Apple Cider sirkəsi ilə qəbizliyi rahatlaşdırır

MəZmun

• Baxış
• Qəbizliyi müalicə etmək üçün alma sirkəsi sirkəsini istifadə edin
• Tədqiqat nə deyir
• ACV-nin mümkün yan təsirləri
• Tez-tez siymə
• Qarın ağrısı
• Aşağı kalium
• Dişlərin zədələnməsi
• Sümük sıxlığının azalması
• Dəri problemləri
• Baş ağrısı
• Allergiya
• Qəbizliyə səbəb olan nədir?
• Qəbizliyin qarşısını necə almaq olar
• Qaçaq

Baxış

Demək olar ki, hər kəs qəbizliyi zaman-zaman yaşayır. Bağırsaq hərəkətləriniz adi haldan daha az olursa və ya tabure keçmək çətindirsə, qəbiz ola bilərsiniz.

Bağırsaq hərəkəti etmədən bir neçə gün getdikdən sonra tabureiniz sərtləşir və həzm sisteminizdə də hərəkət etmir.

Qəbizliyi azaltmağa kömək edən bir neçə ev müalicəsi var. Bəzi insanlar, alma sirkəsi (ACV) içmək və ya islatmağın həzm problemlərini həll etməyə kömək edə biləcəyini iddia edirlər. Bu vasitə və onun necə istifadə edildiyi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Qəbizliyi müalicə etmək üçün alma sirkəsi sirkəsini istifadə edin

Apple sirkə sirkəsi, almanın mayalanmış suyundan hazırlanan sirkədir. Bir sıra şərtlər arasında məşhur populyar ev müalicəsidir.

Bununla birlikdə, ACV'nin qəbizliyi azaldacağına dair iddiaları dəstəkləyəcək bir elmi araşdırma yoxdur.

Qəbizliyin müalicəsi olaraq ACV-ni təbliğ edən insanlar tez-tez bunun iddia edirlər:

• təbii laksatif rolunu oynayır
• ümumi həzminizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən suda həll olunan bir pektin ehtiva edir
• tərkibində həzm dostu malic turşusu və sirkə turşusu var

ACV də müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən bir mineral olan az miqdarda maqnezium ehtiva edir.

Çalışmaqla maraqlanırsınız? Alma sirkəsi sirkəsini buradan alın.

Bununla yanaşı ACV-nin müalicə kimi istifadəsi ilə bağlı rəsmi tövsiyələr yoxdur. Bəzi insanlar gündə iki dəfə boş bir mədədə bir ACV, bal və su qarışığı içməyi məsləhət görürlər.

Tədqiqat nə deyir

Qəbizliyin aradan qaldırılması üçün ACV-nin faydaları tədqiqatda sübut olunmamışdır. Nəticədə, müalicə kimi istifadə üçün rəsmi tövsiyələr yoxdur.

ACV bir qida hesab edilsə də, terapevtik məqsədlər üçün istifadə edərkən ehtiyatla istifadə etmək hələ də vacibdir. Qəbizliyi və ya digər sağlamlıq vəziyyətlərini müalicə etmək üçün ACV istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

ACV-nin müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Aşağıdakı dərmanlardan birini alsanız, ACV istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

• digoxin
• insulin
• diabet dərmanları
• diuretiklər və ya "su həbləri"

Bəzi valideynlər ACV-ni uşaqlarının pəhrizlərinə daxil edirlər və ya hamam suyuna əlavə edirlər. Çocuğunuzun qəbizlik və ya digər tibbi vəziyyətlər üçün müalicəsində ACV istifadə etməzdən əvvəl uşağınızın həkimi ilə danışın.

ACV-nin mümkün yan təsirləri

Kiçik bir miqdarda ACV içmək, əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, ancaq bəzi yan təsirləri hiss edə bilərsiniz.

Aşağıda bildirilən bəzi yan təsirlər var:

Tez-tez siymə

ACV daha tez-tez sidiyə səbəb ola bilər. İçmədən əvvəl doktorunuzla danışın, xüsusən xlorotiyazid və ya Lasix və ya digər dərmanlar kimi diüretik qəbul etsəniz.

Qarın ağrısı

ACV içmək sizi həyasız və ya qazsız edə bilər. Onu seyreltmek və ya qida ilə istehlak etmək bu yan təsirlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aşağı kalium

Mütəmadi olaraq ACV içmək mineral səviyyələrinizə təsir edə bilər və aşağı kaliuma səbəb ola bilər.

Gündəlik bir multivitamin qəbul etməyi və banan kimi kaliumla zəngin qidalar yeyin. İnternetdə bir multivitamin alın.

