ola bilərmi?)

Kim Benadryl'i yuxuya getməyi düşünə bilər?

Ümumiyyətlə, Benadryli yuxu yardımçısı kimi istifadə etmək, yuxu dərmanı mütəxəssislərinin tövsiyə etdiyi bir şey deyil. Ancaq başqa bir şəkildə sağlam bir insansanız, təsadüfi bir dəfə yata bilməzsiniz və Benadryl -in əlinizdədir, Dr Katznelson deyir ki, tövsiyə olunan dozanı qəbul etmək yaxşı olmalıdır. Yenə də "müntəzəm olaraq istifadə edilməməli və nadir hallarda istifadə edilməməlidir" deyə vurğulayır. (Tamam, bəs yeməklər? Bəs göz yummağın sirri onlardırmı?)

Dr Katznelson qeyd edir ki, "aydın təlimatlar yoxdur". "Ancaq mənim fikrimcə, yuxusuzluq üçün nadir hallarda Benadryl istifadə etmək üçün ideal namizəd, ağciyər problemləri (məsələn, xroniki bronxit) və ya qlaukoma kimi 50 yaşın altında başqa heç bir tibbi xəstəlik və problemi olmayacaq". (FWIW, Benadryl'in yaxşı prostat hiperplaziyası və ya prostat vəzinin böyüməsi kimi prostat vəziyyətini ağırlaşdırdığı da bilinir.

"Mən həqiqətən bu cür dərmanları ayda bir dəfədən çox istifadə etməyi məsləhət görmürəm", - Dr.Vinter əlavə edir. "Yatmaqda çətinlik çəkməyin daha yaxşı həlləri var. Demək istəyirəm ki, niyə sadəcə kitab oxumayaq? qorxu Hal -hazırda 'yatmamaq' çoxlarının problemidir.

Yuxu üçün Benadryl almanın alt xətti

Qida və Dərman İdarəsi, difenhidraminin yuxuya getmə problemi üçün istifadə edilə biləcəyini təsdiqləyir, lakin bu, müntəzəm bir şey deyil.

Yenə də, təsadüfən yuxuya getməyinizə və bir Benadryl qəbul etməyinizə ehtiyacınız varsa, yaxşı olmalısınız. Ancaq yatmağınız lazım olanda müntəzəm olaraq əşyalara əl atdığınızı görürsünüzsə, yuxu tibb mütəxəssisləri bunun həqiqətən yaxşı olmadığını söyləyirlər. Bunun əvəzinə, yaxşı yuxu gigiyenasına riayət etməyi, məsələn, yuxu və oyanma vaxtını, gündüz uzun yuxu almamağı, yuxu rejimini ardıcıl saxlamağı, gecə yatmaq üçün 30 dəqiqə sərf etməyi, fiziki aktiv qalmağı və maneə törətməyi məsləhət görürlər. yataq otağınızdakı işıq və səs -küyü söndürün. (Əlaqədar: Yuxusuzluğunuzu müalicə etməyə kömək edəcək ən yaxşı yuxu-daha yaxşı məhsullar)

Doktor Siegel deyir ki, həftədə bir neçə dəfə yuxuya getmək və ya yuxuda qalmaq kimi "ardıcıl" problemləriniz varsa və bu, həyatınıza müdaxilə edirsə, peşəkar kömək axtarmaq yaxşı fikirdir. Daha konkret bir şeyə ehtiyac varmı? Dr. Winter deyir ki, siz yəqin ki, yuxu problemləriniz üçün həkimə müraciət etmək istəyirsiniz, "benadryl [yuxu üçün] almaq üçün yola çıxdığınız zaman".

Üçün nəzərdən keçirin