Qabaqcıl Meme Xərçəngi Baxıcısı olmaq: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Bir ortaqlıq quraraq başlayın
• İnkişaf etmiş məmə xərçəngi haqqında məlumat əldə edin
• Kömək heyətini çağırın
• Öz ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin və onlara meyl edin
• Stres əlamətlərini tanıyın
• Baxıcı dəstəyi üçün müraciət edin

Biri hava şəraitində hiss etdikdə onunla maraqlanacağınızı söyləmək bir şeydir. Ancaq döş xərçəngi inkişaf etdikdə birinin baxıcısı olacağınızı söyləmək başqa bir şeydir. Onların müalicəsində və ümumi rifahında böyük rolunuz var. Darıxmamaq üçün bu təlimatı yalnız sizin üçün yaratdıq. Tövsiyələri öyrənmək və hamısını idarə etməyin yollarını tapmaq üçün oxuyun.

Bir ortaqlıq quraraq başlayın

Sevilən biriniz üçün əsas baxıcısınızsa, deməli, birlikdəysiniz. Dürüst, açıq ünsiyyət getmək üçün yeganə yoldur. Tərəfdaşlığınızı sağ ayağa qaldırmaq üçün bir neçə ipucu:

• Soruşun nə lazım olduğunu düşünməkdənsə. Hər ikiniz üçün işləri asanlaşdıracaq.
• Təklif tibbi sənədləşmə kimi müəyyən praktik məsələlərə kömək edin, ancaq istədikləri zaman özləri üçün bir şeylər etsinlər. Onları ehtiyac duyduqlarından daha çox asılı vəziyyətə gətirməyin.
• Hörmət sevdiyiniz insanın müalicə, qayğı və kimləri görmək istədikləri barədə seçimləri.
• Paylaş hisslər. Sevdiyiniz insanın mühakimə olunmadan duyğuları barədə danışmasına icazə verin. Hisslərinizi bölüşmək də vacibdir. Baxıcınız-xəstə rolunuzun münasibətlərinizi üstələməsinə icazə verməyin.

İnkişaf etmiş məmə xərçəngi haqqında məlumat əldə edin

İnkişaf etmiş məmə xərçəngi olan sevilən birinə qulluq edərkən xəstəliklə tanış olmaq faydalı ola bilər. Bu irəlilədikcə, gözlədilməməyiniz üçün nə gözləməyiniz barədə bir fikrə sahib olacaqsınız.

Qabaqcıl xərçəng xəstəsində görə biləcəyiniz bəzi dəyişikliklər:

• iştahsızlıq
• çəki itirmək
• həddindən artıq yorğunluq
• zəif konsentrasiya
• artan ağrı və narahatlıq

Əhval dəyişikliyi nadir deyil. Yaxşı əhval-ruhiyyə kədər, qəzəb, qorxu və məyusluqla dəyişə bilər. Sizə və ailənin qalan hissəsinə bir yük olmaqdan narahat ola bilərlər.

Bunların hamısı vəziyyətə normal reaksiyalardır. Ancaq nə edəcəyinizə əmin olmadığınız zamanlar ola bilər. Hər şey yaxşıdır.

Siz baxıcısınız, eyni zamanda insansınız. Mükəmməl olmağınız gözlənilmir. İçgüdülərinizə etibar edin və ehtiyac duyduğunuz zaman kömək üçün müraciət edin.

Kömək heyətini çağırın

Əsas baxıcı siz ola bilərsiniz, ancaq şübhəsiz ki, yeganə baxıcı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ailənizə və dostlarınıza köməyə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. Bəziləri təklif edəcək, lakin ümumi bir tələb həmişə yerinə yetirilmir. Nə ehtiyac duyduğunuzu və ehtiyac duyduğunuz zaman aydınlaşdırın. Birbaşa olun.

Minimum təlaş ilə bunu etməyə kömək edə biləcək qayğı göstərən vasitələr var.

Bir neçə təşkilat başqalarının müəyyən günlərdə və vaxtlarda vəzifələrini tələb etməsinə imkan verən onlayn qayğı təqvimləri təqdim edir, beləliklə başqa bir şey etməyi planlaşdıra bilərsiniz.

Hər kəsi fərdi olaraq güncəlləşdirmək işindən xilas olmaq üçün bu saytlar öz veb səhifənizi yaratmağa da imkan verir. Sonra status yeniləmələrini və fotolarını göndərə bilərsiniz. Səhifəyə kimin girəcəyinə qərar verirsiniz. Qonaqlar kömək əli uzatmaq üçün şərh yazıb qeydiyyatdan keçə bilərlər. Bu, real vaxt qənaətçisi ola bilər.

