Bir Münasibət Terapisti 'Qığılcım' və 'Yoxlama Qutusu' Mübahisəsini Ağırlaşdırır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

"Sən mənim üçün çoxlu qutulara uyğun gəlirsən və bu məni həqiqətən xoşbəxt edir və sənin yanında özümü çox rahat hiss edirəm, amma axtardığım bu qığılcım var və hələ də orada olub-olmadığından əmin deyiləm."

Potensial bir tərəfdaşdan bu qorxunc sözləri eşitmisinizmi? Bazar ertəsi ödənişində Cənnətdə bakalavr, izləyicilər müsabiqə iştirakçısı Jessenia Cruz bu sözləri romantik perspektivli İvan Holla deyərkən izləyib. "Bəs sizin üçün daha vacib olan nədir, qığılcım, yoxsa qutular?" Hall qarşılığında Cruzdan soruşdu. Onun cavabı: "Qığılcım məcbur edilə biləcək bir şey deyil." (Bax: 'Cənnətdə Bakalavr'dan öyrənə biləcəyiniz 6 Münasibət dərsi)

Baloncuğun kənarında Cənnət, lakin, siz həqiqətən də maraqlana bilərsiniz: tərəfdaş axtararkən hansı daha vacibdir, "qutuları yoxlamaq" və ya "qığılcım?" Tanışlıq səyahətlərində çoxlarının rastlaşdığı bir sualdır və göründüyü qədər ikili olmaya bilər. Cinsiyyət, münasibətlər və psixi sağlamlıq terapisti olaraq - söz yox bakalavr aficionado - bu məsələyə münasibətim budur.

Əvvəlcə həmin qutulardan danışaq. Onlar sizə və münasibətlərinizə təsir edən müxtəlif amillərin simvolu ola bilər. Məsələn, Bazar ertəsi günü Cənnətdə bakalavr, müsabiqə iştirakçısı Joe Amabile romantik marağı Serena Pitt ilə bölüşdü ki, o və iki illik sevgilisi Kendall Long, Çikaqoda sevdiklərinin yanında yaşamaq istədiyi üçün ayrıldı, o isə Los-Ancelesdə eynisini istədi. Kökləri harada qoymaq kimi daha böyük həyat seçimləri haqqında ortaq anlayışa sahib olmaq, xoşbəxt və sağlam bir əlaqə üçün həyati əhəmiyyət kəsb etdiyi üçün yoxlamaq üçün vacib bir qutudur.

Digər qutular, adətən din, siyasi baxışlar, maliyyə, cinsiyyət, həyat tərzi və uşaqlarla əlaqəni yoxlamaq istəyir. Bunlar bəzilərinin tez-tez "kağız üzərində böyük olmaq" adlandıra biləcəyi şeylərdir. Dünyada görmə və fəaliyyətin əsas dəyərləri və yollarıdır. Məsələn, kimsə iddialı bir tərəfdaşa can atırsa və hazırda ömrü boyu eyni işdə çalışmaqdan məmnun olan bir adamı əzirsə, bu, qeyd edilməmiş bir qutu ola bilər. Bu qutuların hər biri aradığınız "bütün paketin" bir hissəsidir. Heç bir riyazi düstur, bu qutuların nə olduğunu, hansı qutunun yoxlanılması lazım olduğunu və ya kimisə yaxşı bir oyun hesab etməyiniz üçün neçə qutunun yoxlanılması lazım olduğunu söyləmir - bütün bunlara özünüz qərar verməlisiniz. (Əlaqəli: Münasibətdə Cəlbediciliyin Alınması Necə Önəmlidir?)

Bəs "qığılcım" haqqında nə demək olar? Bu, əslində, "kimya" deməyin başqa bir yoludur - xüsusilə cinsi və ya romantik kimya. Məlumat üçün, insanlarla yaşaya biləcəyiniz fərqli kimya növləri var. Məsələn, əla ola bilərsiniz yaradıcı bir nəfərlə kimya və buxar cinsi başqası ilə kimya. Kimya sözü həqiqətən sadəcə beyində sizə deyən kimyəvi reaksiyanı izah edir: "Gəlin bu insanla daha çox vaxt keçirək".

