Niyə ağlınızla dəriniz arasındakı əlaqə düşündüyünüzdən daha güclü ola bilər?

MəZmun

• Ağılla dəri əlaqəsi
• Psixodermatologiya nədir?
• Psixofizyoloji xəstəliklər
• Əsas psixiatrik xəstəliklər
• İkincili psixiatrik xəstəliklər
• Anksiyete və depressiya dərini necə təsir edir?
• Vahid yanaşmadan istifadə etmək
• Paket

ABŞ-da ən çox görülən iki zehni sağlamlıq vəziyyəti olan narahatlıq və depressiya dərini necə təsir edir? İnkişaf etməkdə olan bir psixodermatologiya sahəsi bu suala cavab verə bilər - və daha aydın bir dəri.

Bəzən, həyatda heç bir şeyin vaxtı çatmayan bir qırılmadan daha stresli olmadığını hiss edir. Beləliklə, bunun əksinin də doğru ola biləcəyi inandırıcı görünür - duyğularınız dərinizə də təsir edə bilər.

Psixodermatologiyada yeni tədqiqatlarla ağıl və bədən arasındakı əlaqə daha aydın olur.

Ağılla dəri əlaqəsi

Rob Novak uşaq yaşlarından ekzema keçirirdi. Orta məktəb və kollec boyu ekzema əllərini əllərinə almışdı ki, dəriləri çox iltihablandığına görə insanların əllərini sıxa, çiy tərəvəz ilə işləyə və ya qab yuya bilməzdi.

Dermatoloqlar bir səbəbi təyin edə bilmədi. Ona qaşıntıdan qısa müddətə azad olan, lakin nəticədə dərisini incəldən, daha çox çatlamağa və infeksiyaya meylli kortikosteroidlər təyin etdilər. Həm də ailəsində davam edən narahatlıq və depressiya var idi.

Jess Vine də həyatı boyunca ekzema ilə yaşayır. Həkimlərinin təyin etdiyi steroid və kortizol kremləri onun simptomlarını müvəqqəti olaraq azaldır, lakin nəticədə səfeh başqa yerlərdə açılır.

"Dönmə nöqtəsi" dedi, "bütün bədənim dəhşətli bir səpələnməyə başladı. Gözlərim şişmişdi. Hər şey mənim üzümdə idi. ”

O dövrdə əks əlaqə probleminə səbəb olan bir çox narahatlıqla qarşılaşırdı. "Dərimdəki narahatlıq dərimi daha da pisləşdirdi və dərim pisləşəndə ​​narahatlığım daha da pisləşdi" deyir. “Nəzarətdən çıxdı. Mən bunu anlamalı idim. ”

20 yaşlarında Novak inteqrativ bir yanaşma etdi. Gecə bitkiləri, buğda, qarğıdalı, yumurta və süd də daxil olmaqla mümkün qədər çox potensial iltihablı qidaları pəhrizdən çıxardı. Bu, ekzemasının şiddətini azaltmağa müvəffəq oldu, amma yenə də onu narahat etdi.

Akupunktur bir az kömək etdi.

Yalnız somatik psixoterapiya etməyə başladıqda və "dərindən basdırılmış duyğulara toxunaraq duyğularını ifadə edəndə" gerçək rahatlama yaşadı. Bunu edərkən ekzema həyatında ilk dəfə tamamilə təmizləndi.

Onun həyəcan və depressiyası da psixoterapiya və emosional azadlıqla yaxşılaşdı.

İllər sonra aspiranturada, xroniki stres və duyğu həyatının deprioritizasiyası ilə ağır bir iş yükünü idarə etmək üçün ekzema yenidən ortaya çıxdı.

"Mən duyğularımın nə qədər hissini boğduğum, stres və ekzema arasında güclü bir əlaqə gördüm" deyir Novak.

Vine ekzema haqqında özünü öyrətdi, həzm problemlərini həll etdi və narahatlığını azaltmaq üçün terapevtik emosional dəstək aldı. Dərisi cavab verdi. İndi onun ekzeması əsasən nəzarət altındadır, lakin stresli vaxtlarda alovlanır.

Zehni sağlamlığı fiziki şərtlərlə əlaqələndirmək çətin ola bilər. Sağlamlıq problemlərinə "psixoloji" diaqnoz qoyulursa, həkim çox həqiqi bir vəziyyəti müəyyənləşdirə və müalicə edə bilmir fiziki vəziyyət.

Bəli, bəzi dəri xəstəlikləri tamamilə fiziki xarakter daşıyır və fiziki müalicəyə yaxşı cavab verir. Bu hallarda, başqa bir yerə baxmaq lazım deyil.

Fəqət müalicəyə davamlı ekzema, sızanaq, sedef və stres, narahatlıq və depressiya ilə alovlanan digər xəstəlikləri olan bir çoxu üçün psixodermatologiya şəfa üçün vacib bir açar ola bilər.

Psixodermatologiya nədir?

Psixodermatologiya zehni (psixiatriya və psixologiya) və dərini (dermatologiya) birləşdirən bir intizamdır.

Neyro-immuno-dəri sisteminin kəsişməsində mövcuddur. Bu, sinir sistemi, dəri və immunitet sistemi arasındakı qarşılıqlı təsirdir.

