Bacopa monnieri'nin (Brahmi) 7 Yaranan Faydaları

MəZmun

• 1. Güclü antioksidanlar ehtiva edir
• 2. İltihabı azalda bilər
• 3. Beyin fəaliyyətini artıra bilər
• 4. DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər
• 5. Narahatlıq və stresin qarşısını ala bilər
• 6. Təzyiq səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər
• 7. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər
• Bacopa monnieri yan təsirləri
• Bacopa monnieri necə qəbul edilir
• Alt xətt

Bacopa monnieribrahmi, su hysopu, kəklikotu yarpaqlı gratiola və lütf otu da deyilir, ənənəvi Ayurveda təbabətində əsas bitki növüdür.

Yaş, tropik mühitlərdə böyüyür və suyun altında inkişaf etmə qabiliyyəti onu akvarium istifadəsi üçün məşhur edir ().

Bacopa monnieri Ayurveda həkimləri tərəfindən əsrlər boyu yaddaşın yaxşılaşdırılması, narahatlığın azaldılması və epilepsiyanın müalicəsi daxil olmaqla müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilmişdir ().

Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, bu, beyin fəaliyyətini gücləndirə bilər və digər faydalar arasında narahatlıq və stresi yüngülləşdirə bilər.

İçərisində bacosidlər deyilən güclü birləşmələr sinfi Bacopa monnieri bu faydalardan məsul olduğuna inanılır.

Budur, ortaya çıxan 7 faydası Bacopa monnieri.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

1. Güclü antioksidanlar ehtiva edir

Antioksidantlar sərbəst radikallar adlanan potensial zərərli molekulların hüceyrə ziyanından qorunmağa kömək edən maddələrdir.

Tədqiqatlar sərbəst radikalların yaratdığı zərərin ürək xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçənglər kimi bir çox xroniki xəstəliklə əlaqəli olduğunu göstərir ().

Bacopa monnieri antioksidan təsiri ola biləcək güclü birləşmələr ehtiva edir (4).

Məsələn, əsas aktiv birləşmələr olan bakozidlər Bacopa monnieri, sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirdiyini və yağ molekullarının sərbəst radikallarla reaksiya verməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir ().

Yağ molekulları sərbəst radikallarla reaksiya verdikdə, lipid peroksidasiyası adlanan bir proses keçirlər. Lipid peroksidasiyası Alzheimer, Parkinson və digər nörodejenerativ xəstəliklər (,) kimi bir neçə vəziyyətlə əlaqələndirilir.

Bacopa monnieri bu prosesin yaratdığı zərərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Məsələn, bir araşdırma siçovulların demans ilə müalicə olunduğunu göstərdi Bacopa monnieri sərbəst radikal zədələnməsinin azalması və yaddaş pozğunluğunun tərs əlamətləri ().

XülasəBacopa monnieri xüsusən beyində antioksidan təsiri olduğu sübut edilmiş, bacosid adlanan aktiv birləşmələr ehtiva edir.

2. İltihabı azalda bilər

İltihab, vücudunuzun xəstəlikləri yaxşılaşdırmaq və mübarizə aparmaq üçün verdiyi təbii cavabdır.

Bununla birlikdə, xroniki, aşağı səviyyəli iltihab xərçəng, diabet və ürək və böyrək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xroniki vəziyyətlə əlaqələndirilmişdir ().

Test borusu tədqiqatlarında, Bacopa monnieri iltihablı bir immun reaksiyanı stimullaşdıran molekullar olan pro-iltihablı sitokinlərin sərbəst buraxılmasını basdırdı (,).

Ayrıca, test tüpü və heyvan tədqiqatlarında siklooksigenazlar, kaspazlar və lipoksigenazlar kimi fermentləri inhibə etdi - bunların hamısı iltihab və ağrıda əsas rol oynayır (,,).

Bundan əlavə, heyvan tədqiqatlarında, Bacopa monnieri diklofenak və indometazinin təsirləri ilə müqayisə edilə bilən antiinflamatuar təsiri var - iltihabı müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunan iki steroid olmayan antiinflamatuar dərman (,).

Buna baxmayaraq bunun olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var Bacopa monnieri insanlarda iltihabı azaldır.

Xülasə Tüp və heyvan tədqiqatları göstərir Bacopa monnieri güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib ola bilər və iltihab əleyhinə fermentləri və sitokinləri boğur.

3. Beyin fəaliyyətini artıra bilər

Araşdırmalar bunu göstərir Bacopa monnieri beyin funksiyasını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Məsələn, siçanlarda aparılan bir tədqiqat bunun əlavə olduğunu göstərdi Bacopa monnieri məkan öyrənmələrini və məlumat saxlama qabiliyyətlərini yaxşılaşdırdılar ().

Eyni tədqiqat, dendritik uzunluğu və dallanmanı artırdığını da tapdı. Dendritlər beyindəki sinir hüceyrələrinin öyrənmə və yaddaşla sıx əlaqəli hissələridir ().

