Bağırsağı saxlayan 7 qida

MəZmun

• 1. Yaşıl banan
• 2. Bişmiş alma
• 3. Bişmiş armud
• 4. Kaju şirəsi
• 5. Bişmiş yerkökü
• 6. Düyü suyu
• 7. Ağ unlu çörəklər
• Bağırsağı tutmaq üçün resept
• Yerkökü ilə alma suyu

Bağırsağı saxlayan qidaların boş bağırsağı və ya ishalı yaxşılaşdırdığı, alma və yaşıl banan kimi meyvələri, bişmiş yerkökü və ya ağ unlu çörəklər kimi tərəvəzləri ehtiva etdiyi, həzmi asan olduğu və işini tənzimləməsinə kömək etdiyi bildirilir. bağırsaq.

Bağırsağı tutan bu qidalar, bağırsaqları tutulmuş olanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir və bu vəziyyətdə ən uyğun qidalar, məsələn, yulaf, papaya və ya brokoli kimi laksatiflərdir. Müshil qidaların tam siyahısına baxın.

Bağırsağı tutmağa kömək edən bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:

1. Yaşıl banan

Yaşıl banan, yetişmiş banana nisbətən daha az həll olunan lifə malikdir və bu səbəbdən boş bağırsağın idarə olunmasına və ishalın azalmasına kömək edir. İdeal gümüş banan və ya alma bananı istehlak etməkdir, çünki daha az lifli banan növləridir.

Bundan əlavə, yaşıl banan, boş bir bağırsaq və ya ishal olduqda bədənin itirdiyi duzları doldurmağa kömək edən vacib bir kalium mənbəyidir.

2. Bişmiş alma

Bişmiş alma, boşalmış bağırsaq və ya ishal üçün əla bir ev dərmanıdır, çünki iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə əlavə olaraq pektin kimi həll olunan lifləri də ehtiva edir, bağırsaq işini sakitləşdirməyə və yaxşılaşdırmağa və böhranları aradan qaldırmağa kömək edir.

1 bişmiş alma hazırlamaq üçün alma yuyub qabığını götürüb dörd hissəyə bölüb bir stəkan suda 5 ilə 10 dəqiqə bişirin.

3. Bişmiş armud

Armud, xüsusən də qabıqsız yeyildikdə, bağırsağın tutulmasına kömək edir, çünki tərkibində artıq suyu bağırsaqda saxlayır və qida maddələrinin bağırsaqda daha yavaş hərəkət etməsini təmin edən mədə şirələrinin salınmasını stimullaşdırır, su ilə zəngin bir meyvədir. , ishal və boş bağırsaq hallarında bədəni nəmləndirməyə kömək edir.

Kabuklu armud istehlak etmək üçün əla bir seçim, yarım litr suda 2 və ya 3 armud bişirməkdir.

4. Kaju şirəsi

Kaju şirəsi, bağırsaq hərəkətlərini nizamlamaq, ishal və ya boş bağırsaqları azaltmaqla yanaşı, bağırsaqdan artıq suyu çəkərək hərəkət edən büzücü xüsusiyyətlərə sahib tanin maddələri ilə bağırsağı tələyə salmağa kömək edir.

Bununla birlikdə, sənayeləşmiş anakardiya suyunun istifadəsindən çəkinməli və meyvənin hamısı ilə suyu hazırlamağa üstünlük verməlisən.

5. Bişmiş yerkökü

Bişmiş yerkökü bağırsağı tutmaq üçün əla bir seçimdir, çünki bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməklə yanaşı daha möhkəm nəcisli tortun əmələ gəlməsinə kömək edən liflər var.

Bişmiş yerkökü hazırlamaq üçün qabığını çıxarın, yerkökü incə dilimlərə kəsin, yerkökü yumşalana qədər bişirin və suyu boşaltın.

6. Düyü suyu

Düyü bulyonu boş bağırsaq və ya ishalı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir seçimdir, çünki bədəni maye ilə təmin etmək, dehidrasiyanın qarşısını almaqla yanaşı, həzm sistemi üzərində bağlayıcı bir təsir göstərir, nəticədə daha möhkəm və həcmli nəcis yaranır. Və bu səbəbdən düyü suyu ishal və ya boş bağırsaq müddətini azaltmağa kömək edir.

Diareya üçün düyü bulyonunun necə hazırlanacağına baxın.

7. Ağ unlu çörəklər

Ağ unlu çörəklər həzmi asan olan sadə karbohidratlardır və bu səbəbdən ishal və ya boş bağırsaq olduqda bağırsağı tələyə salmağa kömək edir.

Yaxşı bir seçim duzlu çörək və ya Fransız çörəyi ilə tost etməkdir, əks təsirdən qaçınmaq üçün kərə yağı və ya marqarin əlavə etməməlisiniz.

Bağırsağı tutmaq üçün resept

Bağırsağı saxlayan qidalarla hazırlamaq üçün sürətli və asan bir resept:

Yerkökü ilə alma suyu

Tərkibi

• 1 soyulmuş alma;
• 1 dilimlənmiş yerkökü;
• 1 stəkan su;
• Dadmaq üçün şəkər və ya bal.

Hazırlıq rejimi

Alma qabığını və toxumlarını çıxarın və daha kiçik parçalara ayırın. Kök qabığını çıxarın, incə dilimlərə kəsin və yumşalana qədər bişirin. Soyulmuş alma parçaları və bişmiş yerkökünü 1 litr su ilə qarışdırıcıya qoyun və çalın. Dadmaq üçün şəkər və ya bal əlavə edin.

Bağırsağı tutmaq üçün digər reseptlərə baxın.