Bu hisslərin arxasında da müəyyən elm var. Romantik sevgi və cinsi cazibə əslində beyində kimyəvi olaraq müşahidə edilə bilər. Rutgers Universitetindən edilən bir araşdırmaya görə, romantik eşqi üç mərhələyə bölmək olar: şəhvət, cazibə və bağlılıq və bu kateqoriyaların hər biri bu "fazanın" baş verməsi üçün beyindən ayrılan öz hormon dəstinə malikdir.

Theşəhvət fazası cinsi və reproduktiv hormonlar estrogen və testosteron ilə xarakterizə olunur. Araşdırmaya görə, bu mərhələ əsasən cinsi məmnunluq arzusu və çoxalma təkamül istəyi ilə əlaqədardır. Əslində, bəli, şəhvət yalnız seks arzusundadır.

The cazibə mərhələsi (bunu "bal ayı mərhələsi" olaraq düşünün), dopamin (zövqlə əlaqəli bir nörotransmitter), norepinefrin (adətən bədənin stresə cavab verməsinə kömək edən bir neyrotransmitter) və serotonin (əhvalınızı tənzimləmək üçün tanınan başqa bir nörotransmitter) ilə doludur. . Bu, əksər insanların bir tərəfdaş "seçdikləri" zaman ehtimal etdikləri mərhələdir Cənnətdə bakalavr.

The bağlanma mərhələsi beyninizdə cazibədən daha fərqli kimyəvi maddələr var, xüsusən oksitosin (hipotalamus tərəfindən istehsal olunan "bağlayıcı hormon" olaraq bilinən bir hormon və nörotransmitter cinsi əlaqədə böyük dozalarda sərbəst buraxıla bilər) və vazopressin (sıx bir mərhələdə də artırıla bilən bir hormon). sevgidən).

'Kimya' sözü həqiqətən sadəcə beyində sizə deyən kimyəvi reaksiyanı izah edir: 'Gəlin bu insanla daha çox vaxt keçirək.'

Beləliklə, sizi həqiqətən uzunmüddətli münasibətdə saxlayan kimyəvi maddələrin əvvəlcə sizi tərəfdaşınıza cəlb edən kimyəvi maddələrlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bunu deməyin ən sadə yolu budur. Bacararsan yenidənbir əlaqədə daha sonra müəyyən bir şəxs üçün şəhvət və cazibə hissləri yaradın - ancaq orada olmadıqda onları yaratmaq demək olar ki, mümkün deyil. Və bu qığılcım var Cənnətdə bakalavr deyəsən, yarışmaçılar haqqında danışırlar. (Əlaqəli: Bakalavr Kütlələri Gaslightingdə Məktəbləndirir 101)

Bəli, Cruz kimya məcbur edilə bilməz deyərkən haqlı idi. İş ondadır ki, insanlar mürəkkəb heyvanlardır, ona görə də kimya daha da mürəkkəbləşir: kimyanı məcbur etmək mümkün deyil, amma mümkündür kimyanın əvvəllər olmadığı yerdə təbii şəkildə inkişaf etdiyini hiss etmək. Heç bir dostunuza aşiq oldunuzmu? Bu eşidilən deyil.

Və digər tərəfdən dəstəkləyici və uzunmüddətli bir tərəfdaşlıq üçün təkcə kimya kifayət deyil. Sağlam və etibarlı bir əlaqəyə sahib olmaq üçün əlaqələr araşdıran bir təşkilat olan Gottman İnstitutunun bir nəzəriyyəsinə görə sağlam bir "ev əlaqələri" lazımdır.Yeddi "mərtəbə" var (sevgi xəritələri qurmaq və ya bir -birinizi tanımaq, sevginizi və heyranlığınızı bölüşmək, tərəfdaşa yönəlmək və ya dəstək vermək, pozitiv perspektiv, münaqişəni idarə etmək, həyat xəyallarını gerçəkləşdirmək və ortaq məna yaratmaq), və iki "divar" (öhdəlik və etibar). Kimya sizi kiməsə güclü şəkildə bağlı hiss etdirə bilər, lakin möhkəm bir əlaqə təməli olmadan bu qığılcım uzun müddət davam etmək üçün kifayət olmaya bilər və ya zəhərli əraziyə çevrilə bilər.

