Bağırsağı boşaltmaq üçün su və limon necə istifadə olunur

MəZmun

• Qəbizlik ilə necə mübarizə aparılır
• Qəbizliyə səbəb olan nədir

Bağırsaqlarda əziyyət çəkənlər üçün yaxşı bir seçim, acqarına sıxılmış yarım limonlu bir stəkan ilıq su içməkdir, çünki bu bağırsaq mukozasını qıcıqlandıraraq və peristaltik hərəkəti stimullaşdıraraq bağırsaq boşalmasının refleksinə kömək edir. tezələmək istəyi.

Bundan əlavə, limonlu su bağırsaqda uzun müddət nəcis olması səbəbindən yığılan toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, bağırsaqda mövcud olan kiçik qan damarları tərəfindən mənimsənilməsinin və orqanizmi çirkləndirən qana qayıtmasının qarşısını alır.

Tercih etsəniz, yarım sıxılmış limonu bir stəkan isti suya qoyub sonra meyvənin qabığını əlavə edərək bir neçə dəqiqə dayanaraq limonlu çay hazırlaya bilərsiniz. Şirinləşdirmədən isti olduqda götürün.

Qəbizlik ilə necə mübarizə aparılır

Kabızlığa qarşı bu ev müalicəsini gücləndirmək üçün ən başlıcası, daha çox lif istehlak etməkdir, çünki nəcisli tortu artıracaq və daha çox su istehlak edəcəklər ki, nəcis bağırsaqdan daha asan keçə bilər, buna görə də:

• Yarpaqlı tərəvəzlər kimi liflə zəngin qidaları mütəmadi olaraq istehlak edin və üyüdülmüş kətan toxumu, şirəsi, vitamin, şorba, lobya və ya ətdəki buğda kəpəyi kimi liflər əlavə edin; bunu günün hər yeməyində istehlak edin;
• Rəqs, gəzinti və ya velosiped sürmə kimi bir növ fiziki fəaliyyətlə məşğul olun, çünki fiziki fəaliyyət də bağırsağın boşalmasına kömək edir;
• Papaya ilə çırpılmış qatıq kimi bağırsağı boşaldan qidalar yeyin;
• Gündə 2 litr su və ya çay və ya təbii meyvə suyunu için, amma süzülmədən;
• Hər gün soyulmamış meyvələri yeyin;

Bu tövsiyələrə əməl etdikdən sonra banyoda böyük bir yoldaş ola biləcək bu videoya baxın.

Qəbizliyə səbəb olan nədir

Qəbizlik, insanın pooplaşmadan 3 gündən çox getməsi və bu zaman çox quru olması, kiçik toplarla çıxması və keçərkən anal bölgəyə zərər verməsi və hətta qanaxma, hemoroid və anal yarıqlara səbəb ola bilməsi.

Qəbizliyin əsas səbəbi gündəlik az miqdarda lif istehlak etməkdir, bu səbəbdən yalnız düyü, lobya, ət, çörək, kərə yağı və qəhvə yeməyə adət edənlər çox sərt və quru nəcislərə sahib olmaq, onları şişkin vəziyyətə gətirmək şansına sahibdirlər. qarın.

Susuzluğu yatırmaq və bədənin ehtiyaclarını təmin etmək üçün kifayət qədər su içməyənlərin də qəbizlik ehtimalı yüksəkdir. İnsan hər gün çox miqdarda lif yeyirsə də, kifayət qədər su içməsə də, nəcisli tort bağırsaqdan sürüşməyəcək, yığılmayacaq.

Bundan əlavə, oturaq vəziyyətdə olan və gündəlik heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayan insanların da qəbizlik ehtimalı yüksəkdir. Qəbizliyin daha az görülən digər səbəbləri arasında ciddi şərtlər olan və tibbi müayinəyə ehtiyacı olan bağırsaqdakı xəstəliklər və maneələr var.