Gluten dözümsüzlüyünün ən çox görülən 14 əlaməti

MəZmun

• 1. qanlı
• 2. Diareya, qəbizlik və iyli nəcis
• 3. Qarın ağrısı
• 4. Baş ağrıları
• 5. Yorğun hiss etmək
• 6. Dəri problemləri
• 7. Depressiya
• 8. Açıqlanmamış kilo itkisi
• 9. Dəmir Çatışmazlığı Anemiyası
• 10. Narahatlıq
• 11. Otoimmün pozğunluqlar
• 12. Birgə və əzələ ağrısı
• 13. Ayaq və ya qol qolsuzluğu
• 14. Beyin dumanı
• Ev mesajını aparın

Gluten dözümsüzlüyü olduqca yaygın bir problemdir.

Kleykovina, buğda, arpa və çovdarda olan bir zülala qarşı mənfi reaksiyalar ilə xarakterizə olunur.

Çölyak xəstəliyi, gluten dözümsüzlüyünün ən ağır formasıdır.

Bu, əhalinin təxminən 1% -nə təsir edən və həzm sistemində zədələnməyə səbəb ola bilən otoimmün xəstəlikdir (1, 2).

Bununla birlikdə, insanların 0,5–13% -də çölyak olmayan qlüten həssaslığı, hələ də problem yarada biləcək qlütenə qarşı dözümsüzlüyün daha yumşaq bir forması ola bilər (3, 4).

Gluten dözümsüzlüyünün hər iki forması geniş yayılmış simptomlara səbəb ola bilər, bunların bir çoxunun həzmlə əlaqəsi yoxdur.

Budur, gluten dözümsüzlüyünün 14 əsas əlaməti və əlamətidir.

1. qanlı

Qanama, yemək yedikdən sonra qarın şişmiş və ya qazla dolu kimi hiss etdiyiniz zaman olur. Bu, özünüzü acınacaqlı hiss edə bilər (5).

Şişkinlik çox yaygın olsa da və bir çox izahat verə bilərsə, bu da qlütenə qarşı dözümsüzlük əlaməti ola bilər.

Əslində, şişkinlik hissi həssas və ya kleykovina qarşı dözümsüz olan insanların ən çox yayılan şikayətlərindən biridir (6, 7).

Bir araşdırma, çölyak olmayan qlüten həssaslığından şübhələnən insanların 87% -nin tükənməsini yaşadığını göstərdi.

Aşağı xətt: Qanama, gluten dözümsüzlüyünün ən çox görülən əlamətlərindən biridir. Bu yeməkdən sonra qarın şişkinliyini hiss edir.

2. Diareya, qəbizlik və iyli nəcis

Bəzən ishal və qəbizlik normal haldır, ancaq müntəzəm olaraq baş verərsə narahatlığa səbəb ola bilər.

Bunlar da kleykovinanın dözümsüzlüyünün ümumi bir simptomu ola bilər.

Çölyak xəstəliyi olan insanlar, gluten yedikdən sonra kiçik bağırsaqda iltihab yaşayır.

Bu bağırsaq astarını zədələyir və zəif qida udulmasına səbəb olur, nəticədə həzm narahatlığı və tez-tez ishal və ya qəbizlik yaranır (9).

Bununla birlikdə, gluten çölyak xəstəliyi olmayan bəzi insanlarda həzm simptomlarına da səbəb ola bilər (10, 11, 12, 13).

Glutenə həssas olan şəxslərin 50% -dən çoxu mütəmadi olaraq ishal çəkir, təxminən 25% isə qəbizliyi yaşayır (8).

Bundan əlavə, çölyak xəstəliyi olan şəxslərdə qida həzminin zəif olması səbəbindən solğun və pis qoxulu nəcis ola bilər.

Tez-tez ishal elektrolitlərin itirilməsi, susuzlaşma və yorğunluq kimi bir sıra sağlamlıq narahatlıqlarına səbəb ola bilər (14).

Aşağı xətt: Gluten dözümsüz insanlar ümumiyyətlə ishal və ya qəbizlik ilə qarşılaşırlar. Çölyak xəstəliyi xəstələrində solğun və pis qoxu olan nəcis də ola bilər.

3. Qarın ağrısı

Qarın ağrısı çox yaygındır və çox sayda izahata sahib ola bilər.

Bununla yanaşı, özü də kleykovinaya qarşı dözümsüzlüyün ən geniş yayılmış simptomudur (13, 15, 16).

