Snowga Yoga Dərsləri Təhlükəsizdirmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İsti yoga, qazan yoga və çılpaq yoga arasında hər növ yogi üçün bir təcrübə var. İndi bütün qar bunnies üçün bir versiyası var: snowga.

Bu, yalnız snow-snowga-da asanas tətbiq etməklə deyil, ümumiyyətlə xizək sürmə, snowshoeing və ya hətta bir qış yürüyüşü kimi qar idmanları ilə birləşdirilir.

Tipik bir sinif buna bənzəyir: ayaqlarınıza qarla dostluq edən nəqliyyat vasitələri bağlayırsınız və siniflə tanış olmaq üçün (və ya hamınız birlikdə bir studiyadan ayrılırsınız) təyin olunmuş yerə gedirsiniz, sonra 45 dəqiqə məşq edin. Flow-un qurucusu və bələdçisi Jen Brick DuCharme deyir ki, təkcə elastikliyin düşməni olan soyuq əzələləri yox, həm də külək kimi qeyri-bərabər qar və ətraf mühit elementləri əzələlərinizi və tarazlığınızı aktivləşdirir və meydan oxuyur. Bozeman, MT xaricində. Onun studiyası yoqa və təbiəti qarışdırmaq üzrə ixtisaslaşmışdır, çünki o, yayda açıq havada və ayaqüstü paddleboard yoqa dərsləri təklif edir. Və bütün yaxşı şimallılar kimi düşündü ki, niyə əyləncə (və fitnes!) Yalnız qar səbəbindən dayanmalıdır?

Vaşinqtonun şimalındakı Yogachelan şirkətinin sahibi Lynda Kennedy deyir ki, bu, fiziki məşqlə bağlı deyil: "Studiyada sən varsan, amma daha çox daxili varlıqdır". "Biz çöldə olanda, təmiz hava ilə nəfəs alır, mənzərələri qiymətləndirir, gördükləriniz və hiss etdiyiniz şeylərə şüurunuzu gətiririk - bu, daha çox xarici bir varlıqdır, sizi fərqli bir şəkildə xəbərdar edir və diqqətli edir."

Və qar idmanının şərq praktikalarından daha çox yayıldığı şəhərlərdə, snowga da yeni başlayanları yoga ilə tanış etmək üçün bir yol ola bilər. Kennedy deyir: "Bir çox insan yoga sınamaqdan əsəbiləşə bilər, amma qar ayaqqabılarına getməkdən qorxmurlar, buna görə də qar yağışı, düşündükləri maneələri pozur və insanların rahat olduqları bir mühitdə təqdim edir". (Yoqanı sevməyimizin 30 səbəbinə baxın.)

#Snowga, son zamanlarda İnstagram yeminizi partlata bilər, ancaq toz tətbiq etmək yeni bir fikir deyil. Himalaydakı yogilər əsrlər boyu çöldə məşq edirlər - onların çoxu ən yaxşı sağlamlıq vəziyyətindədir, həm vahid həkim, həm də yogi olan Jeff Migdow deyir. O əlavə edir ki, təmiz artik hava və canlandırıcı küləklər immunitet sistemi və canlılıq üçün gözəldir. (Üstəlik, Yoqanın 6 Gizli Sağlamlıq Faydasını biçirsiniz.)

Ancaq hər bir yoqa formasında olduğu kimi, hər kəs öz başına snowga ilə məşğul ola bilər - risk buradan gəlir. İnstaqram qarda poza verən insanlarla doludur, lakin bəziləri çətinliklə yığılır, bəzən hətta ayaqyalındır. Migdow izah edir: "Daxili orqanların stressinə səbəb ola biləcək və sinirlərini gərginləşdirə biləcək həyati istiliyi itirməmək üçün kifayət qədər isti qalmaq həqiqətən vacibdir" Migdow.

DuCharme deyir: "Bütün açıq dərslərimdə geyinməli olduğum şeylərin ətraflı siyahısını göndərirəm ki, insanlar yaxşı hazırlaşsınlar. Düzgün avadanlıqla, snowga qış məşqinizə bir qədər həyəcan verə bilər və zeninizi baharın vaxtında əriməsinə kömək edə bilər. Sadəcə bu qar adamlarına baxın!

Üçün nəzərdən keçirin