Mütəxəssisdən soruşun: Astma Fəaliyyət Planınızı mükəmməlləşdirmək üçün 9 göstəriş

MəZmun

• 1. Astma tetikleyicisini təyin etmək üçün hansı məsləhətləriniz var?
• 2. Dərmanı dəyişdirməyim və ya dozanı artırmağım lazım olduğunu necə bilirəm?
• 3. Astma hücumuna necə daha yaxşı hazırlaşa bilərəm?
• 4. Hansı simptomlar təcili yardıma ehtiyacım var?
• 5. Astma hücumlarının tezliyini azaltmağın ən yaxşı yolları hansılardır?
• 6. Yolda olduğum müddətdə fəaliyyət planımı xatırlamaq üçün hər hansı bir məsləhətiniz varmı?
• 7. Astma simptomlarını və tətillərini izləmək üçün hansı məsləhətləriniz var?
• 8. Astma fəaliyyət planımı nə qədər tez-tez yeniləməliyəm?
• 9. Fəaliyyət planında fərqli "zonalar" nə deməkdir?

1. Astma tetikleyicisini təyin etmək üçün hansı məsləhətləriniz var?

Bir astma gündəliyini saxlamaq, pik axın ölçmələrinizi yoxlamaq və allergiya üçün sınaqdan keçmək tetikleyiciləri təyin etməyə kömək edə bilər.

Bir astma gündəliyi simptomları izləməyə kömək edə bilər, həm də simptomlar yaşadıqda olduğunuz yer və ya ətrafınızdakılar. Bu nümunələri müəyyənləşdirməyə və mümkün tətilləri daraltmağa kömək edə bilər.

Həm də zirvənizi mütəmadi olaraq ölçə və ölçmələri astma gündəliyinizə yaza bilərsiniz. Bu, dərhal simptomlara səbəb olmayan tetikleyiciləri müəyyən etməyə kömək edə bilər, ancaq yenə də hava yollarınızı daraldır.

Nəhayət, allergenlər ümumi bir astma tetikleyicisidir, buna görə potensial alerjeni təyin etmək üçün həkiminizdən qan və ya dəri testləri barədə soruşun.

2. Dərmanı dəyişdirməyim və ya dozanı artırmağım lazım olduğunu necə bilirəm?

Aşağıdakı hallarda astma xəstəliyiniz nəzarət altına alınır.

• həftədə üç gündən az simptomlar yaşayırsınız
• ayda üç dəfədən az gecələr oyanırsan
• qısamüddətli relyef inhalerinizi həftədə üç dəfədən az istifadə edirsiniz
• simptomlarınız normal fəaliyyətinizə mane olmur

Əgər simptomlar və ya gecə oyanışları daha tez-tez olursa, dərmanlarınızı dəyişdirmək və ya dozanı artırmaq lazım ola bilər. Ayrıca, qısamüddətli relyef inhalerinizi daha tez-tez istifadə etməlisinizsə və ya normal fəaliyyətinizi həyata keçirməkdə daha çox çətinlik çəkirsinizsə, müalicənizi dəyişdirmək barədə həkiminizlə danışın.

3. Astma hücumuna necə daha yaxşı hazırlaşa bilərəm?

Astma hücumlarına hazırlaşa və qarşısını ala biləcəyiniz üçün həkiminizlə birlikdə astma fəaliyyət planı hazırlayın. Fəaliyyət planı, astma xəstəliyinizin pisləşməməsi üçün atılacaq addımları və nə vaxt atılacağını sənədləşdirir.

Tipik olaraq, planınız sadalanacaq:

• məlum tetikler
• müntəzəm astma dərmanlarınız
• astma xəstəliyinizin getdikcə pisləşdiyini göstərən əlamətlər və ya zirvə axını ölçmələri
• simptomlarınıza və ya pik axın ölçümlərinə əsasən dərmanların tezliyini və ya dozasını necə dəyişdirmək olar
• təcili tibbi yardıma nə vaxt müraciət etmək və təcili vəziyyətdə nə etmək lazımdır

4. Hansı simptomlar təcili yardıma ehtiyacım var?

Əgər təcili yardım istəsəniz:

• çətin və sürətli nəfəs alırsan
• daim hırıldayırsan
• tam cümlələrlə danışa bilməzsən
• nəfəs almaq üçün sinə əzələlərinizi istifadə etməlisiniz
• dodaqları və ya dırnaqları mavi və ya boz rəngə çevrildiyini görürsən

Qısamüddətli relyef inhalerinizi istifadə etdikdən sonra simptomlarınız 15-20 dəqiqə ərzində yaxşılaşmırsa və ya tez bir zamanda geri dönsələr təcili yardım üçün müraciət etməlisiniz.

