Aromaterapiyanın istifadəsi və faydaları

MəZmun

• Aromaterapiya nədir?
• Aromaterapiya nə qədərdir?
• Aromaterapiya müalicəsi necə işləyir?
• Aromaterapiyanın faydaları
• Sübut olunmayan iddialar
• Müalicə edə biləcəyi şərtlər
• Ən məşhur aromaterapiya yağları
• Təchizatçı seçilməsi
• Yan təsirlər
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Aromaterapiya nədir?

Aromaterapi, sağlamlığı və rifahı inkişaf etdirmək üçün təbii bitki ekstraktlarını istifadə edən bütüncül bir şəfa müalicəsidir. Bəzən buna efir yağı terapiyası deyilir. Bədən, zehin və ruh sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün aromaterapiya dərman vasitəsi ilə aromatik efir yağlarından istifadə edir. Həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı artırır.

Aromaterapiya həm sənət, həm də elm kimi düşünülür. Son zamanlarda aromaterapiya elm və tibb sahələrində daha çox tanınmağa başladı.

Aromaterapiya nə qədərdir?

İnsanlar min illərdir aromaterapiyadan istifadə edirlər. Çin, Hindistan, Misir və digər yerlərdəki qədim mədəniyyətlər aromatik bitki komponentlərini qatranlar, balzamlar və yağlara daxil edirdi. Bu təbii maddələr tibbi və dini məqsədlər üçün istifadə edilmişdir. Onların həm fiziki, həm də psixoloji faydaları olduğu bilinirdi.

Efir yağlarının distillə edilməsinə X əsrdə Perslər aid edilir, baxmayaraq ki bu praktika ondan əvvəl çoxdan istifadə edilmiş ola bilər. Esansiyel distillə haqqında məlumat XVI əsrdə Almaniyada yayımlandı. 19. əsrdə Fransız həkimlər xəstəliklərin müalicəsində efir yağlarının potensialını tanıdılar.

Tibb həkimləri 19-cu əsrdə daha çox quruldu və kimyəvi dərmanların istifadəsinə diqqət yetirdilər. Bununla birlikdə, Fransız və Alman həkimlər yenə də təbii botaniklərin xəstəliklərin müalicəsində rolunu tanıdılar.

"Aromaterapiya" termini, bir Fransız parfümeri və kimyaçısı René-Maurice Gattefossé tərəfindən 1937-ci ildə nəşr olunan bir mövzuda bir kitabında ortaya qoyulmuşdur. Daha əvvəl yanıkların müalicəsində lavandanın şəfa potensialını kəşf etmişdi. Kitabda tibbi şərtlərin müalicəsində efir yağlarının istifadəsindən bəhs olunur.

Aromaterapiya müalicəsi necə işləyir?

Aromaterapiya, bu kimi məhsullardan istifadə edərək qoxu və dəri udma hissi ilə işləyir:

• diffuzorlar
• aromatik spritzers
• inhalerlər
• çimmək duzları
• masaj və ya yerli tətbiq üçün bədən yağları, kremlər və ya losyonlar
• üz vapurları
• isti və soyuq kompreslər
• gil maskalar

Bunları tək və ya hər hansı bir kombinasiyada istifadə edə bilərsiniz.

Təxminən yüz növ efir yağları mövcuddur. Ümumiyyətlə, insanlar ən populyar yağlardan istifadə edirlər.

Uçucu yağları onlayn, sağlam qida mağazalarında və bəzi adi supermarketlərdə əldə etmək mümkündür. Yağlar FDA tərəfindən tənzimlənmədiyi üçün etibarlı bir istehsalçıdan satın almaq vacibdir. Bu, yüzdə 100 təbii olan keyfiyyətli bir məhsul satın aldığınızı təmin edir. Heç bir qatqı və ya sintetik maddə olmamalıdır. Amazonda mövcud olan bu efir yağlarına baxın.

Hər bir efir yağı bir sıra bənzərsiz müalicə xüsusiyyətlərinə, istifadəsinə və təsirlərinə malikdir. Sinerji qarışığı yaratmaq üçün efir yağlarını birləşdirmək daha çox fayda verir.

Aromaterapiyanın faydaları

Aromaterapiyanın bir sıra faydaları var. Deyilir:

• ağrını idarə etmək
• yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq
• stresi, həyəcanı və narahatlığı azaltın
• ağrılı oynaqları sakitləşdirin
• baş ağrısı və migreni müalicə edin
• kemoterapinin yan təsirlərini azaltmaq
• əməyin narahatlığını azaltmaq
• bakteriya, virus və ya göbələklə mübarizə aparın
• həzmi yaxşılaşdırmaq
• xəstəxana və palliativ müalicəni yaxşılaşdırmaq
• toxunulmazlığı artırmaq

Sübut olunmayan iddialar

Aromaterapiya üçün elmi dəlillərin bəzi sahələrdə məhdud olduğu düşünülür. Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi və ürək xəstəliklərinin müalicəsində aromaterapiyanın istifadəsini dəstəkləyən tədqiqatlar yoxdur.

