Ağciyərlərinizdəki Alveol

MəZmun

• Oksigen üçün kiçik qablar
• Alveolların necə işləməsi
• Alveol və tənəffüs sisteminiz
• Alveol hüceyrələri haqqında
• Alveollara təsir
• Siqaret çəkmək
• Çirklənmə
• Xəstəlik
• Yaşlanmaq
• Alveol və ağciyər sağlamlığı
• Çirkləndirici maddələrə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
• Nə qədər siqaret çəkdiyinizi azaldın
• Sağlamlığınıza diqqət edin
• Çəkmə

Oksigen üçün kiçik qablar

Alveolalar, nəfəs aldığınız oksigeni alan və vücudunuzu davam etdirən ağciyərlərinizdəki kiçik hava çantalarıdır. Mikroskopik olsalar da, alveollar tənəffüs sisteminizin iş yerləridir.

Bronxial boruların sonunda yerləşən təxminən 480 milyon alveolunuz var. Nəfəs aldığınız zaman, alveollar oksigeni qəbul etmək üçün genişlənir. Nəfəs aldığınız zaman, alveollar karbon qazını çıxarmaq üçün kiçilir.

Alveolların necə işləməsi

Nəfəs aldığınız üç ümumi proses var:

• ağciyərlərinizdə və xaricində hərəkətli hava (havalandırma)
• oksigen-karbon dioksid mübadiləsi (diffuziya)
• ağciyərlərinizdən qan axıdılması (perfuziya)

Kiçik olmasına baxmayaraq, alveollar tənəffüs sisteminizin qaz mübadiləsinin mərkəzidir. Alveol nəfəs aldığınız daxil olan enerjini (oksigeni) götürür və çıxardığınız tullantı məhsulunu (karbon qazı) buraxır.

Alveol divarlarında qan damarlarından (kapilyarlardan) keçərkən qanınız alveoldan oksigeni alır və alveollara karbon qazını verir.

Hamısı birlikdə götürülmüş bu kiçik alveol quruluşları həm istirahət etdiyiniz, həm də məşq edərkən nəfəs alma işinizi həyata keçirmək üçün çox böyük bir səth sahəsi meydana gətirir. Alveol 1076.4 kvadrat fut (100 kvadrat metr) -dən çox olan bir səthi əhatə edir.

Bu böyük səth sahəsi nəfəs almaqda və ağciyərlərinizə oksigen gətirməkdə iştirak edən çox miqdarda havanı emal etmək üçün lazımdır. Ağciyəriniz dəqiqədə təxminən 1,3 - 2,1 gallon (5 - 8 litr) hava alır. Dincəldiyiniz zaman, alveollar dəqiqədə qanınıza 10.1 unsiya (0.3 litr) oksigen göndərir.

Havanı içəri və kənara itələmək üçün diafraqma və digər əzələlər sinə içərisində təzyiq yaratmağa kömək edir. Nəfəs aldığınız zaman əzələlərinizə mənfi bir təzyiq yaradır - havanı sormağa kömək edən atmosfer təzyiqindən azdır. Nəfəs aldığınız zaman ağciyərlər yenidən böyüyür və normalarına qayıdırlar.

Alveol və tənəffüs sisteminiz

Ağciyərlərinizi göğsünüzün hər tərəfində olan iki yaxşı budaqlı ağac ekstra kimi təsəvvür edin. Sağ ağciyərdə üç hissə (lob), sol ağciyərdə iki hissə (ürəkdən yuxarı) vardır. Hər bir lobdakı daha böyük filiallara bronx deyilir.

Bronx bronxiol adlanan kiçik budaqlara bölünür. Hər bronxiolun sonunda minlərlə mikroskopik baloncuka bənzər quruluşdan, alveollardan ibarət olan bir qrupa bağlanan kiçik bir kanal (alveolyar kanal) var.

Alveolus sözü latınca "kiçik boşluq" sözündən gəlir.