Kleykovina dözümsüzlüyü olanların 83% -ə qədəri, gluten yedikdən sonra qarın ağrısı və narahatlıq keçirir (8, 17).

Aşağı xətt: Qarın ağrısı, gluten dözümsüz şəxslərin 83% -də yaşadığı ən çox rast gəlinən simptomdur.

4. Baş ağrıları

Bir çox insan bir dəfə baş ağrısı və ya migren yaşayır.

Migren ümumi bir vəziyyətdir, Qərb əhalisinin 10-12% -i onları müntəzəm olaraq yaşayır (18, 19).

Maraqlıdır ki, tədqiqatlar göstərir ki, kleykovinaya qarşı dözümsüz şəxslər başqalarına nisbətən migrenlərə daha çox meylli ola bilərlər (20, 21).

Hər hansı bir səbəb olmadan müntəzəm baş ağrısı və ya migren varsa, glutenə həssas ola bilərsiniz.

Aşağı xətt: Gluten-dözümsüz şəxslər sağlam insanlara nisbətən migrenlərə daha çox meylli görünürlər.

5. Yorğun hiss etmək

Yorğun hiss etmək çox yaygındır və ümumiyyətlə hər hansı bir xəstəliklə əlaqəli deyil.

Ancaq daim özünü çox yorğun hiss edirsinizsə, əsas səbəbin səbəbini araşdırmalısınız.

Qlütenə qarşı dözümsüz şəxslər, xüsusilə də tərkibində tərkibli qidalar yedikdən sonra yorğunluğa və yorğunluğa çox meyllidirlər (22, 23).

Tədqiqatlar göstərdi ki, 60-82% -i qatılıq dözümsüz şəxslərin tez-tez yorğunluq və halsızlıq hissi keçirir (8, 23).

Bundan əlavə, gluten dözümsüzlüyü də dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində daha çox yorğunluğa və enerji çatışmazlığına səbəb olur (24).

Aşağı xətt: Həddindən artıq yorğunluq hissi başqa bir ümumi simptomdur, bu, kleykovinaya qarşı dözümsüz şəxslərin 60-82% -ni təsir edir.

6. Dəri problemləri

Gluten dözümsüzlüyü dərinizə də təsir edə bilər.

Dermatit herpetiformis adlı qarışıq bir dəri vəziyyəti çölyak xəstəliyinin dəri təzahürüdür (25).

Xəstəliyi olan hər kəs kleykovina həssasdır, lakin xəstələrin 10% -dən azı çölyak xəstəliyini göstərən həzm simptomları ilə qarşılaşır (25).

Ayrıca, bir sıra digər dəri xəstəlikləri, piysiz bir pəhrizdə yaxşılaşmışdır. Bunlara (26) daxildir:

• Psoriasis: Dərinin qaşınması və qızartması ilə xarakterizə olunan dərinin iltihablı bir xəstəliyi (27, 28, 29).
• Alopecia areata: Saç tökülməməsi kimi görünən otoimmün xəstəlikdir (28, 30, 31).
• Xroniki ürtiker: Solğun mərkəzlərlə təkrarlanan, qaşınma, çəhrayı və ya qırmızı lezyonlar ilə xarakterizə olunan bir dəri vəziyyəti (32, 33).

Aşağı xətt: Dermatit herpetiformis, çölyak xəstəliyinin dəri təzahürüdür. Bir sıra digər dəri xəstəlikləri də özü tərkibində olmayan bir pəhriz ilə yaxşılaşdırıla bilər.

7. Depressiya

Depressiya hər il böyüklərin təxminən 6% -nə təsir göstərir. Semptomlar çox əlil ola bilər və ümidsizlik və kədər hisslərini özündə cəmləşdirə bilər (34).

Həzm problemləri olan insanlar sağlam insanlara nisbətən həm narahatlığa, həm də depressiyaya daha çox meylli görünürlər (35).

Bu, çölyak xəstəliyi olan insanlar arasında xüsusilə yaygındır (36, 37, 38, 39).

Gluten dözümsüzlüyünün depresiyanı necə idarə etməsi ilə bağlı bir neçə nəzəriyyə var. Bunlara (40) daxildir:

• Anormal serotonin səviyyəsi: Serotonin hüceyrələrin əlaqə yaratmasına imkan verən bir nörotransmitterdir. Ümumiyyətlə "xoşbəxtlik" hormonlarından biri kimi tanınır. Azalan miqdarlar depressiya ilə əlaqələndirilmişdir (37, 41).
• Gluten exorphins: Bu peptidlər bəzi zülalların həzmi zamanı əmələ gəlir. Depressiya riskini artıra biləcək mərkəzi sinir sisteminə müdaxilə edə bilərlər (42).
• Bağırsaq mikrobiyasındakı dəyişikliklər: Zərərli bakteriyaların miqdarının artması və faydalı bakteriyaların azalması depressiya riskini artıraraq mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərə bilər (43).