Bu saytlardan bəzilərinə baxın:

• Təqvimə qulluq
• Baxım Səhifələri
• Qayğı kərpic
• Bir qayğı icması yaradın
• Bir dəstək icması yaradın

Xəstəlik böyüdükcə, ev səhiyyə xidməti və xəstəxana seçimləri barədə düşünün ki, məsuliyyətlə yüklənməyəsiniz.

Öz ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin və onlara meyl edin

Qayğıkeşlik sevgi dolu, mükafatlandırıcı bir hərəkətdir, amma yəqin ki, planlaşdırmadığınız bir hərəkətdir. Bir az kömək göstərməklə başlayır, ancaq əvvəlcədən tam bir işə çevrilə bilər. Sevdiyiniz birinin xərçəngə yoluxması sizin üçün də emosional bir problemdir.

Onların fiziki və emosional ehtiyaclarını ödəyərkən, özünüz də həll etmək üçün öz hissləriniz var. Bəzən problemi həll etdiyinizə dair düşünə bilərsiniz. Həqiqət budur ki, heç kim onu ​​bütün günü, hər gün, stresi hiss etmədən saxlaya bilməz.

Axırıncı dəfə nə vaxt "mənə vaxt" verdin? Cavabınız xatırlamadığınız və ya bunun vacib olmadığıdırsa, bəlkə yenidən düşünməlisiniz. Stresiniz üçün bir çıxış yolu tapmasanız, ola biləcəyiniz ən yaxşı baxıcı olmayacaqsınız. Eqoist deyil və özünü günahkar hiss etmək üçün bir səbəb yoxdur. Söhbət daha böyük mənzərədən gedir.

Yaxşı bir kitabla qıvrılmaq və ya şəhəri vurmaqdan asılı olmayaraq özünüzə nəyin lazım olduğunu soruşun. Hər gün, bir axşam çöldə və ya bütün gün özünüzə gəzmək üçün qısa bir fasilə ola bilər.

Önəmli olan bu vaxt blokunu seçməyiniz və həyata keçirməyinizdir. Təqviminizdə qeyd edin və işlər siyahınızın bir hissəsi hesab edin. Sonra cavanlaşarkən sənin üçün örtəcək birini tap.

Fasilədən sonra sevdiyiniz insanla bölüşmək üçün yeni bir şeyiniz olacaq.

Stres əlamətlərini tanıyın

Uzun müddət stres altında olsanız, özünüzün bəzi sağlamlıq problemlərinizlə qarşılaşa bilərsiniz. Stressin bəzi əlamətləri:

• Baş ağrısı
• açıqlanmayan ağrılar
• yorğunluq və ya yuxu çətinliyi
• mədə narahat
• zəifləyən cinsi əlaqə
• fokuslanma
• əsəbilik və ya kədər

Stresli olduğunuz digər göstəricilər bunlardır:

• az və ya çox yemək
• sosial çəkilmə
• motivasiya olmaması
• siqaret çəkmək və ya içmək həmişəkindən daha çox

Bu əlamətlərdən bəziləriniz varsa, stres idarəçiliyi haqqında düşünməyin zamanı gəldi. Düşünün:

• idman etmək
• pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq
• meditasiya və ya yoga kimi istirahət texnikaları
• dostları ilə vaxt keçirmək və sevimli fəaliyyətlərdən zövq almaq
• məsləhət və ya baxıcıya dəstək qrupları

Fiziki stres əlamətləri davam edərsə, əlinizdən çıxmazdan əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Baxıcı dəstəyi üçün müraciət edin

Bəzən oxşar vəziyyətdə olan başqası ilə danışa bildiyiniz zaman kömək edir. Digər ilkin baxıcılar bunu kimsənin edə bilməyəcəyi şəkildə əldə edirlər. Yəqin ki, sizə həyatı asanlaşdırmaq üçün bir neçə faydalı ipucu verə bilərlər. Dəstək qrupları dəstək almaq üçün əla bir yerdir, ancaq tezliklə bir az da verə biləcəyinizi anlayacaqsınız.

Yerli xəstəxananız sizi fərdi baxıcı dəstəyinə yönəldə bilər. Əks halda, bu təşkilatlar vasitəsilə başqaları ilə əlaqə qura bilərsiniz:

• CancerCare - Caregiving, konsultasiya və dəstək qrupları daxil olmaqla baxıcılar və yaxınlarınız üçün pulsuz, peşəkar dəstək xidmətləri göstərir.
• Caregiver Action Network, ölkə üzrə ailə baxıcılarına pulsuz təhsil, həmyaşıd dəstəyi və mənbələr təqdim edir.

Qulluq vəzifələriniz sizi işdən azad olmağa məcbur edirmi? Ailə və Tibbi Tətil Qanununa əsasən ödənişsiz məzuniyyətə uyğun olub olmadığınızı öyrənin.