5. Astma hücumlarının tezliyini azaltmağın ən yaxşı yolları hansılardır?

Astma hücumlarının qarşısını almağın ən yaxşı yolları, məlum tetikleyicilerinizdən qaçmaq və astma dərmanlarınızı təyin edildiyi kimi qəbul etməkdir.

Əgər əvvəllər olmadınızsa, həkiminizlə birlikdə astma fəaliyyət planı hazırlamalısınız. Bu plan dərmanlarınızı, eləcə də müntəzəm olaraq və simptomlarınız olduqda nə etməli olduğuna dair təlimatları özündə əks etdirir. Plana əməl etmək astma xəstəliyinizi nəzarət altında saxlaya və daha da pisləşməsinin qarşısını ala bilər.

6. Yolda olduğum müddətdə fəaliyyət planımı xatırlamaq üçün hər hansı bir məsləhətiniz varmı?

Bir smartfon varsa, astma fəaliyyət planınızla şəkil çəkə bilərsiniz. Fəaliyyət planını sənədləşdirməyə imkan verən telefonunuzda yükləyə biləcəyiniz astma tətbiqləri də var.

Fəaliyyət planını yaxınlarınızla bölüşün və planın surətlərini evdə, işdə və avtomobilinizdə saxlayın.

7. Astma simptomlarını və tətillərini izləmək üçün hansı məsləhətləriniz var?

Ən yaxşı məsləhət, astma gündəlikindən istifadə etmək və gündəlik yazmaqdır. Astma gündəlikləri üçün şablonları bu kimi internetdən yükləyə bilərsiniz.

Smartfondan istifadə etməyi üstün tutursanız, simptomlarınızı və tetikleyicilerinizi izləməyə kömək edəcək astma tətbiqlərini yükləyə bilərsiniz.

8. Astma fəaliyyət planımı nə qədər tez-tez yeniləməliyəm?

Fəaliyyət planını ildə ən azı bir dəfə həkiminizlə nəzərdən keçirməli və lazım olduqda yeniləməlisiniz. Astma dərmanlarınızı dəyişdirdikdə yeniləməlisiniz.

Planınızı yeniləməyin digər səbəbləri arasında təcili bir otaq ziyarətinə səbəb olan və ya adi astma nəzarətinizdə bir dəyişiklik görsəniz.

9. Fəaliyyət planında fərqli "zonalar" nə deməkdir?

Yaşıl zona istədiyiniz yerdir. Hər hansı bir astma simptomunuz olmadığını bildirir və həkiminiz tərəfindən təyin olunan gündəlik nəzarət dərmanlarını istifadə etməyə davam etməlisiniz.

Sarı zona yüngül-mülayim simptomlarınız olduğunu göstərir. Qırmızı zona, ağır simptomlarınız və ya astma alovu olduğunuz deməkdir.

Hər iki halda da fəaliyyət planınızdakı addımları izləməlisiniz. Sarı zonada olsanız, həkiminizə zəng edin. Qırmızı zonada olsanız, simptomlarınız yaxşılaşmırsa, təcili tibbi yardıma müraciət edin.

Doktor Cattamanchi, Kaliforniya San-Fransisko Universitetində (UCSF) tibb üzrə dosentdir. O, daxili tibb rezidenturası təlimini və UCSF-də ağciyər və tənqidi qulluq təcrübəsini başa vurdu. Hal-hazırda Zuckerberg San Francisco Ümumi Xəstəxanasında müalicə alır, burada pulmoner konsultasiya xidmətində və tibbi reanimasiya şöbəsində iştirak edir.