Bütün mövsümlər üçün sedef üçün heç bir BS kitabçası

MəZmun

• Bahar
• Mövsümi allergiya
• Yay
• Günəş yanığı
• Xlor və duzlu suya məruz qalma
• Hata ısırıqları, böcəklər və zəhərli bitkilər
• Payız və qış
• Günəşə məruz qalma azaldı
• Soyuq temperatur və quru hava
• İnfeksiyalar
• Çəkmə

Psoriasis ilin istənilən vaxtında simptomlar yarada bilər, lakin fərqli fəsillər vəziyyəti müxtəlif yollarla təsir edə bilər.

Sedef əlamətlərinizin ilin müəyyən vaxtlarında və fərqli hava şəraitində daha da pisləşdiyini və ya daha da yaxşılaşdığını hiss edə bilərsiniz. Bəzi sedef tetikleriniz müəyyən aylarda daha çox ola bilər.

Yaz, yaz, payız və qışda sedef simptomlarını necə məhdudlaşdıra biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Bahar

Mövsümi allergiya

Mövsümi alerji, yaz və payız aylarında ilin digər dövrlərinə nisbətən daha pis olur. Yazda ağac poleninin səviyyəsi xüsusilə yüksəkdir.

Yaz alerjiniz varsa, müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər. Bəzi hallarda bunlara dəri simptomları, məsələn, qaşınma döküntüsü və ya kurdeşen daxil ola bilər.

Dərinizi ovuşdurmaq və ya qaşınmaq sedef əlamətlərinizdə bir alov yarada bilər.

Bahar alerjisi tetikleyicilerine məruz qalmanızı məhdudlaşdırmaq üçün bu məsləhətləri sınayın:

• Polen sayımları çox olduqda qapalı qalın.
• Evdə, işdə və maşında pəncərələrinizi bağlı saxlayın.
• Çöldə olandan sonra duş qəbul edin və paltarınızı dəyişdirin.
• Başqalarından xəsarət alma və ya qazon biçmək kimi açıq işləri tamamlayarkən həyət işlərini tamamlamağı və ya maska ​​taxmağı xahiş et.
• Yüksək effektiv filtrləri olan bir kondisioner, hava qızdırıcısı və elektrik süpürgəsinə investisiya qoyun.

Ayrıca, həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi, antiqistaminləri qəbul etməklə allergiya simptomlarını azalda bilərsiniz.

Bəzi hallarda həkiminiz allergiya atışları adlanan mövsümi allergiya üçün immunoterapiya növünü tövsiyə edə bilər. Bir qeyd olaraq antihistaminiklər sedefinizin azalmış qaşınmasına səbəb ola bilər.

Yay

Günəş yanığı

Psoriazisi olan bir çox insanda UB radiasiyasına məruz qalma vəziyyətin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Buna görə bəzi insanlar yayda dərilərinin günəşin UB şüalarına daha çox məruz qaldıqları zaman simptomlarının yaxşılaşdığını görürlər.

Sedefinizi təbii günəş işığı ilə müalicə etməyi seçsəniz, günəşdən qorunmaq və günəş zədələnmə riskini azaltmaq üçün bir anda yalnız 10 dəqiqə kənarda qalmaq lazımdır.

Dərinizin ifşa olunmasına dözə bildiyiniz müddətdə günəşə məruz qalmağı yavaş-yavaş 30 saniyədən 1 dəqiqəyə artıra bilərsiniz.

Bununla birlikdə, həddindən artıq UB radiasiyasına məruz qalmaq günəş yanmasına səbəb ola bilər. Öz növbəsində, bu sedef simptomlarında alovlanmaya səbəb ola bilər.

Günəş yanması riskini azaltmaq üçün burada bəzi tövsiyələr verilir:

• 30 və daha yüksək olan bir günəşdən qorunma faktoru (SPF) ilə günəşdən qoruyucu tətbiq edin.
• Geniş əyilmiş şapka və yüngül, uzun qollu paltar geyin.
• Günün ən isti vaxtlarında, səhər 10-dan axşam 4-dək günəşdə keçirdiyiniz vaxtın miqdarını məhdudlaşdırın.

Potensial faydaları və günəşə məruz qalma riskləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün həkiminizlə danışın. Günəşdə nə qədər vaxt sərf etməli olduğunuzu öyrənməyə kömək edə bilərlər.

Xlor və duzlu suya məruz qalma

Hovuz və isti çəlləklərdəki xlor dərinizi qıcıqlandıra və quruya bilər. Duz suları oxşar təsir göstərə bilər.

Bu, sedefin bəzi əlamətlərini pisləşdirə bilər. Məsələn, dərinizi daha quru və iti hiss edə bilər.

Digər tərəfdən, sedef xəstəliyinə tutulmuş bəzi insanlar üzməyə getmək və ya islatmaq sedef lövhələrini yumşaltmağa və təmizləməyə köməkçi olduğunu görürlər.

Xlor və ya duzlu suya məruz qalma simptomlarınızı daha da pisləşdirirsə, hovuzlarda, isti çəlləklərdə və ya okeanda nə qədər vaxt sərf etdiyinizi düşünün.

Bir hovuzdan, isti çəlləkdən və ya okeandan çıxdıqdan dərhal sonra duş qəbul etməyinizə də kömək edə bilər. Dərinizi təmizləməyə kömək edəcək xlor çıxaran sabunlar və şampunlar mövcuddur.

Üzgüçülük, islama və ya duşdan sonra dərinizi nəmləndirmək də vacibdir.