Dişlərin zədələnməsi

Hər hansı bir turşu içkisi kimi, ACV də diş emalını poza bilər və ya ağzınızı və ya boğazınızı qıcıqlandıra bilər.

Diş və ağız problemlərinin qarşısını almaq üçün:

• ACV-ni seyreltin
• qarışığı bir saman vasitəsilə içmək
• sonra ağzınızı yuyun

Sümük sıxlığının azalması

Mütəmadi olaraq ACV içmək sümük sıxlığınızı azalda bilər. Əgər osteoporozunuz varsa və ya inkişaf riski yüksəkdirsə, ACV içmədən əvvəl həkiminizlə danışın.

Dəri problemləri

ACV içmək bəzi insanlarda sızanaq və dərinin qızartmasına səbəb ola bilər.

Baş ağrısı

Bəzi insanlar da ACV içdikdən sonra baş ağrılarının olduğunu bildirdi.

Allergiya

ACV içdikdən sonra qaşınma, axan burun və ya digər simptomlarla qarşılaşırsınızsa, ona allergik ola bilərsiniz. Qəbul etməyi dayandırın və əlamətlərinizi həkiminizə bildirin.

Qəbizliyə səbəb olan nədir?

Qəbizlik ümumiyyətlə tullantılar sisteminizdən yavaş-yavaş keçəndə baş verir. Nəcisin həzm sisteminizdən keçməsi nə qədər uzun olarsa, keçmək bir o qədər çətindir.

Yaşlı yetkinlər, xüsusən qadınlarda qəbizliyin inkişaf riski yüksəkdir. Kasıb bir pəhriz yemək, kifayət qədər maye içməmək və kifayət qədər məşq etməmək də qəbizliyə səbəb ola bilər.

Qəbizliyin digər mümkün səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• kolon və ya rektumdakı sinir problemləri və ya tıxanmalar
• pelvis əzələlərinizdə problemlər
• diabet, hamiləlik, hipotiroidizm, hiperparatireoz və ya digər şərtlər nəticəsində ortaya çıxa biləcək hormonal pozğunluqlar
• müəyyən dərmanlardan yan təsirləri

Tabureinizdə və ya bağırsaq vərdişlərinizdə böyük bir dəyişiklik gördünüzsə, doktorunuzla əlaqə saxlayın. Problemi evdə müalicə etmədən əvvəl daha ciddi şərtləri istisna etmək vacibdir.

Qəbizliyin qarşısını necə almaq olar

Qəbizliyin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bu həyat vərdişlərini qəbul edə bilərsiniz:

• Məşq edin. Daimi məşq edin. Məsələn, həftənin əksər günlərində gəzintiyə çıxa bilərsiniz.
• Pəhriz lifi əlavə edin. Çox sayda meyvə, tərəvəz, tam taxıl və digər lifə zəngin qidalarla sağlam bir pəhriz yeyin.
• Daha çox içmək. Su, qəhvə, çay və ya meyvə şirələri kimi çox maye içmək. Mayelərinizin çoxu sudan gəlməlidir.
• Getməyi gözləməyin. Bir bağırsaq hərəkəti çağırışına qarşı çıxmayın. Banyonun istifadəsini gözləmək qəbizliyə səbəb ola bilər.
• Lif əlavələrini sınayın. Bir neçə yemek kaşığı işlənməmiş buğda kəpəyi, psilliyum qabığı (Metamucil) və ya digər lif əlavələrini gündəlik işinizə daxil edin.

Bu həyat vərdişlərini qəbul etdikdən sonra hələ də qəbizlik hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Qəbizliyinizə səbəb olan sağlamlıq vəziyyətiniz ola bilər.

Bir həkim kabızlığınızın səbəbini diaqnoz etməyə və müalicəni təyin etməyə kömək edə bilər.

Qaçaq

Alma sirkəsi sirkəsinin qəbizliyi müalicəsində təsirli olduğunu göstərən heç bir elmi dəlil yoxdur. Kiçik miqdarda içki içmək, əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, ancaq bəzi yan təsirləri hiss edə bilərsiniz.

Evdə sınamaq üçün vasitələr axtarırsınızsa, bunları sınayın.

Qəbizliyiniz nə qədər uzun sürərsə, həyat tərzi dəyişiklikləri və ya ev müalicəsi ilə müalicə etmək bir o qədər çətin ola bilər.

Qəbizliyiniz bir neçə həftə və ya aylar davam edərsə, həkiminizlə danışın. Həyat tərzi dəyişikliklərini, həddindən artıq dərmanları və ya digər müalicə seçimlərini tövsiyə edə bilərlər.