Bundan əlavə, 46 sağlam yetkin şəxsdə 12 həftəlik bir araşdırmada 300 mq qəbul edildiyi müşahidə edildi Bacopa monnieri gündəlik plasebo müalicəsi ilə müqayisədə vizual məlumatların işləmə sürətini, öyrənmə sürətini və yaddaşını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı ().

60 yaşlı yetkin şəxsdə aparılan 12 həftəlik bir başqa araşdırma 300 mq və ya 600 mq qəbul etdiyini aşkar etdi Bacopa monnieri plasebo müalicəsi ilə müqayisədə gündəlik yaxşılaşdırılmış yaddaş, diqqət və məlumat işləmə qabiliyyətini çıxarın ().

Xülasə Heyvan və insan araşdırmaları göstərir Bacopa monnieri yaddaşın, diqqətin və vizual məlumatların işlənməsi qabiliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

4. DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər

Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) hiperaktivlik, impulsivlik və diqqətsizlik () kimi simptomlarla xarakterizə olunan bir nöro inkişaf inkişafının pozğunluğudur.

Maraqlıdır ki, araşdırmalar bunu göstərdi Bacopa monnieri DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

6-12 yaş arası 31 uşaqda bir araşdırma 225 mq qəbul etdiyini aşkar etdi Bacopa monnieri 6 ay ərzində gündəlik ekstrakt uşaqların% 85-də narahatlıq, zəif özünə nəzarət, diqqətsizlik və impulsivlik kimi DEHB əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı ().

DEHB olan 120 uşaqda aparılan başqa bir araşdırmada, 125 mq tərkibində olan bitki qarışığı qəbul edildiyi müşahidə edildi Bacopa monnieri plasebo qrupu ilə müqayisədə diqqət, idrak və impuls nəzarətini yaxşılaşdırdı ().

Bu tapıntılar ümid verici olsa da, təsirlərini araşdıran daha geniş miqyaslı araşdırmalar Bacopa monnieri DEHB müalicəsi kimi tövsiyə edilməzdən əvvəl lazımdır.

XülasəBacopa monnieri narahatlıq və özünü idarə etmə kimi DEHB simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, lakin daha geniş miqyaslı insan araşdırmalarına ehtiyac var.

5. Narahatlıq və stresin qarşısını ala bilər

Bacopa monnieri narahatlıq və stresin qarşısını almağa kömək edə bilər. Adaptogen bir bitki hesab olunur, yəni bədəninizin stresə qarşı müqavimətini artırır ().

Araşdırmalar bunu göstərir Bacopa monnieri əhvalınızı yüksəltmək və stres səviyyələri ilə sıx əlaqəli bir hormon olan kortizol səviyyələrini azaltmaqla stres və narahatlığı azaltmağa kömək edir ().

Bir gəmirici araşdırması bunu göstərdi Bacopa monnieri lorazepam (benzodiazepin), narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə edilən reçeteli bir dərmanla müqayisə edilə bilən anksiyete təsiri var idi ().

Ancaq insan işləri Bacopa monnieri və narahatlıq qarışıq nəticələr göstərir.

Məsələn, 12 həftəlik iki insan araşdırması 300 mq qəbul etdiyini təsbit etdi Bacopa monnieri gündəlik plasebo müalicəsi ilə müqayisədə yetkinlərdə narahatlıq və depressiya skorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır (,).

Yenə də başqa bir insan araşdırması ilə müalicəni tapdı Bacopa monnieri narahatlığa heç bir təsiri olmadı ().

Stress və narahatlıq üzərindəki təsirlərini təsdiqləmək üçün daha geniş miqyaslı insan araşdırmalarına ehtiyac var.

XülasəBacopa monnieri əhval-ruhiyyəni yüksəltmək və kortizol səviyyəsini azaltmaqla stres və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq insan araşdırmaları qarışıq nəticələr göstərir.

6. Təzyiq səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər

Yüksək qan təzyiqi ürək və qan damarlarınıza gərginlik verdiyindən ciddi bir sağlamlıq problemidir. Bu, ürəyinizi zəiflədə bilər və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər (,).

Araşdırmalar bunu göstərir Bacopa monnieri qan təzyiqinin sağlam bir diapazonda saxlanmasına kömək edə bilər.

Bir heyvan tədqiqatında Bacopa monnieri həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqi səviyyələrini azaltdı. Bunu qan damarlarının genişlənməsinə kömək edən azot oksidini sərbəst buraxaraq etdi və nəticədə qan axını yaxşılaşdı və qan təzyiqi azaldı (,).

Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Bacopa monnieri yüksək səviyyədə olan siçovullarda qan təzyiqi səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldı, lakin normal qan təzyiqi səviyyələrinə sahib olan siçovullarda heç bir təsiri olmadı (28).