Alveoli kəsişmədə

Alveollar dəstələrə bölünmüşdür, qruplaşdırılmış hər dəstə alveolar çantası adlanır.

Alveollar sıx bir dəstədəki üzüm kimi bir-birinə toxunur. Alveol və alveolyar kisələrin sayı ciyərlərinizə süngər bir tutarlılıq gətirən şeydir. Hər bir alveolus (alveolların tək) diametri təxminən 0,2 millimetrdir (təxminən 0,008 düym).

Hər bir alveol çox nazik divarları ilə kubok şəklindədir. Ətrafında nazik divarları olan kapilyarlar deyilən qan damarlarının şəbəkələri ilə əhatə olunmuşdur.

Nəfəs aldığınız oksigen alveolalara və kapilyarlara qana yayılır. Nəfəs aldığınız karbon qazı kapilyarlardan alveollara, bronx ağacından yuxarıya və ağzınıza yayılır.

Alveollar qalınlığında yalnız bir hüceyrədir, bu da tənəffüsün qaz mübadiləsini sürətlə reallaşdırmağa imkan verir. Bir alveolusun divarı və bir kapilyarın divarı hər biri təxminən 0.00004 düym (0.0001 santimetr) təşkil edir.

Alveol hüceyrələri haqqında

Alveolların xarici təbəqəsi, epitel, iki növ hüceyrədən ibarətdir: tip 1 və tip 2.

Tip 1 alveol hüceyrələri alveolyar səthin 95 faizini əhatə edir və hava-qan maneəsini təşkil edir.

Tip 2 alveol hüceyrələri daha kiçikdir və alveolusun daxili səthini örtən və səth gərginliyini azaltmağa kömək edən səthi aktivant istehsal etməyə cavabdehdir. Səthi maddələr nəfəs aldığınızda və çıxdığınızda hər bir alveolusun formasını saxlamağa kömək edir.

Tip 2 alveol hüceyrələri də kök hüceyrələrə çevrilə bilər. Yaralı alveolların təmiri üçün zərurət yaranarsa, alveol kök hüceyrələri yeni alveol hüceyrələrinə çevrilə bilər.

Alveollara təsir

Nəfəs alma üçün mükəmməl görünən bu maşın səbəblərindən yararsız hala düşə bilər və ya daha az səmərəli ola bilər

• xəstəlikdir
• normal yaşlanma
• siqaret çəkmə və havanın çirklənməsi

Siqaret çəkmək

ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə görə, tütün tüstüsü ağciyərlərinizi zədələyir və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), amfizem və xroniki bronxit kimi ağciyər xəstəliklərinə yol açır.

Tütün tüstüsü bronxiollarınızı və alveollarınızı qıcıqlandırır və ağciyərlərinizin astarını zədələyir.

Tütün ziyanı kümülatifdir. Siqaret tüstüsünə məruz qalma illəri ağciyər toxumalarınıza zərər verə bilər ki, ağciyərlər oksigen və karbon qazını effektiv şəkildə emal edə bilmirlər. Siqaretin vurduğu zərər geri qaytarıla bilməz.

Çirklənmə

Daxili tüstüdən, qəlibdən, tozdan, məişət kimyəvi maddələrdən, radondan və ya asbestdən olan qapalı çirklənmə ağciyərlərinizə zərər verə bilər və mövcud ağciyər xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər.

Avtomobil və ya sənaye emissiyaları kimi xarici çirklənmə də ağciyərlərinizə zərərlidir.

Xəstəlik

Xroniki siqaret çəkmək ağciyər xəstəliyinin məlum bir səbəbidir. Digər səbəblər arasında genetika, infeksiyalar və ya güzəşt edilmiş immunitet sistemləri var. Xərçəng üçün kimyəvi terapiya və radiasiya müalicəsi ağciyər xəstəliyinə də kömək edə bilər. Bəzən ağciyər xəstəliyinin səbəbi bilinmir.

