Amerikanın ən çox qırışa meyilli şəhərlərindən birində yaşayırsınız?

MəZmun

• Günahkar #1: Stress
• Culprit #2: Çirklənmə
• Günahkar №3: Siqaret çəkmək
• Günah №4: İstilik
• Culprit #5: İşə getmək
• Üçün nəzərdən keçirin

Dərinizin neçə yaşında göründüyünə təsir edən şeylər siyahısına poçt kodu əlavə edin: Son tədqiqat 2040-cı ilə qədər sakinlərin dəri zədələnməsi və vaxtından əvvəl qocalma riskinin ən çox olduğu yerləri müəyyən etmək üçün ABŞ-ın 50 şəhərini sıralayıb (uzaq səslənir, lakin bu, cəmi 24 ildir. indidən). Nəticələr? Filadelfiya, Denver, Sietl, Çikaqo və Minneapolis ilk beş yeri tutdular (yəni qırışlara ən çox meylli olanlar), ən az isə San Fransisko, Virciniya Biç, Ceksonvil, West Palm Biç və San Xose idi.

RoC Skincare və Sterling's Best Places tədqiqat firması tərəfindən aparılan meta-analiz müxtəlif həyat tərzini və ətraf mühit amillərini - stress səviyyələri, gediş-gəliş vaxtı və hava kimi amilləri qiymətləndirib. Beləliklə, götürüb hərəkət etməyəcəksinizsə, bu dəri təxribatçıları ilə necə mübarizə edə bilərsiniz? Nyu -Yorkdakı Mount Sinai Xəstəxanasının dermatologiya klinikası müəllimi, dosent Joshua Zeichner, bu xəstəliyi pozmağımıza kömək etdi.

Günahkar #1: Stress

Doktor Zeichner izah edir: "Stress, iltihabın artması ilə əlaqədardır". "O, kortizolu artırır, bu da öz növbəsində dərinin özünü sağaltmaq və bu iltihabla mübarizə aparmaq qabiliyyətinə mane olur." Dərinin stresli bir vəziyyətdə olduğu zaman çirklənmə kimi digər ekoloji streslərə qarşı özünü müdafiə edə bilməyəcəyindən söz açmaq olmaz (daha çox bundan sonra). Yaşlanma problemlərini bir kənara qoysaq, stress də dərinizdəki yağ miqdarını artırır, qırılma ehtimalını artırır.

Düzəltmə: Təəssüf ki, stresli dərini müalicə etməyin heç bir aktual yolu yoxdur, buna görə də mümkün qədər insani bir şəkildə istirahət etmək üçün şüurlu bir səy göstərmək üçün əlavə bir təşviq olaraq qəbul edin. Davam etmək və o psixi sağlamlıq gününü keçirmək üçün bunu bəhanə hesab edin! Və əlbəttə ki, məşq - istər intensiv HIIT məşqi, istərsə də soyuq yoqa axını şəklində - stress səviyyənizdə möcüzələr yarada bilər.

Culprit #2: Çirklənmə

Doktor Zeichner izah edir ki, bura həm duman, həm də hissəcikli maddələr, dəriyə oturan və daxil olan kiçik kirlər daxildir. Hər ikisi də yaşlı dərinin, qıcıqlanmanın və iltihabın əsas səbəbi olan sərbəst radikalların zədələnməsinə səbəb olur. (Nəfəs aldığınız havanın dərinizin ən böyük düşməni olmasının daha çox səbəblərini araşdırın.)

Düzəltmə: Sadə görünə bilər, amma üzünüzü yaxşıca yumaq artıq hissəcikləri çıxarmaq üçün asan bir yoldur. Dr Zeichner, dərinizin tamamilə təmiz olması üçün Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com) kimi bir təmizləyici fırça istifadə etməyi təklif edir. Məsamələrinizi təmizləməyə kömək etmək üçün həftəlik rutininizə təmizləyici maska ​​da əlavə edə bilərsiniz. Seçdiyimiz: Tata Harper Təmizləyici Maska (65 dollar; tataharperskincare.com). Antioksidantla zəngin məhsullar da mütləqdir, çünki onlar bütün sərbəst radikallarla mübarizədə təsirli olurlar. Yaşıl çay və ferulik turşusu olan Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Nəmləndirici Qalxanı ($ 68; elizabetharden.com) sınayın.

Günahkar №3: Siqaret çəkmək

Təəccüblü deyil ki, bu pis vərdiş qan damarlarını daraldır, dəriyə oksigen və həyati vacib qidaların axını azaldır.

Düzəltmə: Dayan. Siqaret çəkmək. (Buraya "duh" yazın.)

Günah №4: İstilik

İstilik əslində infraqırmızı şüalanma kimi tanınan başqa bir radiasiya növüdür, dəriniz üçün yaxşı olmayan sərbəst radikalların başqa bir mənbəyidir. O, həmçinin qan damarlarını genişləndirir və iltihabı təşviq edə bilər, Dr. Zeichner qeyd edir.

Düzəltmə: Gündəlik günəş kremi (sağda) istifadə etdiyiniz üçün dərinizi yalnız UVA və UVB şüalarından deyil, həm də SkinMedica Total Defence + Geniş Spektrli Günəşdən Qoruyucu SPF 34 ($ 68; skinmedica) kimi infraqırmızı radiasiyadan qoruyan birini axtarın. com).

Culprit #5: İşə getmək

Doktor Zeichner deyir ki, işə gediş -gəliş uzun sürən əyləncə əyləncəli deyil, eyni zamanda bir neçə fərqli səbəbdən qırışlara da kömək edə bilər. "Günəşin UVA şüaları avtomobilinizin, qatarınızın və ya avtobusun şüşəsindən keçərək dərinizi zədələyir" deyə izah edir. Əlavə olaraq, gediş -gəliş müddətinin daha uzun olması, məşq üçün daha az vaxt sərf etməyiniz deməkdir və məşqlərin sağlam dəriyə səbəb olduğunu göstərən bir çox məlumat var.

Düzəltmə: Gediş yolunuzu qısaltmaq bir seçim olmadığından, evdən çıxmazdan əvvəl (hər səhər!) Geniş spektrli bir günəşdən qoruyucu krem ​​çəkdiyinizə əmin olun və gündəlik üçün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun. çalışmaq.

Şəhərinizin ən böyük problemi hansı amildən asılı olmayaraq, hər iki nəmləndiricini səylə A.M. və P.M. universal faydalıdır; sağlam bir dəri bariyeri saxlamağa, nəm saxlamağa və qıcıqlandırıcıları xaric etməyə kömək edir. Retinol əsaslı gecə müalicəsi, harada yaşamağınızdan asılı olmayaraq yaxşı bir seçimdir. Qızıl standart yaşlanma əleyhinə, hüceyrə dövriyyəsini artırır və daha hamar, gənc görünüşlü bir kolajen istehsalını stimullaşdırır.

Üçün nəzərdən keçirin