Balıq yağı və Omega-3s (EPA və DHA) ilə artrit müalicəsi

MəZmun

• Cod qaraciyər yağının qısa tarixi
• EPA və DHA
• Balıq yağı ilə cod qaraciyər yağı arasındakı fərq
• Artritə qısa bir nəzər salın
• Artrit üçün niyə balıq yağına üstünlük verilir
• Balıq yağının yan təsirləri
• Doktorunuzla yoxlayın

Cod qaraciyər yağının qısa tarixi

19-cu və 20-ci əsrin əvvəllərində uşaqlar tez-tez yüzlərlə illik xalq təbabətində köklənmiş bir təcrübə cod qaraciyər yağı ilə qidalanırdılar.

Tibb elmi sonradan təsdiqlədiyi kimi, müəyyən qidalardan vacib qida maddələrinin alınması müəyyən şərtlər üçün faydalı bir tamamlayıcı müalicə metodudur.

Bədəndə D vitamini çatışmazlığı səbəb olan bir xəstəlik olan Raxit 1950-ci illərin ortalarından əvvəl yayılmışdı. Xəstəlik çox gənc uşaqlara təsir etdi, sümüklərini yumşaldı və deformasiya etdi. Bunu bir neçə il ərzində böyüdərdilər. Lakin o vaxta qədər daimi ziyan meydana gəlmişdi.

Cod qaraciyər yağı ənənəvi olaraq raxitin müalicəsində istifadə olunur, baxmayaraq ki, yağın yüksək vitamin D tərkibinin bu müalicəni effektiv etdiyinə dair elmi sübutlar 1930-cu illərə qədər mövcud deyildi.

D vitamini ilə yanaşı cod qaraciyər yağı A vitamini ilə də zəngindir, sümüklərə, dişlərə və gözlərə çox yaxşı təsir göstərir. Omega-3 yağ turşuları ilə də zəngindir.

20-ci əsrin sonlarına yaxın tədqiqatçılar balıq yağını öyrənməyə başladılar. Cod qaraciyər yağından fərqli olaraq, balıq yağında A və D vitaminləri yoxdur. Lakin omega-3 yağ turşularında həmkarından daha zəngindir. Omega-3s ürək sağlamlığı üçün əladır - və göründüyü kimi, artrit üçün.

EPA və DHA

Balıq yağında olan omega-3 yağ turşularının iki növü eikosapentaenoik turşu (EPA) və dokozaheksaenoik turşudur (DHA).

EPA və DHA iltihabı azalda bilər, bu da şişməyə və ağrıya səbəb olur. Tədqiqatlar göstərir ki, hər iki turşu bədənin immunitet sistemini sıxışdıra bilər. Bununla birlikdə, 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, bunun əvəzinə DHA-nın immun funksiyasını gücləndirə biləcəyini göstərir. DHA, iltihabı azaltmaqda EPA-dan daha təsirli olur, lakin hər ikisinin də rolu var.

Bütün bu təsirlər balıq yağını artritli insanlar üçün potensial olaraq faydalı edir.

EPA və DHA digər sağlamlıq faydaları ilə birlikdə gəlir: Qanın laxtalanmasını çətinləşdirərək ürək böhranının qarşısını ala bilər. Onlar qan trigliserid səviyyəsini və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edirlər. Ayrıca statin dərmanı ilə qəbul edilən EPA, tək dərmanla müqayisədə arteriosklerozun iltihabını azaltmaqda daha təsirli olur.

Balıq yağı ilə cod qaraciyər yağı arasındakı fərq

Cod qaraciyər yağı, omega-3s, A vitamini və D vitaminin əla bir mənbəyidir. Hazırlanmış və sonra basılan cod qaraciyərlərindən hazırlanmışdır.

Balıq yağı əlavələri müxtəlif yağlı ətli, soyuq suda olan balıqlardan hazırlanır, bunlardan makaron, tuna, siyənək, qızılbalıq, və cod qaraciyər. Bunlar da balina və ya möhürlü püskürən ola bilər.

Balıq yağı tərkibində dəmir, kalsium, B vitaminləri və A və D vitaminləri də daxil olmaqla az miqdarda vitamin və mineral var.

Artritə qısa bir nəzər salın

"Artrit" termini iki yunan sözündən yaranmışdır: "arthro", "birgə" və "itis" mənasını verən "iltihab" mənasını verir. 100-dən çox müxtəlif növ artrit var və hamısı oynaqlara təsir göstərir.

Ən çox yayılanı osteoartritdir (OA). Derzdə və ətrafında sərt, çevik qığırdaqlara hücum edir. Əsasən köhnəlmə səbəbi ilə osteoartrit ümumiyyətlə yaşlı insanlara təsir göstərir.

Artritin ikinci ən çox yayılmış forması romatoid artritdir (RA). RA, immunitet sisteminin birgə sinovial kapsula və digər yumşaq toxumalara hücum etməsinə səbəb olan xroniki otoimmün xəstəlikdir. Artritin hər iki növü oynaqlarda iltihab və ağrıya səbəb olur.

Artrit üçün niyə balıq yağına üstünlük verilir

Balıq yağı içərisindəki omeqa-3 yağ turşularının artritə qarşı işləməsi üçün hər gün kifayət qədər miqdarda istehlak etmək lazımdır. Balıq yağı - və ya kapsula qaraciyər yağı - bu kifayət qədər asanlaşdırır.

Digər tərəfdən, cod qaraciyər yağında çox miqdarda A vitamini və D vitamini olduğu üçün çox qəbul etmək zəhərli ola bilər. Artrit müalicəsi üçün balıq yağı daha etibarlı seçimdir.

Balıq yağı əlavələri üçün mağaza.

Balıq yağının yan təsirləri

Əksər insanlar, hətta böyük dozada balıq yağı da çətinlik çəkmədən ala bilər. Buna baxmayaraq, bəziləri yüngül yan təsirləri barədə məlumat verirlər:

• belçəkən
• ağızdakı pis bir dad
• pis nəfəs
• ürək yanması
• ürək bulanması
• boş tabure

Yeməkdən dərhal əvvəl balıq yağı götürsəniz, bu yan təsirlərin əksəriyyəti azalacaq və ya aradan qaldırılacaqdır. Kapsulları götürmədən əvvəl dondurmağa cəhd edə bilərsiniz.

Doktorunuzla yoxlayın

Xüsusilə yüksək dozada artrit üçün balıq yağı qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

İmmunitet sistemini, qan tökənləri və ya təzyiq təzyiqini pozan steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanları (NSAID) qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Hər hansı digər alternativ və ya əlavə dərman vasitəsi ilə balıq yağı qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlayın. Hər hansı bir potensial dərman qarşılıqlılığı barədə sizə məsləhət verə bilməlidirlər.