Çiyinlərdə uzanan işarələr normaldır?

MəZmun

• Baxış
• Niyə çiyinlərimdə uzanma izləri var?
• Dartma işarələrini necə qarşısını almaq olar
• Bir gündəlik təyin edin
• Nəmləndirin
• Çiyin uzanması işarələrini daha az nəzərə çarpdırır
• Cərrahi və lazer müalicəsi
• Qaçaq

Baxış

Stretch işarələri çox yaygındır. Çiyinlərinizdə uzanma işarələri varsa, digər yerlərdə də uzanma işarələri ola bilər. Onlar sürətli böyümənin əlamətidir və bəzən bunların qarşısını ala bilərsiniz.

Niyə çiyinlərimdə uzanma izləri var?

Stretch markaları sürətli fiziki böyümədən, ümumiyyətlə kilo verməkdən və ya qazancdan meydana gəlir. Bu zaman dərinizdəki kollagen, elastikliyini qorumağa kömək edir, uzanan dərinizlə ayaqlaşa bilmir. Yaradan yaralar uzanır işarələr adlanır.

Çiyinlərinizdə uzanma izləri varsa, bu, ya əzələ, həm də yağdan sürətli bir kütlə qazanması ilə əlaqəli ola bilər. Çiyinlərdə uzanan işarələr çox vaxt bədən tərbiyəsindən qaynaqlanır.

Dartma işarələrini necə qarşısını almaq olar

Bodibildinq və ya gərgin məşqlər uzanma işarəsi şansınızı artıra bilər. Çiyinlərinizdə və qollarındakı əzələ kütləsinin sürətlə artması uzanır işarələrin görünməsinə səbəb ola bilər. Nəticələrə görə səbr etmək istəsəniz, uzanma işarələrinin qarşısını ala bilərsiniz.

Bir gündəlik təyin edin

Bir çox məşq rejimi sizi A nöqtəsindən B nöqtəsinə qədər çəki itkisi və ya əzələ qazanmağınızla mümkün qədər tez əldə etmək üçün qurulmuşdur. Bununla birlikdə uzanır işarələrin qarşısını almaq üçün davamlı tərəqqi təşviq edən bir yol seçməlisiniz. Yavaş-yavaş əzələ qazanmaq, uzanma işarələrini inkişaf etdirmək şansınızı məhdudlaşdıra bilər.

Ani çəki artımından çəkinin

Böyümənizi tədricən artırın. Əzələ qazanmaq niyyəti ilə steroid qəbul etməyin. Steroidlərin istifadəsi əzələ kütlənizi tez bir zamanda artıra bilər, ancaq böyümənizlə dərinizi dayandıra bilər və nəticədə uzanma izləri meydana gəlir.

Yaxşı yeyin

Qidalı bir pəhriz yemək dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Sink, antioksidanlar və vitaminlər olan qidaları daxil edin. Pəhrizinizdə meyvə və toyuq və ya qoz-fındıq kimi sağlam zülallar da olmalıdır.

Nəmləndirin

Dərinizi losyonlar, kakao yağı, şi yağı və A və E vitaminləri olan məhsullarla nəmləndirin.

Çiyin uzanması işarələrini daha az nəzərə çarpdırır

Bir çox insanın uzanan izləri var. Onlar böyümək üçün normal bir hissə olduğu üçün nadir deyil. Bununla birlikdə, çiyin uzatma işarələrini daha az nəzərə çarpan hala gətirmək istəyirsinizsə, bir sıra seçiminiz var, o cümlədən:

• günəşsiz özünü tanıdan istifadə
• dərinizin tonunu bərabərləşdirmək üçün makiyaj qoyur
• qolları olan köynəklər

Cərrahi və lazer müalicəsi

Bəzi cərrahi müalicələr uzanır işarələrin yaxşılaşdırılması üçün sınaqdan keçirilmişdir. Əgər kosmetik müalicə barədə düşünürsənsə, mövcud variantları araşdırın, məsələn:

• mikrodermabraziya
• tripolar radiotezliyi
• lazer terapiyası

Kosmetik müalicə almadan əvvəl həmişə həkiminizlə yoxlayın. Tibbi sığortanın proseduru əhatə edib-etmədiyini də istəyə bilərsiniz.

Qaçaq

Stretch işarələri tamamilə normaldır. Üst bədən və qol kütləsini artırmaq üçün bir məşqə başladıqda çiyinlərinizdə kiçik uzanma işarələrini görməyə başlaya bilərsiniz.

Sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə və yavaş və davamlı böyüməyi təşviq etmək planına əməl etsəniz, uzanma işarələri ehtimalını azalda bilərsiniz.