Hata ısırıqları, böcəklər və zəhərli bitkilər

Dərinizdəki hər hansı bir zədə, o cümlədən ısırıq və ya ləkələr sedef simptomlarında alovlanmaya səbəb ola bilər. Bu, Koebner fenomeni kimi tanınır.

Səhv dişləmələrinin və ləkələrin qarşısını almağa kömək etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:

• Gecələr və səhərlər bugs ən aktiv olduqda kənarda keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın.
• Açıq zibil qutularından və arıların toplandığı digər yerlərdən çəkinin.
• Tutqun ərazilərdə uzun qollu köynəklər, şalvar, corab və ayaqqabı geyin.
• Həşərat kovucusu tətbiq edin.
• Sitronella şamlarını yandırın.

Zəhər palıd və zəhər ivyası kimi müəyyən bitkilərin yağları da sedef əlamətlərinə səbəb ola biləcək dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Zəhərli bitkilərin böyüyə biləcəyi yerlərdə gəzirsinizsə, yaxşı təmizlənmiş yollarda qalmağa çalışın. Uzun şalvar və corab geymək dərinizi zəhərli bitkilərdən, habelə böcəklərdən qoruya bilər.

Payız və qış

Günəşə məruz qalma azaldı

İnsanlar yay ilə müqayisədə payız və qış aylarında günəş işığına daha az məruz qalmağa meyllidirlər.

Sərin fəsillərdə çöldə çox vaxt sərf etsəniz də, geyim, ehtimal ki, dərinizin çox hissəsini əhatə edir.

Nəticədə dəriniz UB şüalarına daha az məruz qalacaq. Bu, sedef alovları riskini artıra bilər, çünki UB radiasiyası bu vəziyyətdə olan bir çox insanda simptomları məhdudlaşdırmağa kömək edir.

Simptomlarınızı idarə etmək üçün həkiminiz fototerapiya təyin edə bilər. Bu da yüngül terapiya kimi tanınır. Bu müalicə yanaşmasında dəriniz bir günəş lampası və ya digər işıq cihazından istifadə edərək UB şüalarına məruz qalır.

Soyuq temperatur və quru hava

Soyuq, quru hava dərinizi qıcıqlandıra və quruya bilər. Bu, sedef əlamətlərinizi ağırlaşdıra bilər.

Dərinizin nəmlənməsinə kömək etmək üçün qış aylarında nəmləndiricini daha tez-tez tətbiq etməyiniz lazım ola bilər. Dərinizi nəmləndirmək və nəmini kilidləmək üçün qalın, ətirsiz bir krem ​​və ya məlhəmdən istifadə etməyi düşünün.

Bu da kömək edə bilər:

• adi bir sabundan çox nəmləndirici təmizləyici istifadə edin
• uzun isti leysan əvəzinə qısa ilıq leysan götürün
• evinizdə və ya iş yerinizdə havaya nəm əlavə etmək üçün nəmləndirici istifadə edin

Çöldə gəzərkən dərinizi soyuq havadan qorumaq üçün isti təbəqələrə sarın. Pambıq paltarının yun və ya sintetik parçalardan, məsələn, polyesterdən daha az qaşınma və qıcıqlandırıcı olduğunu görə bilərsiniz.

İnfeksiyalar

Bir çox viral infeksiyaya payız və qış aylarında daha çox rast gəlinir ki, bu da ümumiyyətlə "qrip mövsümü" olaraq bilinir.

İnfeksiyalar immunitet sisteminizə təsir edir və sedefinizi daha da pisləşdirə bilər.

İnfeksiya riskinizi azaltmaq üçün:

• qrip vurması da daxil olmaqla tövsiyə olunan peyvəndləri alın
• xəstə insanlarla keçirdiyiniz vaxtın miqdarını məhdudlaşdırın
• əllərinizi tez-tez yuyun, o cümlədən yemək hazırlamadan və ya yemədən əvvəl və vanna otağından istifadə etdikdən sonra heyvanlara toxunun, insan və ya heyvan tullantılarına toxunun və ya xəstə biri ilə vaxt keçirin
• müntəzəm olaraq məşq etmək, qidalı maddələrlə zəngin bir pəhriz yemək, kifayət qədər yuxu əldə etmək və stressi azaltmaq üçün addımlar ataraq ümumi bir sağlam həyat tərzini izləyin

Hansı vaksinləri almalı olduğunuzu və nə vaxt qəbul etməyinizi öyrənmək üçün doktorunuzla danışın.

Sedef xəstəliyini müalicə etmək üçün bioloji dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminiz dərman rejimi və ya peyvənd təqviminə bəzi düzəlişlər etməyi tövsiyə edə bilər.

Bir infeksiya əlaməti və ya əlamətini inkişaf etdirdiyiniz təqdirdə həkiminizə bildirməlisiniz. Onlar infeksiyanın səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər və müalicəni məsləhət görürlər.

Çəkmə

Fəsillər dəyişdikcə sedef əlamətlərinizin də dəyişdiyini hiss edə bilərsiniz.

Məsələn, bəlkə də ilin daha isti vaxtlarında günəş işığına məruz qaldıqda simptomlarınız yaxşılaşır.

Bəlkə payızda və ya qışda simptomlarınız pisləşir, temperatur düşdükcə, hava quruyur və açıq havada daha az vaxt keçirirsiniz.

Gündəlik vərdişlərinizə və müalicə planına kiçik düzəlişlər etmək, vəziyyətinizdəki mövsümi dəyişiklikləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Yeni və ya pisləşən simptomlarınız olub olmadığını həkiminizə bildirin. Onları idarə etmək üçün strategiyalarınızı inkişaf etdirməyə kömək edə bilərlər.