Hamiləlik Qarın Bantına ehtiyacınız olan 5 səbəb

MəZmun

• Baxış
• 1. Qarın bantları ağrınızı azaltmağa kömək edir
• Sakroiliak (SI) oynaq ağrısı
• Yumru bağ ağrısı
• 2. Qarın bantları fəaliyyətlər zamanı yumşaq bir sıxılma təmin edir
• 3. Duruş üçün xarici işarələr verirlər
• 4. Gündəlik fəaliyyətlərlə rahat məşğul olmağınıza imkan verirlər
• 5. Hamiləlikdən sonra dəstək üçün geyilə bilərlər
• Qarın bandı taxmaqla əlaqəli vacib şeylər

Baxış

Qarın bantları hamiləlik zamanı bel və qarın boşluğunu dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır. Bu çevik dəstək geyimləri, xüsusilə ikinci və üçüncü trimestrlərdə hamilə olan aktiv qadınlara bir çox fayda verə bilər.

Bir qarın bandının sizə kömək edə biləcəyi beş yol.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

1. Qarın bantları ağrınızı azaltmağa kömək edir

Hamiləlik zamanı bel və oynaq ağrıları əsəbi ola bilər və gündəlik fəaliyyətlərdə iştirak etməyi çətinləşdirir. Bir araşdırma, hamiləlik dövründə bel və pelvik ağrının prevalansını araşdırdı. Qadınların yüzdə 71-inin bel ağrısı, yüzdə 65-nin isə pelvik qurşaq ağrısı olduğunu bildirdi.

Hamiləlik dövründə qarın bandı taxmaq, hərəkətlər zamanı bel və körpənizdəki yumruları dəstəkləməyə kömək edə bilər və bu da ümumiyyətlə ağrının azalmasına səbəb ola bilər.

Sakroiliak (SI) oynaq ağrısı

SI eklem ağrısı, hamiləlik dövründə, kalça oynaqlarının boşalmasına və daha az dayanıqlı olmasına səbəb olan, müvafiq olaraq adlandırılan bir hormon olan relaksinin artması nəticəsində tez-tez baş verir.

Kuyruk sümüyünə bitişik olan beldəki kəskin və bəzən dözülməz bir ağrıdır. Bu bölgəni dəstəkləyən qarın bantları və diş telləri oynaqların sabitləşməsinə kömək edir, bu da fəaliyyətlər zamanı ağrıların qarşısını ala bilər.

Yumru bağ ağrısı

Bu simptom ikinci trimestrdə baş verir. Sıx bir ağrıdan kalçanın ön və qarın altındakı kəskin bir ağrıya qədər bir şey kimi təsvir edilir.

Böyüməkdə olan uşaqlığı dəstəkləyən bağlara əlavə çəki və təzyiq nəticəsində yaranan bu müvəqqəti, lakin bəzən dözülməz bir problemdir. Qarın bantları körpənin ağırlığını arxa və qarın bölgüsündə paylamağa kömək edir, bu da yuvarlaq bağlardakı təzyiqi azaltmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

2. Qarın bantları fəaliyyətlər zamanı yumşaq bir sıxılma təmin edir

Heç idman büstü olmadan qaçmağa gedinmi? Dəhşətli səslənir, düzdür? Eyni prinsip böyüyən bir körpənin qabarması üçün də tətbiq olunur. Qarın bandının yumşaq bir şəkildə sıxılması, uşaqlığı dəstəkləməyə və fiziki fəaliyyət zamanı hərəkətdən narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Diqqət: Qarın üzərində çox sıxılma qan dövranını zədələyə bilər və qan təzyiqinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu da ürək yanmasına və həzm pozğunluğuna kömək edə bilər.

3. Duruş üçün xarici işarələr verirlər

Qarın bantları düzgün duruşu asanlaşdırmaq üçün bədəninizə xarici işarələr verir. Qarın bantları bel və gövdəni dəstəkləyərək düzgün duruşu təşviq edir və belin həddindən artıq uzanmasının qarşısını alır. Hamiləliyin tipik "yırğalanma" görünüşü, onurğa sütunu dəstəkləyən əsas nüvəli əzələlərin uzanması və zəifləməsi ilə birlikdə bədənin qarşısında əlavə çəkinin aparılması ilə əlaqədardır.

4. Gündəlik fəaliyyətlərlə rahat məşğul olmağınıza imkan verirlər

Hamiləlik zamanı idmanın sağlamlığa bir çox müsbət faydası var. Tədqiqat prenatal məşqlərin sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini göstərir.

İdman əzələ tonusunu və dözümlülüyü artırır və hipertoniya, depressiya və diabet hallarını azaldır. Bir çox qadın hamiləlik dövründə ağrı və narahatlıq səbəbindən idman edə bilmir və ya işə davam edə bilmir. Qarın bandı taxmaq narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər və gündəlik fəaliyyətlərdə iştirak etməyə imkan verir, nəticədə fiziki və maddi faydalar əldə olunur.

5. Hamiləlikdən sonra dəstək üçün geyilə bilərlər

Əsas gücün azalması doğuşdan sonrakı həftələrdə tez-tez olur. Hamiləlik zamanı uzanan və gərilən əzələlər və bağlar sağalmaq üçün vaxt tələb edir. Zəiflik, yeni doğulmuş körpəyə qulluq tələb edən iş ilə birlikdə çətinləşə bilər və yaralanmalara səbəb ola bilər.

Bir çox qadın doğuşdan sonra qarın bandı taxmağın narahatlığı azaldaraq qarın və bel bölgəsinə əlavə dəstək təmin etdiyini görür. Qarın bandı fiziki olaraq qarın əzələlərini bir araya gətirərək qarın əzələlərinin (diastaz rekti) ayrılmasını yaşamış qadınlar üçün faydalı ola bilər. Xüsusi məşqlərlə birlikdə bu, qarın əzələləri arasındakı boşluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Unutmayın, qarın bandı müvəqqəti bir düzəltmədir. Əsas problemi və ya disfunksiyanı yaxşılaşdırmır. Qarnı dəstəkləyərək altındakı əzələləri “bağlaya” bilər və uzun müddət zəifləməyə səbəb olur.

Qarın bandı taxmaqla əlaqəli vacib şeylər

• Aşırı asılılığın qarşısını almaq üçün bir dəfədə iki-üç saatdan çox olmayan bir qarın bandı və ya dəstək paltarını geyin.
• Eninə qarın boşluğunu gücləndirmək üçün məşqlər həm hamiləlik dövründə, həm də sonra əsas əzələlərin gücləndirilməsi üçün qarın bantının istifadəsi ilə birlikdə edilməlidir.
• Hər hansı bir kompres paltarından istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Qan dövranı pozulmuş və ya anormal qan təzyiqi olan qadınlara qarın bandı istifadəsinə qarşı tövsiyə edilə bilər.
• Qarın bantları müvəqqəti istifadə üçündür və qalıcı bir düzəliş deyil. Əsas problemi həll etmək vacibdir. Həm hamiləlik dövründə, həm də sonra davam edən ağrıları aradan qaldırmaq üçün fiziki müalicəyə yönəltmə tövsiyə olunur.

Onlayn olaraq bir qarın bandı ala bilərsiniz.