Bir sıra tədqiqatlar göstərmişdir ki, öz-özünə məlumat verən gluten dözümsüzlüyü olan depresif insanlar, həzm simptomları həll olunmasa da, özlərini daha yaxşı hiss etdikləri üçün özü-özünəməxsus pəhriz davam etdirmək istəyirlər (44, 45).

Bu, öz-özünə kleykovinaya məruz qalma həzm simptomlarından asılı olmayaraq depressiya hissi yarada biləcəyini göstərir.

Aşağı xətt: Gluten dözümsüzlüyü olan insanlar arasında depresiya daha çox yayılmışdır.

8. Açıqlanmamış kilo itkisi

Gözlənilməz çəki dəyişməsi tez-tez narahatlığa səbəb olur.

Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilsə də, izah edilməmiş kilo itkisi, diaqnoz edilməmiş çölyak xəstəliyinin ümumi bir yan təsiridir (46).

Çölyak xəstəliyi xəstələrində edilən bir araşdırmada, üçdə ikisi, diaqnozlarına qədər altı ay ərzində arıqladılar (17).

Kilo itkisi, qida həzminin zəif olması ilə birlikdə müxtəlif həzm əlamətləri ilə izah edilə bilər.

Aşağı xətt: Gözlənilməz kilo itkisi çiyələk xəstəliyinin əlaməti ola bilər, xüsusən digər həzm əlamətləri ilə birləşsə.

9. Dəmir Çatışmazlığı Anemiyası

Dəmir çatışmazlığı anemiyası dünyada ən çox yayılmış qida çatışmazlığıdır və müvafiq olaraq Amerika qadınlarında və kişilərində 5% və 2% anemiyada (47).

Dəmir çatışmazlığı aşağı qan həcmi, yorğunluq, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, baş ağrısı, solğun dəri və zəiflik kimi simptomlara səbəb olur (48).

Çölyak xəstəliyində, kiçik bağırsaqda qida udma pozulur, nəticədə qidadan az miqdarda dəmir alınır (49).

Dəmir çatışmazlığı anemiyası həkiminizin qeyd etdiyi çölyak xəstəliyinin ilk əlamətlərindən biri ola bilər (50).

Son tədqiqatlar demir çatışmazlığının həm uşaqlar, həm də çölyak xəstəliyi olan böyüklər üçün əhəmiyyətli ola biləcəyini göstərir (51, 52).

Aşağı xətt: Çölyak xəstəliyi pəhrizinizdən dəmirin zəif udulmasına səbəb ola bilər, dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər.

10. Narahatlıq

Anksiyete dünyadakı insanların 3-30% -nə təsir edə bilər (53).

Bu narahatlıq, əsəbilik, narahatlıq və təşviş hisslərini əhatə edir. Bundan əlavə, tez-tez depressiya ilə əl-ələ gedir (54).

Gluten dözümsüzlüyü olan insanlar sağlam insanlardan daha çox narahatlıq və çaxnaşma pozğunluğuna meylli görünürlər (39, 55, 56, 57, 58).

Bundan əlavə, bir araşdırma, özünü bildirən gluten həssaslığı olan şəxslərin 40% -ə qədərinin mütəmadi olaraq narahatlıq keçirdiklərini ifadə etdi (8).

Aşağı xətt: Gluten-dözümsüz şəxslər sağlam insanlara nisbətən narahatlığa daha çox meylli görünürlər.

11. Otoimmün pozğunluqlar

Çölyak xəstəliyi, gluteni istehlak etdikdən sonra immunitet sisteminizin həzm sisteminizə hücum etməsinə səbəb olan otoimmün xəstəlikdir.

Maraqlıdır ki, bu otoimmün xəstəliyin olması sizi digər otoimmün xəstəliklərə, məsələn otoimmün tiroid xəstəliyinə daha çox meylli edir (60, 61).

Bundan əlavə, otoimmün tiroid pozğunluqları emosional və depresif pozğunluqların inkişafı üçün bir risk faktoru ola bilər (62, 63, 64).