İş ondadır ki, ortaq seçərkən bunların hamısını nəzərə almaq çətindir Cənnət. Xüsusilə bu kontekstdə görünür ki, ehtiras demək olar ki, həmişə qurmaq potensialı olan daha az alovlu bir əlaqə üzərində üstünlük təşkil edəcəkdir. Necə gəlib? Yaxşı, şouda yarışma iştirakçıları kimlə birlikdə olmaq istədikləri barədə tez qərar verməlidirlər. Onlar zamanla dərinləşə biləcək əlaqədən daha çox atəşfəşanlığa yönələrək, qasırğalı bir romantikaya sarıla bilərlər. (Əlaqəli: Biri ilə Cinsi Kimya keçirməyin nə mənası var)

Yəni Kruz bazar ertəsi günü düzgün seçim etdi? Baxmaqdan əl çəkə biləcəyiniz bir şey varsa Cənnətdə bakalavr, ən yaxşı və doğru qərarın kim olduğuna qərar verə bilməyəcəyinizdir.

Biri ilə necə əlaqə qurduğunuzu görmək bir az vaxt ala bilər. Üç saniyə (bir araşdırmanın göstərdiyi kimi) və ya üç il çəksə də, intuisiyanızı dinləyin və sizin üçün ən yaxşı olanı edin.

İnstinktinizə toxunmağa çalışarkən diqqətli olmaq lazım olan bir şey, işlənməmiş travmadır. İşlənməmiş travma (keçmişinizdəki həll olunmamış psixoloji yaralar) "bağırsaq hissləri" və ya intuisiya kimi görünə bilər. Beyniniz sizi qorumaq üçün bağlanır və bəzən bu şüurlu olaraq istədiyinizə ziddir. Məsələn, son münasibətinizdə travmatik bir hadisə yaşadıysanız, beyniniz sizi qorumaq üçün hər hansı bir əlaqənin şansını sabotaj edə biləcək oxşar bir ssenariyə yenidən girməyinizə mane olmağa çalışacaq. Travma müalicə edildikdən sonra şüurlu və indiki zehninizlə yeni təcrübələr əldə edə bilərsiniz. (Bax: Travma ilə necə işləmək olar, Terapevtə görə)

Beləliklə, əlaqələr üçün daha vacib nədir: yoxlama qutuları, yoxsa qığılcım? Cavab verən yoxdur. Bədəninizdə şəhvət və cazibənin nə olduğunu başa düşmək üçün özünüzü kifayət qədər yaxşı tanımağınızdan asılıdır - bir tərəfdaşda ən çox arzuladığınız keyfiyyətlər və xüsusiyyətləri qeyd etməmək. O, yaxşı hiss etməli və özünü doğru hiss etməlidir, lakin o, eyni zamanda həyəcanlıdan qorxuluya qədər müxtəlif emosiyalar toplusu ola bilər. Özünüzü və nə istədiyinizi nə qədər çox bilsəniz, qutularınızın nə vaxt yoxlanıldığını, bu qığılcımı hiss etdiyiniz zaman və əlaqədən məmnun olmaq üçün hər birinə nə qədər ehtiyacınız olduğunu dəqiq bilmək bir o qədər asan olar.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (o) Nyu-York şəhərində yerləşən lisenziyalı psixoterapevt, seks müəllimi və əlaqələr üzrə mütəxəssisdir. O, təcrübəli natiq, qrup fasilitatoru və yazıçıdır. Daha az qışqırmağa və daha çox vida etməyə kömək etmək üçün dünyada minlərlə insanla çalışdı.

Üçün nəzərdən keçirin