Zəhmət olmasa ağrının cinsi həyatımı məhv etməsinə kömək edin

Cinsi əlaqə zamanı ağrı tamamilə qəbuledilməzdir.

Alexis Lira tərəfindən dizayn

S: Seks, sürtkü yağını aşdığımda belə, mənim üçün sadəcə zərər verir. Bunun üzərinə mən də orada çox acı və qaşıntı hiss edirəm. Bütün bunlar sekslə əlaqəli hər şeyi məhv edir, çünki yüzdə 100-ə rahat gələ bilmirəm. Kömək, nə edə bilərəm?

Xeyr, bu tamamilə qəbuledilməzdir - {textend} və qəbuledilməz deməklə cinsi əlaqənin zərər görəcəyini gözləməməli olduğunuzu və yalnız dişlərinizi gıcırdaraq dözməyinizi nəzərdə tuturam. Narahat olmaq seks zamanı baş verə biləcək ən pis şeydir, ancaq çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur.

Əvvəlcə hər şey. Əsəbi və ya utancaq olsanız da danışın. Ağrıya görə yalnız sən cavabdeh deyilsən. İkincisi, pis bir maya infeksiyası və ya vajina spazmı olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizə və ya pelvik döşəmənin fiziki terapevtinə müraciət edin. Hər şeyin aydın olduğu yaşıl işığı aldıqdan sonra diqqətinizi bu yerə çəkməyinizi istədiyim şeydir: cinsi səyahətinizi yenidən başladın və rahatlıq və zövq yaşamağın mənasını yenidən təyin edin - özünüz üçün {textend}.

İnsanları çox dar bir cinsi tərifə (həqiqətən, orqazm üçün nüfuz etməyinizə ehtiyac olmadığı üçün penis-vajinal əlaqəyə) tutduqlarını görürəm. Ancaq hər kəs fərqlidir, buna görə bu gözləntiləri pəncərədən atın. Rahatlıq qazanmaq üçün təcrübə etməyə, nəzarəti ələ almağa və reallığınızı təsdiqləməyə hazır olmalısınız.

Təqviminizi çıxarın və həftəlik görüşlərinizi özünüzlə ayırın. Açıq, maraqlı və qorxmaz olun. Özündən zövq almaq üçün hansı növ hissləri ən çox sevdiyinizi kəşf edin və bədəninizlə əlaqəli hər şeyi öyrənin. Bədəninizdə və rahat hiss etmək üçün yerinizdə nəyin olması lazım olduğunu bilin.

Rahat və təhlükəsiz hiss etmək üçün nəyə ehtiyacınız var? Özünü araşdırmağın əvvəlcə qəribə və ya axmaq olduğunu hiss edirsənsə, bu düşüncələrə xoş gəldin və sonra onları buraxaq. Bunu özünüzə təkrarlayın: Mən yaxşıyam, şəhvətli bir varam və zövq hiss etmək yaxşıdır.

Özünüzə inamınız artdıqca, mövcud tərəfdaşınızı da sizinlə araşdırmağa dəvət edə bilərsiniz. Həssas toxunuş və erotik masajları bölüşmək üçün həftədə 30 dəqiqə ayırın (ən azı). Hər biri 15 dəqiqəlik növbə ilə toxunma və alma toxunuşu ilə başlayın, əvvəlcə doğuşdan toxunuşla. İstədiyiniz təqdirdə, bu incə hücum əlaqəyə səbəb ola bilər.

Ancaq unutmayın, söhbət saf araşdırma, bədənin şüurunu genişləndirmək və zövqü görmədən gedir. Orgazm üçün bir məqsəd yoxdur. Başlamaq üçün bir az daha çox yardıma ehtiyacınız varsa, bəzən isti bir duş, aromaterapiya şamları və ya rahatlatıcı bir musiqi gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər. Və ümumiyyətlə, davamlı olaraq ağrıya səbəb olan cinsi fəaliyyətdən bir ara götürməyi məsləhət görürəm, çünki uzun müddət təcrübə daha çox ziyana səbəb ola bilər.

Əgər SO-nuzdakı bu dəyişikliklər barədə danışırsınızsa, işə başlamağa çalışarkən yataq otağında bu barədə danışmayın. Ən yaxşısı bu söhbətləri axşam yeməyi və ya gəzintidə etməkdir. Buradakı nöqtə, erotik nəfsinizin qarşılandığını hiss etdiyi, cinsiyyətin nə olduğunu başqa bir tərifini yerinə yetirmək və ya ona əməl etmək üçün təzyiq göstərməyən bir mühit yaratmaqdır.

Zövqü necə gördüyünüz və bədəninizə buraxmağınızı necə gördüyünüz barədə düşüncənizdə kiçik dəyişikliklər etmək, yenidən seksdən zövq almanıza kömək edə bilər.

Janet Brito, klinik psixologiya və sosial iş sahələrində lisenziyası olan AASECT sertifikatlı bir seks terapistidir. Doktora sonrası təqaüdünü cinsi təhsilə həsr olunmuş dünyanın bir neçə universitet proqramından biri olan Minnesota Universiteti Tibb Fakültəsindən tamamladı. Hal-hazırda Havayda yerləşir və Cinsi və Reproduktiv Sağlamlıq Mərkəzinin qurucusudur. Brito, The Huffington Post, Thrive və Healthline da daxil olmaqla bir çox mağazada yer aldı. Onun vasitəsi ilə ona müraciət edin veb sayt və ya Twitter.