Niyə Akupunkturu sınamalısınız—Ağrıları azaltmağa ehtiyacınız olmasa belə

MəZmun

• Bütün iynələr bərabər deyil
• Yeni, Daha Güclü Versiya Var
• Akupunkturun Ağrıları Keçirməkdən Daha Çox Faydaları Var
• Standartlar daha yüksəkdir
• İğnələrə daxil deyilsinizsə ... Görüşün, Qulaq Toxumları
• Üçün nəzərdən keçirin

Həkiminizin növbəti resepti ağrıkəsicilərin əvəzinə akupunktur ola bilər. Elm getdikcə qədim Çin müalicəsinin dərmanlar qədər təsirli ola biləcəyini göstərdiyindən, daha çox həkim onun qanuniliyini qəbul edir. Eyni zamanda, akupunkturun necə işlədiyinə dair maraqlı yeni kəşflər də onun bütövlükdə vicdanlı tibbi müalicə kimi mövqeyini artırır. "Bir sıra sağlamlıq şərtləri üçün akupunkturun istifadəsini dəstəkləyən bir çox keyfiyyətli araşdırma var" deyən Joseph F. Audette, Bostondakı Atrius Sağlamlığının Ağrı İdarəetmə Departamentinin müdiri və Harvard Tibb Məktəbinin dosenti. (Əlaqəli: Ağrı kəsici üçün mioterapiya həqiqətən işləyirmi?)

Yeni başlayanlar üçün, Indiana Universiteti Tibb Fakültəsindən edilən yeni bir araşdırma, akupunkturun tendonların və digər toxumaların təmirinə kömək edə bilən kök hüceyrələrin sərbəst buraxılmasını tələb etdiyini və eyni zamanda şəfa ilə əlaqəli iltihab əleyhinə maddələr istehsal etdiyini göstərdi. UCLA Tibb Mərkəzində aparılan araşdırmalara görə, iynələr dərinin azot oksid molekullarının - dəridəki ən kiçik qan damarlarında dövranı yaxşılaşdıran qazın sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Aparıcı yazıçı ShengXing Ma, darıxdırıcı ağrılara və iltihabı azaltmağa kömək edən maddələr daşımaqla, bu mikrosirkulyasiyanın şəfa prosesi üçün çox vacib olduğunu söyləyir.

Doktor Audette deyir ki, akupunktur sinir sisteminizə də dramatik təsir göstərir, sizi sakitləşdirir, beləliklə bədən daha tez cavanlaşır. Bir iynə taxıldıqda, dərinin altındakı kiçik sinirləri stimullaşdırır, döyüşünüzü və ya uçuş reaksiyanızı bağlayan bir zəncirvari reaksiya verir. Nəticədə stress səviyyəniz aşağı düşür. Dr Audette deyir: "Meditasiya etdiyiniz zaman daha çox güclü və daha sürətli olmağınız istisna olmaqla baş verəcək şeylərdir". "Akupunktur əzələlərinizi rahatlaşdırır, ürək döyüntüsünüzü yavaşlatır və sağalmanı təşviq etmək üçün iltihabı azaldır." (Bir araşdırma akupunktur və yoqanın hər ikisinin bel ağrısını aradan qaldırdığını aşkar etdi.) Və onun minimal yan təsirləri var - kiçik qanaxma və ağrının artması riski var - buna görə də cəhd etməklə səhv edə bilməzsiniz. Müalicənizi planlaşdırmadan əvvəl bilməli olduğunuz hər şey buradadır.

Bütün iynələr bərabər deyil

Akupunkturun üç ümumi növü var: Çin, Yapon və Koreya, Dr. Audette deyir. (Həmçinin baxın: Quru İğnələr haqqında Bilməlisiniz.) Hamının əsas şərti iynələrin müvafiq bədən hissələrinə aid olduğu düşünülən xüsusi akupunktur nöqtələrinə yerləşdirilməsidir. Əsas fərq iynələrin özlərində və yerləşdirilməsindədir. Çin iynələri daha qalındır və dəriyə daha dərindən daxil edilir; praktiklər də hər seansda daha çox iynə istifadə etməyə və bədənin daha geniş bir sahəsini əhatə etməyə meyllidirlər. Yapon texnikası, qarın, kürək və meridian sistemi boyunca bir neçə əsas nöqtəyə diqqət yetirərək dəriyə yüngülcə itələyən daha incə iynələrdən istifadə edir. Bəzi Koreya akupunktur üslublarında, müalicə etməyə çalışdığınız vəziyyətdən asılı olaraq, yalnız dörd nazik iynə istifadə edilir və strateji olaraq yerləşdirilir.

Hər üç növün faydaları var, ancaq iynə hissindən əsəbləşirsinizsə, Yapon və ya Koreya üslubları yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi ola bilər. (Əlaqədar: Akupunktur niyə məni ağladır?)

