Romatoid artritin irəliləməsi: Xroniki ağrıları rahatlaşdırır

MəZmun

• Romatoid artrit (RA) haqqında
• Xroniki ağrı anlamaq
• Xroniki ağrıdan rahatlıq tapmaq
• Reçeteli dərmanlar
• Ortaya çıxan (OTC) dərmanlar
• Məşq edin
• Uzanır
• Bir yük götür
• Nəm istiliyi
• Arıqlamaq
• Alternativ terapiya
• Hər gün edə biləcəyiniz dəyişikliklər

Romatoid artrit (RA) haqqında

Romatoid artrit (RA) xroniki iltihablı bir xəstəlikdir. Adətən əllər və ayaqlardakı kiçik oynaqlarda başlayır. RA ağrı, sərtlik və şişməyə səbəb olur. Təsirə məruz qalan oynaqlarda hərəkətliliyi və elastikliyi azaldır.

RA irəlilədikcə bu simptomlar digər bölgələrə də yayıla bilər:

• itburnu
• çiyinlər
• ayaq biləyi
• dirsəklər
• biləklər
• ayaq biləyi

Xroniki ağrı anlamaq

Xroniki ağrı, RA'nın ən çox görülən xüsusiyyətlərindən biridir. Bu yalnız xəstəlikdən əziyyət çəkən oynaqları əhatə etmir. Xəstəlik nə qədər inkişaf etsə, vücudunuzun müxtəlif sahələrində xroniki ağrı yaşamağınız ehtimalı daha yüksəkdir.

Məsələn, baş ağrısı, beldəki ilk üç vertebraya təsir edən artrit səbəb ola bilər. Sümük spursları zədələnmiş oynaqlarda meydana gələ bilər, bu da əlavə sürtünmə və ağrıya səbəb olur.

RA bir çox formada gəlir. RA ilə əlaqəli ağrılarınızı idarə etmək üçün birdən çox strategiyaya ehtiyacınız ola bilər.

Xroniki ağrıdan rahatlıq tapmaq

Müxtəlif müalicə xroniki ağrıdan azad olmağınıza kömək edə bilər.

Reçeteli dərmanlar

Xroniki ağrıları RA-dan azad etmək üçün ilk addım bu səbəb olan iltihabı aradan qaldırmaqdır. Buna görə RA üçün cəbhə müalicəsi demək olar ki, həmişə xəstəliyi dəyişdirən antirhematik dərmanlar (DMARDs) adlanan resept iltihab əleyhinə dərmanları ehtiva edir.

Ortaya çıxan (OTC) dərmanlar

Kəskin və ya "bu anda" ağrı üçün ibuprofen və ya naproksen kimi OTC ağrı kəsiciləri ideal seçimdir.

Bu dərmanlar baş ağrısı və oynaq ağrısından sümük dalğalarına qədər iltihabı və hər cür ağrıları aradan qaldırmaq kimi bir çox yolla kömək edə bilər.

Məşq edin

Yəqin ki, uzun müddət fəaliyyətsiz olduğunuz zaman ağrı və sərtliyin daha pis olduğunu gördünüz. Zərif, aşağı təsirli məşq sərt oynaqları boşaltmağa, ətrafdakı əzələləri gücləndirməyə və təbii olaraq ağrı ilə mübarizə apara bilər.

Uzanır

Gündəlik uzanma qan dövranını və elastikliyi yaxşılaşdırmaqla yanaşı ağrıları da azaldır.

Yoga mövqeləri hətta qabiliyyət və məhdudiyyətlərinizə görə dəyişdirilə bilər. Sadəcə ağrı hiss etdiyiniz yerə deyil, yumşaq bir şəkildə uzandığınızdan əmin olun.

Bir yük götür

Gəzərkən ağrınız varsa, qamış və ya gəzinti böyük bir fərq edə bilər. Bu qurğular bədəninizin ağırlığının əhəmiyyətli bir hissəsini əvəz edə bilər, təsirli oynaqları təsirsiz hala gətirir.

Nəm istiliyi

İsti bir vanna içərisində rahatlaşmaq və ya əllərinizi və ayaqlarınızı isti suda islatmaq həqiqətən RA ağrısını asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

Nəmli istilik yastıqları bədənin hər hansı bir hissəsinə birbaşa, nüfuz edən istilik verir. Onları bir çox aptekdə tapa bilərsiniz. Ayrıca, yerli bir salondan və ya kurortdan hazırlanan bir parafin mumu müalicəsi bəzi insanlar üçün rahatlıq təmin edə bilər.

Arıqlamaq

Bir az çox kilolu olsanız da, onsuz da vurğulanan oynaqlara əlavə bir gərginlik əlavə edə bilərsiniz. Arıqlamaq nəinki oynaqlarınızdakı ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı, yorğunluğu da azaldacaq. Hətta sizi məşq etməyə həvəsləndirə və ya təşviq edə bilər.

Alternativ terapiya

Xroniki ağrınıza alternativ müalicə üsullarını sınamaq istəyirsinizsə, bu seçimlər haqqında həkiminizlə və ya fiziki terapevtinizlə danışın:

• Transkutan elektrikli sinir stimullaşdırılması (TENS). TENS, əsəblərinizin necə ağrı verdiyinə müdaxilə etmək üçün aşağı gərginlikli elektrik istifadə edir.
• Akupunktur sinir sonlarına yaxın kiçik iynələrin dəriyə daxil edilməsini əhatə edir. Bu terapiya əsrlər boyu ağrıların hamısını idarə etmək üçün istifadə edilmişdir.
• Masaj ağrıları azaldır və hərəkət dairənizi yaxşılaşdırır. Evdə özünüzü göstərmək üçün özünüz masaj üsullarını da öyrənə bilərsiniz.

Hər gün edə biləcəyiniz dəyişikliklər

Müəyyən bir fəaliyyət acıyorsa, ehtimal ki, bunun qarşısını almaq yaxşıdır. Bu, bütün həyatınızı dayandırmalı olduğunuz demək deyil. Ağrılı oynaqlarınıza qarşı xoş münasibət göstərmək üçün gündəlik olaraq edə biləcəyiniz kiçik, gündəlik dəyişikliklər barədə düşünməyə vaxt ayırın.

Məsələn, aşağıdakıları nəzərdən keçirin:

• Ənənəvi qapı qapılarını əvəz etmək üçün evinizdə qol qolu tipli qapı tutacaqlarına sahib olun.
• Ağır bir əşyanı qaldırmaq yerinə sürüşdürün.
• Əşyaları barmaqlarınızla tutmaqdansa, ovuclarınızda saxlayın.

Bu və digər kiçik düzəlişlər sizin üçün daha az ağrı əlavə edə bilər.

Xroniki ağrı həyatınıza müdaxilə edirsə, tək deyilsiniz. Ağrılarınızı azaltmaq və geri dönmək üçün müxtəlif tibbi və qeyri-tibbi üsullar haqqında tibb işçilərinizlə danışmağı unutmayın.