8 səbəb Yorğunluq xroniki xəstəliyimin ən pis simptomudur

MəZmun

• Yorğunluq zəifləyir
• Yorğunluq səhv başa düşülür
• Yorğunluq məni incidir
• Yorğunluq özünə qulluq etməyi çətinləşdirir
• Yorğunluq məni laqeyd edir
• Yorğunluq baha və müalicəsizdir
• Yorğunluq tənhadır
• Yorğunluq valideyn tərbiyəsini indikindən daha çətinləşdirir

Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.

İnsanlar çox vaxt xroniki şəraitlə - seropozit romatoid artrit, degenerativ osteoartrit və geniş yayılmış kas-iskelet fibromiyalji ilə yaşadığım üçün bu ağrının xroniki xəstəliklərimin ən pis əlaməti olduğunu düşünürlər.

Mütləq həmişə belə deyil. Ağrı, şübhəsiz ki, həyatıma bir damper qoyur. Zərərli depressiya və narahatlıq fiziki xəstəliklərimlə yanaşı etiket edir. Ancaq həm fiziki, həm də zehni olaraq mənim arxnemezimdir yorğunluq.

Bütün insanlar "yorğun" hiss edirlər, lakin xroniki yorğunluq çox az yatmaq və ya günün sonunda dincəlməkdən daha çox şeydir.

Xroniki yorğunluq həm fiziki, həm də zehni olaraq təsir edir. Dincəlməklə getmir. Xroniki xəstəlikdən daha sağlam (cavan) illər əvvəl xatırladığımdan daha sıxdır. Dözülməz hiss etdiyimi, bütün gecə içməli və rəqs edən, sonra ertəsi gün minimal yuxu və zəhərimin nəfəs aldığım zəif ətri üzərində işləyəcəyimi xatırlayıram.

Nəticədə, hadisələrin, əyləncənin və işin həmişə uyğun gəlmədiyini kəşf etdim. Xroniki xəstəlik dövrü də olmur.

Bu gün bir gün başqa heç nə edə bilməyəcəyəm və ertəsi gün bir ton kərpic kimi ağırlığımda görünməyən yorğunluqla yatağımda yatmalıyam. Hətta ən dünyəvi vəzifələr də yorucu və həssasdır. Bir gecədən sonra ertəsi gün duş qəbul etməyi də çətinliklə başa vura bilərəm. İki ildə bir içki içmədim, çünki yorğunluğu daha da pisləşdirir.

Yorğunluq dünyamı alt-üst etdi. Buna görə ...

Yorğunluq zəifləyir

Bəzən ağrılarım idarə oluna bilər, yəni demək olar ki, var, amma həll edə bilmədiyim heç bir şey yoxdur - ya da dərmanlarım ağrıları aradan qaldırmaq üçün işə salınıb. Ancaq yorğunluğu dərman və ya müalicə ilə idarə etmək mümkün deyil. Yorğunluğuma buz və ya istilik qoya bilmirəm.

Yorğunluq səhv başa düşülür

İnsanlar "Bunu etməkdən çox əziyyət çəkirəm" anlayırlar "Bunu etməkdən bezdim" -dən daha asan. Yorğunluğum ağrımdan daha pis olduğu barədə danışanda ümumiyyətlə diqqətdən kənarda qalıram. Diqqəti həmişə çəkdiyim ağrılardan çəkirəm. İnsanların, o cümlədən tibb işçilərinin yorğunluq sizin qabiliyyətinizə təsir etdiyini söylədiyiniz zaman sizə inanmır. bir şey yalnız özünü tək hiss edir, azalır, qarışır və itirir.

Yorğunluq məni incidir

Yorğunluq yalnız özümü deyil, başqalarını da qıcıqlandırır. İki saat əvvəl sizinlə plan qurduğumu bilirəm, amma bəzən yorğunluq ani və xəbərdarlıq etmədən olur. Bədənim özünə qarşı mübarizə aparanda "Sadəcə keçin" sözlərini eşitməyə xor baxıram içəri və insanlar yalnız görə bildiklərini mühakimə edirlər kənarda. Yenidən yuxuma və ya itkin düşənə qədər yorğunluğumu görə bilməzsən.