Müalicə edə biləcəyi şərtlər

Aromaterapiya aşağıdakılar da daxil olmaqla bir çox şərti müalicə etmək potensialına malikdir:

• astma
• yuxusuzluq
• yorğunluq
• iltihab
• periferik nöropati
• aybaşı problemləri
• alopesiya
• xərçəng
• erektil disfunksiya
• artrit
• menopoz

Ən məşhur aromaterapiya yağları

Milli Holistik Aromaterapiya Birliyinə görə, ən populyar efir yağları bunlardır:

• clary adaçayı
• sərv
• evkalipt
• şüyüd
• ətirşah
• zəncəfil
• helichrysum
• lavanda
• limon
• limon otu
• mandarin
• neroli
• paçuli
• nanə
• Roma çobanyastığı
• gül
• rozmarin
• çay ağacı
• vetiver
• ilan ilanq

Əsas yağları istənilən şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, onları bədən losyonlarına və ya daşıyıcı yağlarına əlavə edin və sonra yerli olaraq tətbiq edin. Üz tonunu, şampunu və ya kondisionerini efir yağları ilə yaxşılaşdırmağa çalışın. Və ya onları maye sabuna, diş məcununa və ya ağız yuyucusuna daxil edin. Ayrıca, yağları bir otaqda yaymaq və ya səpmək və ya hamama tökmək olar.

Təchizatçı seçilməsi

Xüsusilə aromaterapiyaya ilk başladığınız zaman və ya həll etmək istədiyiniz konkret problemləriniz varsa sertifikatlı bir aromaterapistlə görüşmək istəyə bilərsiniz. Onlayn bir qovluqdan istifadə edərək aromaterapevt tapa bilərsiniz. Və ya bir spa və ya yoga studiyasında soruşun.

Bir aromaterapistlə məsləhətləşmə zamanı sualları cavablandıracaq və həyat tərziniz və sağlamlığınız haqqında danışacaqsınız. Birlikdə hədəflərinizə çatmaq və simptomlarınızı idarə etmək üçün fərdi bir müalicə planı hazırlaya bilərsiniz. Aromaterapistinizlə bir neçə seans edə bilərsiniz və ya daha uzun müddət davam edən seanslara qərar verə bilərsiniz.

Aromaterapi bir-birini tamamlayan bir terapiya olduğundan seanslarınıza başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız. Bu şəkildə, efir yağı terapiyanız aldığınız hər hansı bir tibbi yardım və ya müalicə ilə birlikdə işləmək üçün uyğunlaşdırıla bilər.

Evdə özünüzü müalicə etmək istəyirsinizsə, onlayn və kitablarda çoxlu məlumat var. Aromaterapi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün ala biləcəyiniz kurslar da mövcuddur.

Aromaterapistlə məsləhətləşmələr, yaşadığınız yer daxil olmaqla bir neçə faktordan asılı olaraq dəyişəcəkdir. İlkin bir məsləhətləşmə üçün 100 dollar, təqib konsultasiyaları üçün 50 dollar ödəməyi gözləyə bilərsiniz.

Yan təsirlər

Əksər yağların istifadəsi təhlükəsizdir. Ancaq bunları istifadə edərkən almalı olduğunuz bəzi ehtiyat tədbirləri və yan təsirləri, xüsusən də hər hansı bir reçeteli dərman qəbul etdiyiniz təqdirdə xəbərdar etməlisiniz.

Əsas yağları birbaşa dərinizə sürtməyin. Yağları seyreltmək üçün həmişə bir daşıyıcı yağı istifadə edin. Esansiyel yağları istifadə etməzdən əvvəl bir dəri yamağı testi etməyi unutmayın. Sitrus meyvəli yağlar dərinizi günəşə daha həssas edə biləcəyi üçün günəş işığına məruz qalacaqsınızsa, bu yağların qarşısını almaq lazımdır.

Hamilə və ya ana südü olan uşaqlar və qadınlar ehtiyatlı və həkim nəzarəti altında efir yağlarından istifadə etməlidirlər. Bəzi yağlardan çəkinməlisiniz və əsla yağları yutmamalısınız.

Əsas yağların istifadəsinin yan təsirləri aşağıdakılardır:

• döküntülər
• astma tutmaları
• baş ağrısı
• allergik reaksiyalar
• dəri qıcıqlanması
• ürək bulanması

Əgər aşağıdakılar varsa, efir yağlarını ehtiyatla istifadə edin.

• saman qızdırması
• astma
• epilepsiya
• yüksək qan təzyiqi
• ekzema
• sedef

Paket

Uçucu yağların istifadəsini araşdırarkən fərqli yağların və istifadə üsullarının sizə necə təsir etdiyinə diqqət yetirin.

Hər hansı bir aromaterapiya müalicəsinə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Aromaterapiyanın tamamlayıcı bir terapiya olduğunu unutma. Bu, həkim tərəfindən təsdiqlənmiş hər hansı bir müalicə planını əvəz etmək demək deyil.