Xərçəng əleyhinə əlavələr

MəZmun

• Əlavələr nədir?
• Xərçəng və əlavələr
• Xərçəng üçün ən yaxşı 8 əlavədir
• 1. Torpaq kətan toxumu
• 2. sarımsaq
• 3. Zəncəfil
• 4. Yaşıl çay
• 5. Selen
• 6. Zerdeçal
• 7. D vitamini
• 8. E vitamini
• Outlook

Əlavələr nədir?

Pəhriz əlavələrinə gəldikdə, seçmək üçün çox seçim var. Əgər yerli səhiyyə və ya ərzaq dükanınızın vitamin koridoru ilə gəzmisinizsə, nə qədər müxtəlif növ vitamin və əlavələrin olduğunu görmüş ola bilərsiniz.

Pəhriz əlavələri yemək və içə biləcəyiniz hər növ vitaminlər, minerallar, otlar, bitki mənşəli maddələr və amin turşularıdır. Əlavələr bütün formalarda və ölçülərdə olur, məsələn:

• həblər
• tozlar
• tabletlər
• kapsullar
• mayelər

İnsanlar müxtəlif səbəblərdən əlavələr qəbul edirlər. Pəhriz əlavələrinin əsas funksiyası, adın nə göstərdiyini tam olaraq etməkdir - mövcud bir pəhriz əlavə edin. Vitaminlər və mineral tabletlər sağlam və qidalı bir pəhrizin yerini tutmağı düşünmür.

Bəslənmiş və yaxşı dairəvi bir pəhriz ilə düzgün əlavələr qəbul etmək bir çox əlavə sağlamlıq fayda verə bilər.

Məsələn, əlavələr pəhrizinizdəki qidalanma boşluqlarını doldura bilər və hətta bədənin müəyyən növ xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin qarşısını almağa və müalicəsində kömək edə bilər.

Xərçəng və əlavələr

Hər hansı bir xərçəngə gəldikdə, heç bir pəhriz əlavəsinin xərçəng xəstəliyini tam müalicə edə, müalicə edə və ya qarşısını ala bilməyəcəyini başa düşmək lazımdır. Bununla birlikdə xərçəngin qarşısını almağa və ya xərçənginizin yaxşılaşmasına kömək edə biləcək bəzi əlavələr var.

Bir çox vitamin və minerallar ümumi sağlamlığınıza fayda verə bilsə də, sağlamlığınıza heç bir əlavə fayda verə bilməyən tənzimlənməmiş əlavələrin böyük bir bazarı var. Bəzi əlavələr hətta xərçəng müalicəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi bəzi əlavələrin dərmanlara və ya tibbi müalicəyə qarşı çıxması ola bilər.

Pəhrizinizi xərçəng əleyhinə vitaminlərlə doldurmağı düşünürsənsə, əvvəlcə həkiminizlə danışın.

Xərçəng üçün ən yaxşı 8 əlavədir

1. Torpaq kətan toxumu

İnsanların əksəriyyəti pəhrizindəki omeqa-3 miqdarını artırmaq üçün balıq yağı əlavələrindən istifadə edirlər. Bununla birlikdə, kemoterapinin effektivliyini azaltmaq üçün siçanlara dair bir araşdırmada balıq yağı göstərildi və bu səbəbdən torpaq kətan toxumu layiqli alternativdir.

Kətan toxumu, müəyyən xərçəng riskini azalda bilən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Əlavələr edərkən, kətan yağı çəkməməyə çalışın, çünki yerdəki kətan toxumunun qidaları yoxdur.

Torpaq kətan toxumu İnternetdən satın alın və ya bir çox daha çox baqqal mağazalar şəbəkəsində tapıla bilər. Sadəcə yeməyinizə bir az torpaq kətan toxumu səpin və zövq alın.

2. sarımsaq

Sarımsaq vücudunuza bir az əlavə qorunma verməyə gəldikdə əla seçimdir. Sarımsağın faydalarını yığmaq üçün gündə bir mixək və ya 300-1000 milliqram (mq) sarımsaq ekstraktı yeməlisiniz.

Qoruyucu effektlərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• antibakterial xüsusiyyətləri
• xərçəngə səbəb olan maddələrin aktivləşdirilməsini dayandırmaq və dayandırmaq
• inkişaf etmiş DNT təmiri
• xərçəng hüceyrələrinin yayılması azalması

3. Zəncəfil

Zəncəfil, antiinflamatuar və bulantı əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə xərçəngə qarşı faydalı bir rol oynaması təklif edilir.

