Rahatlamaq üçün ətirli hamam

MəZmun

• 1. Sardunya, lavanta və portağal hamamı
• 2. Merjoram hamamı, Epsom duzları və lavanta
• 3. Berqamot və lavanta hamamı
• Hamamın rahatlatıcı faydaları

Rahatlatıcı bir hamam, yorucu bir gündən qurtulmaq və yığılmış stresi atmaq üçün mükəmməl bir seçimdir və gündəlik yeni problemlərlə qarşılaşmaq üçün lazımi enerjini təmin edir.

Əksər hallarda isti vanna əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün kifayətdir. Bununla birlikdə, əlavə kömək lazım olduqda, aromaterapiya üsulu kimi fəaliyyət göstərən yaxşılıq hissini təşviq edən aromatlar çıxardığı üçün hamam duzları əla bir əlavədir.

Narahatçılığı aradan qaldırmaq üçün aromaterapiyadan necə istifadə edəcəyinizi anlayın.

1. Sardunya, lavanta və portağal hamamı

Rahatlanmaq üçün bu aromatik hamam buxarların tənəffüs edilməsi və aktiv prinsiplərin dəri tərəfindən mənimsənilməsi yolu ilə psixoloji və eyni zamanda əzələlərin rahatlanmasına kömək edəcək kobud duz və efir yağları ilə hazırlanmışdır. Duşda çimmək üçün duz və çobanyastığı və ya lavanta kimi otları duşa bağlamaq üçün uşaq bezinə qoyun, ancaq bu rahat hamamı hazırlamaq üçün bir küvetiniz varsa, aşağıdakı qaydalara əməl edin:

Tərkibi

• 1 hamam isti su ilə doludur
• 1 stəkan qaba duz
• 2 damla ətirşah efir yağı
• 4 damla lavanta efir yağı
• 2 damla turş portağal efir yağı

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri hamama qoyun və yaxşı qarışdırın. Ən azı 10 dəqiqə küvetdə islatın.

Uçucu yağlar suda tamamilə həll olunmur, daha yaxşı sulandırmaq üçün körpənin bədən südü ilə qarışdırıla və sonra suya əlavə edilə bilər.

2. Merjoram hamamı, Epsom duzları və lavanta

Epsom duzları və efir yağları ilə hazırlanmış bu rahat hamam gündəlik gərginliyi və stresi azaltmaq üçün əla bir yoldur. Bu hamamın komponentləri gərgin və sərt əzələləri aradan qaldırmaq, ağrıları azaltmaq və sinir sistemini rahatlatmaq, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı fiziki və zehni sağlamlığa çox sayda fayda verir.

Tərkibi

• 125 g Epsom duzları
• 125 çörək soda
• 5 damla marjoram efir yağı
• 5 damla lavanta efir yağı

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qaba qoyun və sonra hamam etməzdən əvvəl hamamın içinə əlavə edin. Hamam duzlarını hamamda həll edin və 20 ilə 30 dəqiqə saxlayın.

Rahatlıq təcrübəsini yaxşılaşdırmaq üçün işığı söndürün, sakit instrumental musiqilər qoyun və bir az şam yandırın ki, atmosfer daha rahat olsun.

3. Berqamot və lavanta hamamı

Lavanda və berqamotun efir yağı ilə hazırlanmış rahatlaşdırıcı hamam bədəninizi və zehninizi rahatlatmaq üçün əla yoldur. Lavanda sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik olan və berqamotla birləşdikdə narahatlıq və stresi azaltmağa kömək edən, bu rahatlatıcı hamamdan istifadə edənlər üçün ən azı həftədə bir dəfə daha keyfiyyətli bir həyat təmin edən dərman bitkisidir.

Tərkibi

• 10 damla lavanta efir yağı
• 10 damla berqamot efir yağı

Hazırlıq rejimi

Bu rahat hamamı hazırlamaq üçün hamamda qaçmaq üçün ilıq su qoyun və dərman bitkilərinin damlalarını əlavə edin. Fərdi bir şəxs küvetdə təxminən 20 dəqiqə qalmalıdır.

Hamamın rahatlatıcı faydaları

Zehni sağlamlığı təşviq etmək üçün əla bir yol olmasına baxmayaraq, stresi aradan qaldırdığı və rahatlamağınıza kömək etdiyi üçün bu cür hamamın bir çox digər faydaları da var:

• Qan dövranını yaxşılaşdırır: isti su qan damarlarının rahatlamasına kömək edir, qan keçməsini asanlaşdırır və ürəyin səylərini azaldır;
• Əzələ sağlamlığını artırır: rahatlatıcı hamam, əzələlərin və ya oynaqların zədələnməsindən yaranan ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir, lazımsız əzələ gərginliyindən qaçınır;
• Təzyiqi azaldır: qan dövranını yaxşılaşdıraraq bu tip vanna damarlardakı təzyiqi azaldır;
• Baş ağrısının qarşısını alır: boyun əzələlərinin gevşəməsi və başın altındakı qan damarlarının genişlənməsi, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, baş ağrısı meydana gəlməsinin qarşısını almaq;

Bundan əlavə, sıx bir rahatlama hissini təşviq edərək bu hamam, əzələləri rahatlatmaq, zehni təmizləmək və bədən istiliyini biraz artırmaqla bədəni yuxuya hazırladığı üçün yuxu problemlərinin müalicəsinə kömək edir.