Bu da çölyak xəstəliyini digər tip otoimmün xəstəlikləri olan insanlarda, məsələn, 1-ci diabet, otoimmün qaraciyər xəstəlikləri və iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan insanlarda daha çox yayır (61).

Bununla birlikdə, çölyak olmayan qlüten həssaslığı, otoimmün pozğunluqlar, malabsorbsiya və ya qida çatışmazlığı riskinin artması ilə əlaqələndirilməmişdir (65, 66).

Aşağı xətt: Çölyak xəstəliyi kimi otoimmün xəstəlikləri olan insanların, tiroid pozğunluqları kimi digər otoimmün xəstəliklərə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

12. Birgə və əzələ ağrısı

İnsanların oynaq və əzələ ağrısı ilə qarşılaşmalarının çoxsaylı səbəbləri var.

Çölyak xəstəliyi olanların həddindən artıq həssas və ya həddindən artıq həyəcanlı bir sinir sisteminə görə müəyyən edilmiş bir nəzəriyyə var.

Buna görə də, əzələlərdə və oynaqlarda ağrıya səbəb olan sensor neyronları aktivləşdirmək üçün daha aşağı həddə sahib ola bilərlər (67, 68).

Üstəlik, glutenə məruz qalma, kleykovina həssas olan şəxslərdə iltihaba səbəb ola bilər. İltihab geniş yayılmış ağrı, o cümlədən oynaqlarda və əzələlərdə baş verə bilər (8).

Aşağı xətt: Qlütenə qarşı dözümsüz şəxslər ümumiyyətlə birgə və əzələ ağrılarını bildirirlər. Bu, bəlkə də həddindən artıq həssas bir sinir sisteminə bağlıdır.

13. Ayaq və ya qol qolsuzluğu

Gluten dözümsüzlüyünün başqa bir təəccüblü əlaməti qol və ayaqlarda uyuşma və ya karıncalanma olan neyropatiyadır.

Bu vəziyyət şəkərli diabet və B12 vitamini çatışmazlığı olan şəxslərdə yaygındır. Həm də toksiklik və spirt istehlakı səbəb ola bilər (69).

Bununla birlikdə, çölyak xəstəliyi və kleykovina həssaslığı olan şəxslərin sağlam nəzarət qrupları ilə müqayisədə daha çox qol və ayaq ağrısı yaşama riski daha yüksəkdir (70, 71, 72).

Dəqiq səbəb bilinməsə də, bəziləri bu simptomu glutin dözümsüzlüyü ilə əlaqəli müəyyən antikorların olması ilə əlaqələndirdilər (73).

Aşağı xətt: Gluten dözümsüzlüyü, qollarda və ayaqlarda uyuşma və ya karıncalanmaya səbəb ola bilər.

14. Beyin dumanı

"Beyin dumanı" dəqiq düşünə bilməmək hissini ifadə edir.

İnsanlar bunu unutqan, düşünməkdə çətinlik çəkən, buludlu hiss edən və zehni yorğunluq kimi təsvir etdilər (74).

"Dumanlı ağıl" a sahib olmaq, kleykovinaya qarşı dözümsüzlüyün ümumi bir simptomudur və 40% -ə qədər dözümsüz şəxslərə təsir göstərir (8, 75, 76).

Bu simptom glutendəki müəyyən antikorlara reaksiya səbəb ola bilər, ancaq dəqiq səbəb məlum deyil (77, 78).

Aşağı xətt: Qlütenə qarşı dözümsüz şəxslərdə beyin dumanı ola bilər. Bu düşünməkdə çətinlik çəkmək, zehni yorğunluq və unutqanlığı ehtiva edir.

Ev mesajını aparın

Gluten dözümsüzlüyündə çox sayda simptom ola bilər.

Ancaq unutmayın ki, yuxarıdakı siyahıdakı simptomların əksəriyyətində başqa izahatlar da ola bilər.

Buna baxmayaraq, müntəzəm olaraq onlardan bəzilərini bəlli bir səbəb olmadan yaşayırsınızsa, onda pəhrizdəki qlütenə mənfi reaksiya verə bilərsiniz.

Bu vəziyyətdə bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz və ya pəhrizdən müvəqqəti olaraq gluteni aradan qaldırmağa çalışın, bunun nə olub olmadığını öyrənin. Əgər həkiminiz yoxdursa, sizə yaxın bir provayder tapmaq üçün Healthline FindCare alətindən istifadə edə bilərsiniz.