Diyetinizə zəncəfil əlavə etmək məsələsinə gəldikdə, zəncəfil əlavələri çox cəmlənə bilər və tövsiyə edilmir. Bunun əvəzinə bir yeməyə təzə zəncəfil kökünü kəsin və əlavə edin və ya tez qəlyanaltı üçün zəncəfil konfetini alın.

Zəncəfilin həddindən artıq miqdarından çəkinin, çünki qan incəldicilərlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər və bəzi insanların qan şəkər səviyyəsinə təsir edə bilər.

4. Yaşıl çay

Yaşıl çay əla bir antioksidandır və tədqiqatlar yaşıl çayın müəyyən xərçəng növlərinin metastazlarından qorunmağa kömək etdiyini göstərir. Yaşıl çayın tərkibində antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik polifenollar adlı kimyəvi maddələr də var.

Xərçənginiz varsa, faydalarını yaşamaq üçün gündə 3 stəkan yaşıl çay içməyi düşünün. Yaşıl çay həbləri də mövcuddur, lakin çox konsentrə ola bilər.

5. Selen

Mineral selenium bədəndən sərbəst radikalları çıxarır və xərçəngə qarşı potensial bir müdafiə halına gətirir. Azad radikallar hüceyrələrə hücum edən qeyri-sabit molekullardır və nəticədə çıxarılmasa xərçəngə səbəb ola bilər.

Selenyum çox zəhərli ola bilər, ancaq xərçəngin bəzi növləri, o cümlədən xərçəngin azaldılması üçün 300 mikrogram (mcg) qədər dozada göstərilmişdir:

• özofagus
• kolon
• ağciyər
• qaraciyər

Tövsiyə olunan gündəlik selen miqdarı 55 mkg-dir. Gündəlik dozanı əlavələr və ya taxıl, taxıl və Braziliya qoz-fındıq kimi qidalar vasitəsilə əldə edə bilərsiniz.

6. Zerdeçal

Hind ədvalı zerdeçal xərçənglə mübarizə mövzusunda olduqca faydalı ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, zerdeçaldakı curcumin xərçəng hüceyrələrini və yavaş şiş böyüməsini öldürə bilər.

Curcumin-in faydaları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasına mane olur
• kolon, döş, prostat və melanoma xərçəng hüceyrələrini öldürür
• şiş böyüməsini yavaşlatır

Növbəti yeməyinizə bir qədər zerdeçal əlavə edin və ya bu güclü maddənin faydalarını yaşamaq üçün curcumin ehtiva edən bir əlavə edin.

7. D vitamini

Vitamin D kalsiumu udur və immun, əzələ və sinir sistemlərinin düzgün işləməsinə kömək edə bilər.

BreastCancer.org-a görə, araşdırmalar, məmə xərçəngi kimi bəzi xərçənglərin, bədənin D vitamini az olduqda meydana çıxma riskinin daha yüksək olduğunu göstərir.

D vitamininin gündəlik tövsiyə olunan miqdarı 15 mkq-dır. D vitamini günəş işığı ilə və ya aşağıdakı pəhriz ilə udula bilər:

• yağlı balıq
• yumurta sarısı
• zənginləşdirilmiş süd

8. E vitamini

Vitamin E əla xərçənglə mübarizə aparan bir qidadır. Vitamin E yağda həll edilir və güclü bir antioksidant rolunu oynayır, bədənin hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalları çıxarmağa kömək edir.

E vitamini prostat, kolon və ağciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Əslində, az miqdarda E vitamini xərçəng riskini artıra bilər. Hər gün bu vitamindən pəhriz və ya əlavələrdən kifayət qədər almaq vacibdir.

E vitamininin gündəlik tövsiyə olunan miqdarı 8 ilə 10 mq-dır. Pəhrizdə E vitamini əlavə etmək üçün aşağıdakı qidaları da yeyə bilərsiniz:

• badam
• avokado
• brokoli
• lobya
• manqo
• ispanaq
• zeytun yağı

Outlook

Xərçəngin qarşısını almağın ən yaxşı yolu yaxşı bir sağlamlıq qorumaqdır, məsələn çoxlu meyvə və tərəvəz ilə qidalı bir qidalı pəhriz yemək və məşq etməkdir. Gümüş güllə vitamini olmasa da, bazarda bəzi xərçəng əleyhinə əlavələr var ki, xəstəliyi bayırda saxlamağa və ya onu daha da pisləşməsini dayandırmağa kömək edə bilər.

Bu əlavələr sadəcə bir təklifdir. Xərçənglə yaşayırsınızsa, sağ qalan birisinizsə və ya yalnız sağlamlığınız üçün narahat olsanız, sizin üçün ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün həkiminizlə danışın.