Yeni, Daha Güclü Versiya Var

Elektroakupunktur ABŞ -da daha çox yayılmaqdadır Ənənəvi akupunkturda, iynələr dəriyə yerləşdirildikdən sonra, həkim sinirləri stimullaşdırmaq üçün onları tərpədir və ya əllə manipulyasiya edir. Elektroakupunkturla eyni effekti əldə etmək üçün bir cüt iynə arasında elektrik cərəyanı keçir. Dr Audette deyir: "Elektroakupunkturun ağrıları aradan qaldırmaq üçün endorfinlər buraxdığını göstərən bir çox sübut var". "Ayrıca, demək olar ki, sürətli bir cavab verəcəyinizə zəmanət verilir, halbuki əl ilə akupunktur daha çox vaxt və diqqət tələb edir." Yeganə mənfi cəhət? Bəzi yeni xəstələr üçün, hazırkı müqavilələr zamanı əzələlərin çırpınması hissi - alışmaq bir az çəkə bilər. Lisenziyalı bir akupunkturist və Brooklyndəki inteqrativ bir sağlamlıq qurğusu olan Physio Logic -in şiroterapisti Allison Heffron, pratisyeninizin buna dözməyinizə və ya əl ilə akupunkturla başlamağınıza kömək etmək üçün cərəyanı yavaş -yavaş itələyə biləcəyini söyləyir. bir neçə seans, buna görə uyğunlaşa bilərsiniz.

Akupunkturun Ağrıları Keçirməkdən Daha Çox Faydaları Var

Akupunkturun analjezik təsirləri güclüdür və yaxşı öyrənilmişdir. Lakin getdikcə artan tədqiqatlar göstərir ki, onun faydaları həkimlərin düşündüyündən daha genişdir. Məsələn, Charité-University Hospital Berlin araşdırmasına görə, polen mövsümünün əvvəlində akupunktura başlayan allergiya xəstələri, istifadə etməyənlərə nisbətən orta hesabla doqquz gün tez antihistaminik qəbul etməyi dayandıra bildilər. (Mövsümi allergiya simptomlarından qurtulmağın daha çox yolu var.) Digər tədqiqatlar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu da daxil olmaqla bağırsaq problemləri üçün faydalı ola biləcəyini göstərdi.

Son tədqiqatlar akupunkturun güclü zehni faydalarını da aşkar edib. Arizona Dövlət Universitetinin araşdırmasına görə, müalicədən sonra üç aya qədər stress hisslərini azalda bilər. Uzunmüddətli təsirlərinin səbəbi, stressə reaksiyalarımızı idarə edən bir sistem olan HPA oxu ilə əlaqəli ola bilər. Georgetown Universiteti Tibb Mərkəzində edilən bir heyvan araşdırmasında, elektroakupunktur verilən xroniki stress keçirmiş siçovulların müalicəsi olmayanlarla müqayisədə bədənin mübarizəsini və ya uçuş reaksiyasını idarə etdiyi bilinən hormon səviyyələri əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi.

Və bu, akupunkturun edə biləcəyi şeylərin səthini cızmaq olar. Elm adamları həmçinin miqren tezliyini azaltmaq, PMS simptomlarını yaxşılaşdırmaq, yuxusuzluğu asanlaşdırmaq, depressiya dərmanlarının effektivliyini artırmaq, hipertansiyonlu insanlarda qan təzyiqini azaltmaq və kemoterapi dərmanlarının yan təsirlərini azaltmaq üçün bir yol kimi təcrübəyə baxırlar. Tədqiqatların çoxu hələ ilkin mərhələdə olsa da, bu qədim müalicə üçün olduqca parlaq gələcəyə işarə edir.

Standartlar daha yüksəkdir

Akupunktur daha çox yayıldıqca, praktikantları sertifikatlaşdırmaq üçün istifadə olunan tələblər daha da sərtləşdi. Dr. Audette deyir: "Həkim olmayanların şuranın sertifikatlaşdırma testinə uyğun gəlmək üçün qoymalı olduğu təhsil saatlarının sayı 1700 saatlıq təlimdən 2100 saata qədər artıb. Və daha çox MD də akupunktur təhsili alır. Bölgənizdə ən yaxşı həkim praktikantını tapmaq üçün əlavə bir sertifikat səviyyəsi tələb edən peşəkar bir cəmiyyət olan Amerika Tibbi Akupunktur Akademiyasına müraciət edin. Yalnız beş il təcrübə keçən və həmyaşıdlarından dəstək məktubları verən həkimlər təşkilatın saytında qeyd edilə bilər.

İğnələrə daxil deyilsinizsə ... Görüşün, Qulaq Toxumları

Heffron deyir ki, qulaqların öz akupunktur nöqtələri şəbəkəsi var. Təcrübəçilər bədəninizin qalan hissəsi kimi qulaqlara iynə vura və ya müalicəsiz qalıcı təsirlər üçün qulaq toxumlarını, müxtəlif nöqtələrə təzyiq göstərən kiçik yapışqan muncuqları yerləşdirə bilərlər. "Qulaq toxumları baş ağrısı və bel ağrısını yüngülləşdirə bilər, ürəkbulanmanı azalda bilər və daha çox şey edə bilər" deyir Heffron. (Muncuqları onlayn ala bilərsiniz, lakin Heffron deyir ki, siz onları həmişə bir praktikant tərəfindən yerləşdirməlisiniz. Qulaq toxumları və qulaq akupunkturu haqqında bütün məlumatlar buradadır.)

Üçün nəzərdən keçirin