Qəbul imtahanı üçün yemək

MəZmun

• Qəbul imtahanı günü üçün yemək
• Qəbul imtahanından əvvəl yemək
• Beyninizi çox ağıllı etmək üçün oxumaq lazımdır:

Qəbul imtahanı, namizədin təhsil alarkən daha çox zehni enerjiyə və konsentrasiyaya sahib olmasına kömək etmək məqsədi daşıyır, eyni zamanda tələbənin lazım olduqda rahatlamasına və dincəlməsinə kömək etməlidir ki, beyin daha çox məlumatı qəbul etsin.

Qəbul imtahanı günü üçün yemək

Qəbul imtahanı üçün yemək yaxşı səhər yeməyi ilə başlamalıdır. Yarış günü nə yeməyin yaxşı bir nümunəsi bir qab soya südü, qranola ilə badam və ya düyü və ya meyvə və yoğurt ilə taxıl ola bilər. Daha çox əsəbi olan şagird qurudulmuş meyvələri olan bir vitamin kimi daha sadə bir şey seçə bilər.

Sınaq zamanı tələbə bir taxıl barı, tünd şokolad və ya qurudulmuş meyvə yeyə biləcəkdir. Nəmlənmək üçün həmişə mayelərin olması vacibdir. Məsələn yaşıl çay yaxşı bir seçimdir, çünki nəmləndirməklə yanaşı qəbul imtahanına daha çox diqqət ayırmağa kömək edir. Bununla birlikdə, test zamanı kofein daha diqqətli olmağa kömək edər, ancaq həddindən artıq qarışıqlığa, baş ağrısına və narahatlığı artırmağa səbəb olduğu üçün qəhvə, mate çayı və təbii guarana və ya digər kofeinli içkilərin həddindən artıq istifadəsindən çəkinmək vacibdir.

Bu videoya baxın və qəbul imtahanından keçmək üçün nə yeməli olduğunuzu bilin:

Qəbul imtahanından əvvəl yemək

Giriş imtahanından əvvəl qidalanarkən, testdə daha yaxşı bir performans üçün pəhrizi uyğunlaşdırmaq vacibdir. Qəbul imtahanına hazırlıq zamanı yemək tövsiyə olunan bəzi yemək təklifləri bunlardır:

• Hər 3 saatdan bir yüngül yemək yeyin, məsələn, jelatin, şokolad və ya qatıqla. Beyin uzun bir iş müddətində konsentrasiyanı qorumağa kömək edən bir ara verməyə əlavə olaraq enerji alır;
• Meyvə və tərəvəz yemək bədənin bütün funksiyalarını tənzimləməyə kömək edən və beyin hüceyrələrini qoruyan antioksidanlara sahib olan vitamin və minerallarla zəngin olanlar;
• Balıq, quru meyvə və toxum kimi qidalara üstünlük verinçünki onlar zəngindir Omeqa 3 beyin hüceyrələrini qorumağın, beyin performansını yaxşılaşdırmanın vacib olduğu;
• Balqabaq, badam və ya fındıq toxumları var maqnezium, yaddaş itkisinin qarşısını alan və beyin performansını və canlılığını yaxşılaşdıran.
• Qəhvə və kofeinli içkilər olduğu kimi guarana kimi kofein bu fərdi daha ayıq saxlayan mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır. Bununla birlikdə gündə ən çox 4 kiçik fincan qəhvə içmək vacibdir.

Beyni stimullaşdırmaq üçün yaxşı olan digər maddələr də var, lakin bunlar qinko biloba kimi əlavələr vasitəsilə qəbul edilməsi daha asandır, bu da beyində qan axışını konsentrasiyanı, əzbərləməni və tutmağı yaxşılaşdıraraq yaxşılaşdırır. Əlavə test hazırlıq dövründə tibbi rəhbərlik altında qəbul edilə bilər.

Beyninizi çox ağıllı etmək üçün oxumaq lazımdır:

• Beyin üçün qida
• Omega 3 öyrənməyi yaxşılaşdırır