Bununla birlikdə, 54 sağlam yaşlı yetkində 12 həftəlik bir araşdırmada 300 mq qəbul edildiyi təsbit edildi Bacopa monnieri gündəlik qan təzyiqi səviyyələrinə təsir göstərmədi ().

Mövcud tapıntılara əsasən Bacopa monnieri yüksək qan təzyiqi səviyyəsində olan heyvanlarda qan təzyiqi azalda bilər. Buna baxmayaraq, bu təsiri təsdiqləmək üçün daha çox insan araşdırması tələb olunur.

XülasəBacopa monnieri yüksək qan təzyiqi səviyyəsində olan heyvanlarda qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq bu sahədə insan tədqiqatları əskikdir.

7. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər

Test tüpü və heyvan araşdırmaları bunu tapdı Bacopa monnieri xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər.

Bacozidlər, tərkibindəki aktiv birləşmə sinfi Bacopa monnieri, test tüpü tədqiqatlarında (,,) aqressiv beyin şiş hüceyrələrini öldürdüyü və döş və kolon xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir.

Əlavə olaraq, Bacopa monnieri heyvan və test borusu tədqiqatlarında induksiya edilmiş dəri və döş xərçəngi hüceyrələrinin ölümü (,).

Tədqiqatlar yüksək səviyyəli antioksidan və bakosidlər kimi birləşmələrin olduğunu göstərir Bacopa monnieri xərçənglə mübarizə xüsusiyyətlərindən məsul ola bilər (, 34, 35).

Bu nəticələrin test borusu və heyvan tədqiqatlarından olduğunu unutmayın. İnsanlar üzərində daha çox araşdırma olmayana qədər Bacopa monnieri və xərçəng, müalicə kimi tövsiyə edilə bilməz.

XülasəBacopa monnieri test tüpü və heyvan tədqiqatlarında xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını maneə törətdiyi göstərilmişdir, lakin bu təsiri təsdiqləmək üçün insan araşdırması lazımdır.

Bacopa monnieri yan təsirləri

Halbuki Bacopa monnieri təhlükəsiz sayılır, bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Məsələn, ürəkbulanma, mədə krampları və ishal daxil olmaqla həzm simptomlarına səbəb ola bilər ().

Bundan əlavə, bacopa monnieri hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir, çünki hamiləlik dövründə istifadəsinin təhlükəsizliyini qiymətləndirən heç bir iş yoxdur ().

Nəhayət, ağrı kəsici üçün istifadə olunan bir dərman olan amitriptilin də daxil olmaqla bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər (38).

Hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, qəbul etmədən əvvəl həkiminizlə danışın Bacopa monnieri.

XülasəBacopa monnieri ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin bəzi insanlar ürək bulanması, mədə krampları və ishal ilə qarşılaşa bilər. Hamilə qadınlar bu otdan çəkinməlidirlər, dərman qəbul edənlər qəbul etməzdən əvvəl həkimləri ilə danışmalıdırlar.

Bacopa monnieri necə qəbul edilir

Bacopa monnieri onlayn və sağlam qida mağazalarından əldə etmək olar.

Kapsüllər və tozlar daxil olmaqla müxtəlif formalarda mövcuddur.

Üçün tipik dozalar Bacopa monnieri insan tədqiqatlarında ekstrakt gündə 300-450 mq arasındadır ().

Bununla birlikdə, dozaj tövsiyələri satın aldığınız məhsula görə çox fərqli ola bilər. Dozajla bağlı suallarınız varsa, təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün ixtisaslı bir mütəxəssislə danışın.

Pudra forması isti suya əlavə olunaraq sakitləşdirici çay hazırlamaq olar. Həm də təmizlənmiş kərə yağı şəklində olan yağ ilə qarışdırıla bilər və bitki mənşəli bir içki hazırlamaq üçün isti suya əlavə olunur.

Baxmayaraq ki Bacopa monnieri bir çox insan üçün təhlükəsiz sayılır, təhlükəsizliyinizi və düzgün istifadənizi təmin etmək üçün götürməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

XülasəBacopa monnieri müxtəlif formalarda mövcuddur, lakin ən çox kapsul şəklində alınır. Tipik dozalar gündə 300-450 mq arasındadır.

Alt xətt

Bacopa monnieri bir çox xəstəlik üçün qədim Ayurveda bitki mənşəli dərmandır.

İnsan tədqiqatları bunun beyin funksiyasını artırmasına, DEHB simptomlarını müalicə etməsinə və stres və narahatlığı azaltmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Bundan əlavə, test tüpü və heyvan tədqiqatları onun xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini və iltihabı və qan təzyiqini azalda biləcəyini tapdı.

Bu potensial sağlamlıq faydaları ümidverici olsa da, daha çox araşdırma Bacopa monnieri insanda tam təsirlərini anlamaq üçün lazımdır.