Mövsümi Əfsanəvi Bozukluk (Mövsümi Nümunəli Böyük Depresif Xəstəlik)

MəZmun

• Mövsümi affektiv pozğunluğun səbəbləri nədir?
• Mövsümi affektiv pozğunluq əlamətləri hansılardır?
• Mövsümi affektiv pozğunluq necə təyin olunur?
• Mövsümi affektiv pozğunluq necə müalicə olunur?
• Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməliyəm?

Mövsümi affektiv pozğunluq nədir?

Mövsümi affektiv bozukluk (SAD), mövsümi model olan əsas depresif bozukluk (MDD) üçün daha qədim bir müddətdir. Normalda mövsümi dəyişikliklərə səbəb olan depressiya ilə nəticələnən psixoloji bir vəziyyətdir. İnsanlar ümumiyyətlə qışda vəziyyəti yaşayırlar. Vəziyyət ən çox qadınlarda və yeniyetmələrdə və gənclərdə olur.

Mövsümi affektiv pozğunluğun səbəbləri nədir?

SAD-nin (mövsümi xarakterli MDD) dəqiq səbəbi məlum deyil. Töhfə verən amillər insandan adama dəyişə bilər.Bununla birlikdə, ölkənin uzun qış gecələri (daha yüksək enliklər səbəbi ilə) və günəş işığı az olan bölgələrdə yaşayan insanlar bu vəziyyəti daha çox yaşayırlar. Məsələn, SAD Kanada və Alyaskada günəşli Florida’dan daha çox yayılmışdır.

İşığın SAD-ı təsir etdiyi düşünülür. Bir nəzəriyyə günəş işığının azalmasının hormonları, yuxu və əhval-ruhiyyəni tənzimləyən təbii bioloji saatı təsir etməsidir. Digər bir nəzəriyyə, işığa bağlı beyin kimyəvi maddələrin SAD xəstələrində daha çox təsirlənməsidir.

Ailə üzvlərinin psixoloji vəziyyəti keçmiş insanlar da SAD üçün daha çox risk altındadır.

Mövsümi affektiv pozğunluq əlamətləri hansılardır?

SAD insanları fərqli şəkildə təsir edərkən, simptomlar ən çox oktyabr və ya noyabrda başlayır və mart və ya aprel aylarında sona çatır. Bununla birlikdə, bu müddətdən əvvəl və ya sonra simptomlarla qarşılaşmaq mümkündür.

Ümumiyyətlə, iki növ SAD var: qış və yay.

Qış vaxtı SAD simptomları aşağıdakılardır:

• gündüz yorğunluğu
• cəmləşməkdə çətinlik
• ümidsizlik hissi
• artan qıcıqlanma
• sosial fəaliyyətlərə marağın olmaması
• süstlük
• cinsi marağı azaltdı
• bədbəxtlik
• kökəlmək

Yaz SAD simptomları aşağıdakılardır:

• təşviqat
• yatmaqda çətinlik çəkir
• artan narahatlıq
• iştahsızlıq
• çəki itirmək

Ağır hallarda, SAD olan insanlar intihar düşüncələri ilə qarşılaşa bilərlər.

Mövsümi affektiv pozğunluq necə təyin olunur?

SAD simptomları bir neçə digər vəziyyəti əks etdirə bilər. Bunlara daxildir:

• bipolar xəstəlik
• hipotiroidizm
• mononükleoz

Bir həkim, SAD-a diaqnoz qoymadan əvvəl bu vəziyyətləri istisna etmək üçün sadə bir qan testi ilə tiroid hormonu testi kimi bir neçə testi tövsiyə edə bilər.

Bir həkim və ya psixiatr sizə simptomlarınız və bunları ilk dəfə nə vaxt hiss etdiyiniz barədə bir neçə sual verəcəkdir. SAD xəstələri hər il simptomlarla qarşılaşmağa meyllidirlər. Adətən romantik bir əlaqənin sona çatması kimi emosional bir hadisə ilə əlaqəli deyil.

Mövsümi affektiv pozğunluq necə müalicə olunur?

Hər iki SAD forması məsləhət və terapiya ilə müalicə edilə bilər. Qış vaxtı SAD üçün başqa bir müalicə işıq terapiyasıdır. Bu, təbii işığı təkrarlamaq üçün hər gün ən azı 30 dəqiqə xüsusi bir işıq qutusu və ya üzlük istifadə etməyi əhatə edir.

Digər bir müalicə variantı bir şəfəq simulyatorudur. Günəş doğuşunu təqlid etmək üçün bədənin saatını stimullaşdırmağa kömək edən bir timer-aktiv işıqdan istifadə edir.

İşıq terapiyası yalnız həkim nəzarəti altında və təsdiq edilmiş cihazlarda istifadə olunmalıdır. Bronzlaşma yataqları kimi digər işıq saçan mənbələr istifadəsi üçün təhlükəsiz deyil.

Sağlam həyat tərzi vərdişləri də SAD simptomlarını minimuma endirməyə kömək edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• yağsız protein, meyvə və tərəvəz ilə sağlam pəhriz
• idman
• müntəzəm yuxu

Bəzi insanlar antidepresanlar kimi dərmanlardan faydalanır. Bunlara fluoksetin (Prozac) və bupropion (Wellbutrin) kimi dərmanlar daxil ola bilər. Semptomlarınızı müalicə etmək üçün hansı dərmanın ən yaxşı ola biləcəyi barədə doktorunuzla danışın.

Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməliyəm?

SAD ilə əlaqəli simptomlarla qarşılaşırsınızsa, həkimə, məsləhətçiyə və ya psixiatra müraciət edin.

Özünüzə və ya başqalarına zərər vermək istəsəniz və ya həyatın artıq yaşamağa dəyməz olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal tibbi yardım alın və ya daha çox məlumat üçün 800-273-TALK (8255) nömrəli Milli İntiharın qarşısının alınmasına müraciət edin.