Ağciyər xəstəliyinin bir çox növü var, bunların hamısı nəfəsinizə təsir edir. Bəzi ümumi ağciyər xəstəlikləri:

• Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH). Zədələnmiş alveol divarlarından hava yolu maneəsi.
• Astma. İltihab hava yollarınızı daraldır və onları blok edir.
• KOAH. Alveolların zədələnməsi onların parçalanmasına səbəb olur, qaz mübadiləsi üçün mövcud olan səth sahəsini azaldır.
• İdiopatik ağciyər fibrozu. Alveolu əhatə edən divarlar qaşınır və qalınlaşır.
• Ağciyər xərçəngi. Xərçəng alveolunuzda başlaya bilər.
• Sətəlcəm. Alveol, oksigen qəbulunu məhdudlaşdıraraq maye ilə doldurur.

Yaşlanmaq

Normal yaşlanma prosesi tənəffüs sisteminizi ləngidə bilər. Ağciyər tutumunuzun azaldığını və ya sinə əzələlərinizin daha zəif olduğunu hiss edə bilərsiniz.

Yaşlı insanlar həm bakterial, həm də viral olaraq sətəlcəm üçün daha çox risk edirlər.

Böyüyən və ağciyər sağlamlığınız haqqında daha çox oxuyun.

Alveol və ağciyər sağlamlığı

Çirkləndirici maddələrə məruz qalmağı məhdudlaşdırın

Bağlı toz və dumanları azaltmaq üçün iş yerində və ya evdə hava təmizləyicisi və ya təmizləyici istifadə edin. Əlavə toz, kalıp və ya allergenə məruz qaldığınız təqdirdə maska ​​da geyə bilərsiniz.

Xarici hava çirkliliyinin yüksək olduğu günlərdən xəbərdar olun. Üçün proqnozları onlayn olaraq tapa bilərsiniz

• havanın keyfiyyəti
• polen sayar
• ərazinizdəki hava proqnozlarına baxanda küləyin sürəti və istiqaməti

Hava keyfiyyəti indeksinin (AQI) sağlam olmayan bir həddə olduğu günlərdə qapılar və pəncərələri bağlı saxlayaraq havanı içəriyə yayaraq təsirinizi minimuma endirin.

Nə qədər siqaret çəkdiyinizi azaldın

Ağciyərlərinizi sağlam tutmaq üçün siyahıdakı bir nömrəli siqaret çəkməməkdir.

Çıxmanın yolları ilə maraqlanırsınızsa, nikotin əvəzedici terapiya kimi yeni üsullar var. Ayrıca işdən çıxmağa çalışan insanlar üçün blogları da yoxlaya bilərsiniz. Və ya Çıx İndi: Siqaretdən Azadlıq, Amerika Ağciyər Dərnəyi tərəfindən maliyyələşdirilən bir dəstək qrupuna qoşulun.

Sağlamlığınıza diqqət edin

• Fiziki sağlamlığınızın ümumiyyətlə necə olduğunu bilmək üçün mütəmadi olaraq sağlamlıq müayinələrindən keçin.
• Güclü bir immunitet sistemini qoruyun. Buraya vaksinasiya və qrip çəkilişləri ilə vaxtaşırı daxil olmaq daxildir.
• Müxtəlif meyvə, tərəvəz, taxıl və protein mənbələri ilə sağlam bir pəhriz yeyin.
• Daimi məşq edin. Məşq, daha çox işləməyinizlə ağciyərlərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Çəkmə

Milyonlarla alveolu olan tənəffüs sistemi mürəkkəb bir maşındır. Ancaq çox vaxt bu barədə düşünmürük. Günümüzün normal dövründə yalnız nəfəs alırıq və çıxırıq.

Ağciyərləriniz haqqında daha çox məlumat əldə etdikdə və ya ağciyərlərinizdə problem varsa, ağciyərlərinizin yaxşı işləməsi üçün bəzi “təmir” işləri görmək istəyə bilərsiniz. Ağciyər tutumunu artırmaq üçün nəfəs məşqləri başlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər.