Evdə hazırlanacaq 6 ətirli su resepti

MəZmun

• 1. Limon və xiyar ilə su
• 2. Hindistancevizi suyu
• 3. Hibiscus suyu
• 4. Tamarind suyu
• 5. Darçınlı alma suyu
• 6. Nanəli çiyələk limonadı

Aromalı su gün ərzində su içməkdə çətinlik çəkənlər üçün əla bir seçimdir, lakin daha sağlam bir seçim olaraq alkoqollu içkilər və ya sənaye şirələri buraxa bilməyən insanlar tərəfindən də istifadə edilə bilər.

Bu su növü ətirli su kimi də bilinə bilər və ümumiyyətlə suya daha çox ləzzət və fayda vermək üçün hindistan cevizi, limon, çiyələk və ya portağal kimi meyvələrlə hazırlanır. Sənayeləşmiş şirələrdən fərqli olaraq, bu sular az kalorili, tərkibində heç bir şəkər yoxdur və təravətləndirir, bu da arıqlama pəhrizində olanlar üçün idealdır.

Ev üçün bəzi sadə reseptlər:

1. Limon və xiyar ilə su

Bu su bədənin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir, mayenin tutulmasını azaldır və damağın təmizlənməsinə kömək edir ki, bu da arıqlamağa üstünlük verən şirin qidalar yemək istəyini azaldır. Bundan əlavə, bu su xiyarda mövcud olan antioksidanlara əlavə olaraq kalium və maqnezium kimi minerallarla zəngindir.

Tərkibi

• 1 limon;
• 4 dilim xiyar;
• 1 litr su.

Hazırlıq rejimi

Limonu dilimlərə kəsin və su və xiyar dilimləri ilə bir qaba qoyun və gün ərzində için.

Arıqlamaq üçün limonlu suyun necə içilməsinə də baxın.

2. Hindistancevizi suyu

Hindistancevizi suyu isti günlər üçün ideal bir həlldir, çünki çox təravətləndirici olmaqla yanaşı, gün ərzində tərdən itən mineralları da doldurur. Dərinin və saçın keyfiyyətini artırmaq, həzmi yaxşılaşdırmaq, antioksidan təsir göstərmək, qan təzyiqini tənzimləməyə kömək etmək, bağırsaq işini stimullaşdırmaq və kramplarla mübarizə aparmaq kimi digər faydaları da var.

Bütün bu faydalar kalium, sodyum, maqnezium, C vitamini, kalsium və fosforun mövcudluğundan qaynaqlanır. İdeal gündə təxminən 3 stəkan hindistan cevizi suyu içməkdir. Kokosun sağlamlığa faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

3. Hibiscus suyu

Hibiscus çayı, ətirli su hazırlamağın başqa bir çox sadə yoludur. Bu bitki, antosiyaninlər, fenolik birləşmələr və flavonoidlər baxımından zəngin tərkibi olduğundan arıqlamağa kömək edir və arıqlamağa ehtiyacı olanlar üçün idealdır.

Tərkibi

• 2 yemək qaşığı hibiscus çiçəyi;
• 1 litr qaynar su.

Hazırlıq rejimi

Hibiscus çayı hazırlamaq və bitkinin bütün xüsusiyyətlərini qorumaq üçün çiçəklərin üzərinə qaynar su tökmək və 5-10 dəqiqə dayanması vacibdir. Sonra gün ərzində bir neçə dəfə süzün və için. İsti günlər üçün yaxşı bir seçim çayı soyuducuya qoymaq və dondurma içməkdir.

Hibiscus çayının digər faydalarını və necə qəbul ediləcəyini yoxlayın.

4. Tamarind suyu

Tamarind tüpürcək vəzilərini stimullaşdırmağa kömək edən malik turşusu və tartarik turşusu ilə zəngin bir meyvəsidir. Əlavə olaraq kalsium, kalium və maqneziumla zəngindir, buna görə ürək xəstəliklərindən və hətta osteoporozdan qorunmağa kömək edə bilər. Romatoid artrit, anemiya əlamətlərini aradan qaldırmağa və qəbizlik hallarını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək əla bir seçimdir.

Tərkibi

• 5 qabıq tamarind;
• 1 litr su.

Hazırlıq rejimi

Suyu və tamarind qabıqlarını 10 dəqiqə 1 qabda bir qaynadək qoyun. Sonra süzün və soyuducuda sərinləyin.

5. Darçınlı alma suyu

Darçın həzm sistemi problemlərini yaxşılaşdırmağa, iştahanı azaltmağa və yorğunluq hissini yaxşılaşdırmağa kömək edən bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, limon və alma ilə birləşdirildikdə bədəndə detoksifikasiyaedici təsir göstərir və arıqlamağa kömək edən maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Tərkibi

• 1 darçın çubuğu;
• Dilimlərdə 1 alma;
• ½ limon;
• 1 litr qaynar su.

Hazırlıq rejimi

Suyu bir qaba qoyun və darçın və alma əlavə edin. 10 dəqiqə durun, soyuducuya qoyun və soyudun və gün ərzində içsin, içmədən əvvəl limon əlavə edin.

6. Nanəli çiyələk limonadı

Bu içki, təravətləndiricidir və sidikqovucu və xərçəngə qarşı əlavə qan təzyiqi idarə etmək, artriti aradan qaldırmaq və qəbizliyi müalicə etməyə kömək edən vitamin və minerallardakı zəngin çiyələk tərkibi sayəsində sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir.

Nanə də stimullaşdırır və zəif həzm və ya həddindən artıq qaz kimi bəzi mədə-bağırsaq problemlərinin müalicəsində kömək edir.

Tərkibi

• 10 nanə yarpağı;
• 1 fincan çiyələk parçalara kəsilir;
• 1 limon;
• 1 litr su.

Hazırlıq rejimi

Bir kavanoza nanə yarpaqları, çiyələk və su əlavə edin, sonra içərisindəki limonu sıxın. Yaxşı qarışdırın və soyuducuya qoyun.