Qələvi Su Xərçənginə Müalicə Edə Bilər?

MəZmun

• Qələvi su nədir?
• Qələvi su və xərçəng
• Tədqiqat nə deyir
• Qələvi sudan necə istifadə olunur
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Qələvi suyu haradan ala bilərəm?
• İndi nə edə bilərsən

Qələvi su nədir?

"Qələvi" termini suyun pH səviyyəsini ifadə edir. Bu, 0 ilə 14 arasındakı bir ölçüdə ölçülür. Bu tip su ilə adi musluk suyu arasındakı yeganə fərq pH səviyyəsidir.

Adi kran suyunun pH səviyyəsi 7.5 civarındadır. Qələvi suyun pH səviyyəsi 8 ilə 9 arasındadır. Nə qədər çox olarsa, bir o qədər qələvi olur. Sayı nə qədər az olsa, bir o qədər asidlidir.

2013-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, aşağı (asidik) pH olan suyun toksik təsir göstərməyə meyllidir.

Bir vaxtlar asidik qidalar və içkilərin qəbul edilməsinin xərçəng riskinizi artıra biləcəyi düşünülürdü. Asidik bir pəhrizin inkişafına və yayılmasına imkan verən xərçəng hüceyrələrini qidalandırdığı da deyilir.

Budur, qələvi suyun potensial faydaları və riskləri haqqında bilmək lazımdır.

Qələvi su və xərçəng

Qələvi suyun qan dövranınızdakı turşunun qarşısını almağa kömək etdiyi deyilir. Daha yüksək bir pH ilə su içməyin metabolizmanı artıra biləcəyini və vücudunuzun həyati qidalandırıcıları qəbul etmə qabiliyyətini inkişaf etdirə biləcəyi düşünülür.

Bəziləri bunun vücudunuzda olan hər hansı bir xərçəng hüceyrəsini ac qoyacağını düşünürlər, çünki xərçəng hüceyrələri asidli bir mühitdə inkişaf edir.

Qələvi bir şey gətirməyin vücudunuzun pH səviyyələrini tarazlaşdıraraq xərçəng böyüməsini yavaşlatdığı və ya dayandırdığı deyilir.

Ümumiyyətlə, qələvi su bədəninizə nəmləndirici təsir göstərə bilər. Bəzi insanlar üçün mədə turşusu reflü ilə əlaqəli simptomları da inkişaf etdirə bilər.

Bununla birlikdə, normal işləyən bir bədəndə qələvi su, vücudunuzun qan dövranında ölçülən ümumi turşu-qələvi balansında əhəmiyyətli bir dəyişikliyə səbəb olmaz.

Tədqiqat nə deyir

Hal-hazırda qələvi suyun xərçəngin müalicəsi və ya qarşısını ala biləcəyi fikrini dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur.

Bəzi qidaları və ya mayeləri yeyib-içməklə qanınızın pH səviyyəsini kobud şəkildə dəyişdirmək demək olar ki, mümkün deyil.

Normal şərtlərdə bədəniniz təbii olaraq daxili pH səviyyəsini tarazlaşdırır, yüksək səviyyədə düşüncə və ya hərəkətə ehtiyac duymadan. Vücudunuzda daxili pH-nı lazım olduğu yerdə saxlamaqla əlaqəli çoxsaylı, kompleks və bir-biri ilə əlaqəli hüceyrə mexanizmləri var.

Əgər xərçənginiz varsa, bu ümumi pH səviyyənizi kəskin şəkildə təsir etməməlidir. Xərçəng hüceyrələri laktik turşu istehsal edir, lakin ümumiyyətlə vücudunuzun pH səviyyəsini dəyişdirmək üçün kifayət deyil.

Ümumiyyətlə, qələviliyin insan orqanizminə təsir yolu barədə çox az araşdırma var.

Qələvi sudan necə istifadə olunur

2011-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) içməli suyun keyfiyyəti barədə yenilənmiş məlumat yayımladı.

Bu təlimatlar, pH səviyyəsinin ümumiyyətlə insanlar üzərində birbaşa təsir göstərmədiyini bildirir. Xlorla dezinfeksiya olunan suyun tercihen pH 8.0-dan azdır.

Qələvi sudan istifadə etmək istəsəniz, adi kran suyu kimi içə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, çox miqdarda qələvi su mədə və həzmsizlik kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Balanslaşdırılmış pH ilə su içmək lazımdır. Su çox asidik və ya çox qələvidirsə, potensial olaraq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Bədəniniz təkcə qələvi su içmək üçün qurulmayıb. Çox içirsinizsə, mədənizdəki turşu istehsalını poza bilər. Bu, həzmsizlik və ya mədə xorası ilə nəticələnə bilər.

Digər risklər arasında bakteriyaların çoxalmasına qarşı həssaslıq və nazik bağırsağınızda infeksiyaya səbəb olan digər mikroblar var. Vücudunuz qida maddələrini həzm və mənimsəməkdə çətinlik çəkə bilər.

Böyrək probleminiz varsa və ya böyrəklərinizlə əlaqəli xroniki bir vəziyyətiniz varsa, zərərli ola biləcəyi üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Qələvi suyu haradan ala bilərəm?

Xüsusi filtrlər və ya kran əlavələri ilə öz qələvi suyunuzu yarada bilərsiniz. Suyu qələviləşdirmək üçün əlavə damcılardan da istifadə edə bilərsiniz.

Ən böyük zəncir mağazalarında kran suyunu qələvi pH-a çevirən su ionlaşdırıcıları ala bilərsiniz. Şüşə qabda qələvi su da əksər ərzaq mağazalarında mövcuddur.

Bunun xərçəng müalicəsinə və ya sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyini göstərən elmi dəlillər yoxdur. Bu səbəbdən qələvi su ümumiyyətlə tibbi sığorta təminatçınız tərəfindən təmin edilmir.

İndi nə edə bilərsən

Qələvi suyun ümumiyyətlə içməli olduğu düşünülsə də, onun sağlamlığa faydası olduğunu göstərən heç bir dəlil yoxdur.

Qələvi su verməyə qərar verdiyiniz təqdirdə bir neçə ipucu:

• Metabolizə edildikdən sonra sidiyi daha qələvi edən qələvi yan məhsullar istehsal edir. Suya bir limon və ya əhəng əlavə etmək qələviliyi azalda bilər, çünki bu sitrus meyvələri asidikdir.
• Öz qələvi suyunuzu yaratmağa qərar verirsinizsə, distillə edilmiş sudan istifadə edin. Bu qatqı sayını azalda bilər.
• Yemək vaxtı qələvi su içməyin. Yeməklə qələvi su içmək bədəninizin həzminə mənfi təsir göstərə bilər.

Hər hansı bir qeyri-adi yan təsir yaşamağa başlasanız, istifadəni dayandırmalı və həkiminizə müraciət etməlisiniz. Səbəbini müəyyənləşdirmək və ehtiyac olduqda müalicə rejiminizi yeniləmək üçün sizinlə işləyə bilərlər.