Yorğunluq özünə qulluq etməyi çətinləşdirir

Özümə yemək hazırlamaqdan çox yorulmuşam - xüsusən səhər yeməyi, bundan sonra məni daha da yorğunlaşdırır. Gündəlik duş almaqdan bezmişəm, üzümü yumaqdansa və ya bir vaxtlar estetik olaraq dindar olduğum adi bir gözəlliklə məşğul olma. Heç olmasa saçlarım hər gün yuyula bilməməkdən daha sağlamdır. Quru şampun üçün şükürlər olsun.

Özünüzə qulluq etmək, tam bir iş gününə çevrilir və şəkər, GMO və qlütenin ciddi pəhriz məhdudiyyətlərinə (bunlar sizi dumanlı etdiyinə görə) riayət etməyinizi ehtiva edir - üstəlik istirahət, dərmanlar, müalicə və məşq. Təəssüf ki, yorğunluğu müalicə etmək üçün əvvəlcə ürək döyüntümü qaldırmaq üçün məşq etməyimi məcbur etməklə onu daha da ağırlaşdırmalıyam. Həqiqətən, nə etmək istədiyim hamısı kek yeməkdir.

Yorğunluq məni laqeyd edir

Yorğunluq, camaşırxana və ya qab-qacaqla daimi mübarizə aparmaq kimi sadə şeylər edir. Xəstəliyimi, işimi, valideyinliyimi, özümüzü tarazlaşdırıram, və bütün ev işləri. Bu xəstəlik olmadan da aşırıdır. Yorğunluq bir xidmətçi və ya şəxsi köməkçiniz olma xəyalımı qurur.

Yorğunluq baha və müalicəsizdir

Qəhvəni çox sevdiyim qədər bu yorğunluğa toxunmur. Yorğunluğun müalicəsi və ya düzəldilməsi yoxdur. İşləyən şeyləri axtarmağı qəbul etmək istəməyimdən daha çox pul xərclədim, amma yenə də qısa və yorğun gəldim.

Yorğunluq tənhadır

Yorğunluq hissi keçirəndə, gözəl dünyanın gedişini seyr edərək öz gözəgörünməz həbsxananın içərisinə düşmüş kimi hiss edirsən. Yorğunluq məni yeni insanlarla tanış olmaq və ya sosial həyat sürmək üçün əsəbiləşdirir. Məni hər hansı bir münasibətdə başqalarına nə təklif edə biləcəyimi soruşmağa məcbur edir. Bunu necə izah edim? Mən nə demək istədiyimi unutmağımdan, ya da kiminsə dediklərini işləyə bilməməyimdən, ya da iştirak etməkdən çox yorulmağımdan qorxuram.

Yorğunluq valideyn tərbiyəsini indikindən daha çətinləşdirir

Hər hansı bir valideyn valideyn tərbiyəsinin çətin və yorucu olduğunu bilir. Bir uşağın enerjisi və xroniki xəstəlik uyğun gəlmir, hətta yaxın deyil. Yorğunluq məni pis bir ana kimi hiss edir. Gecə 5 yaşlı oğluma oxumaq üçün enerjim var deyə mübarizə aparıram. Günah çox vaxt dözülməzdir, amma yenə də məni sevir və belə bir gənc yaşda inanılmaz bir mərhəmət göstərdi.

Uşağıma olan məhəbbətim, günlərdəki adi artrit sürətimdən biraz daha sürətli hərəkət edir. Yenə də o gün nə qədər çalışdığımı deyil, bunun üçün səy göstərdiyimi başa düşürəm. Xroniki xəstəlik yolu ilə bunun nə qədər çətin olduğunu qəbul edirəm.

Bacardığım qədər vuruşduğumu bilirəm və bədənim dincəlməyə ehtiyac duysa yaxşıdır. Onun səssiz qışqırıqlarına qulaq asmağı öyrəndim.

Eileen Davidson, Vankuverdə görünməz bir xəstəlik vəkilidir və Artrit Cəmiyyəti ilə səfirdir. Həm də bir ana və müəllifidir Xroniki Eileen. Onu izləyinFacebook və ya Twitter.