Sinir, immun və dəri hüceyrələri bir "" paylaşır. " Embriyonik olaraq hamısı ektodermadan qaynaqlanır. Bir insanın həyatı boyunca ünsiyyət qurmağa və bir-birlərini təsir etməyə davam edirlər.

Alçaldılanda və ya qəzəbləndiyiniz zaman dərinizdə nə baş verdiyini düşünün. Stres hormonları artaraq qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olan bir sıra hadisələri işə salır. Dəriniz qızarır və tərləyir.

Duyğular çox fiziki reaksiyalara səbəb ola bilər. İstədiyiniz bütün dermatoloji kremləri kəsə bilərsiniz, ancaq bir qrupun qarşısında danışırsınızsa və kütlə qarşısında danışmaq qorxusu varsa, emosional səbəbi həll etmədiyiniz təqdirdə dəriniz hələ də qırmızı və isti ola bilər (içəridən) özünüzü sakitləşdirin.

Əslində, dəri xəstəliklərinin idarə edilməsi, dermatoloji xəstələrindən daha çoxunda psixiatrik konsultasiya tələb edir.

Başqa sözlə, psixotermatoloji sahəsində mütəxəssis olan psixiatr Josie Howard-ın izah etdiyi kimi: "Dermatoloji şöbəsinə gələn xəstələrin ən azı 30 faizinin həyəcan və ya depressiya birlikdə yaşayır və bu, yəqin ki, çox az qiymətləndirilir."

Harvard Tibb Fakültəsinin professoru və kliniki psixoloq, doktor, Ted Grossbart, dəri və saç problemləri ilə əlaqədar tibbi yardım axtaran insanların yüzdə 60-sının da əhəmiyyətli bir həyat stresi olduğunu təxmin edir.

Dərinin vəziyyətinə nəzarət etmək üçün tez-tez dərman, terapevtik müdaxilə və dermatoloji müalicəsinin birləşməsinin vacib olduğuna inanır.

Psixodermatoloji xəstəliklər üç kateqoriyaya bölünür:

Psixofizyoloji xəstəliklər

Ekzema, sedef, sızanaq və ürtikeri düşünün. Bunlar pisləşən və ya bəzi hallarda emosional stresin gətirdiyi dəri xəstəlikləridir.

Bəzi emosional vəziyyətlər bədənin artan iltihabına səbəb ola bilər. Bu hallarda, dermatoloji vasitələrin, eləcə də rahatlama və stres idarə etmə üsullarının birləşməsi vəziyyəti idarə etməyə kömək edə bilər.

Anksiyete və ya emosional stres şiddətlidirsə, selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) kimi anksiyete əleyhinə dərmanlar çox təsirli ola bilər.

Əsas psixiatrik xəstəliklər

Bunlar, trichotillomania (saç çıxarmaq) kimi öz-özünə dəri zədələnməsinə səbəb olan psixiatrik vəziyyətləri və dərinin seçilməsi və ya kəsilməsi ilə nəticələnən digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərini əhatə edir.

Bir çox hallarda, bu pozğunluqların ən yaxşı müalicəsi, idrak davranış terapiyası ilə birləşdirilmiş dərmanlardır.

İkincili psixiatrik xəstəliklər

Bunlar psixoloji problem yaradan dəri xəstəlikləridir. Məsələn, bəzi dəri xəstəlikləri damğalanır. İnsanlar ayrı-seçkiliklə üzləşə bilər, sosial baxımdan təcrid olunmuş hiss edə bilər və özlərinə hörmət etmirlər.

Kistik sızanaq, sedef, vitiligo və daha çox kimi dəri xəstəlikləri depressiyaya və narahatlığa səbəb ola bilər. Bir həkim dəri vəziyyətini müalicə edə bilməsə də, bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə işləmək, bununla əlaqəli depressiya, sosial fobiya və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Hər hansı bir pozğunluğu müalicə etmək üçün bütöv, bütün bədən yanaşması ən yaxşısıdır.

Anksiyete və depressiya dərini necə təsir edir?

Bəs ABŞ-da ən çox görülən iki zehni sağlamlıq vəziyyəti olan narahatlıq və depressiya dərini necə təsir edir?

Howard, "Dərinin və ağılın kəsişməsinin üç əsas yolu var" deyir. “Anksiyete və depressiya iltihablı bir reaksiyaya səbəb ola bilər, bu da dərinin baryer funksiyasını zəiflədir və qıcıqlandırıcılara daha asan yol verir. Dəri də nəmi itirə bilər və daha yavaş sağalır ”deyir. İltihabi vəziyyətlər tetiklenir.

İkincisi, narahatlıq və ya depressiya zamanı sağlamlıq davranışları dəyişir. “Depressiyalı insanlar gigiyena qaydalarına riayət etmədən və ya sızanaq, ekzema və ya sedef üçün ehtiyac duyduqları maddələrdən istifadə etmədən dəri baxımlarını laqeyd edə bilər. Narahat insanlar çox şey edə bilər - çox məhsul seçmək və istifadə etmək. Dəriləri reaksiya verdikcə, viskoz bir dövrdə getdikcə daha çox şey etməyə başlayırlar, ”Howard deyir.

Nəhayət, narahatlıq və depressiya insanın özünü qəbul etməsini dəyişdirə bilər. Howard deyir: "Narahat və ya depressiyaya düşdüyünüz zaman," cildinizin təfsiri kəskin şəkildə dəyişə bilər. Birdən-birə bu zit çox böyük bir işə çevrilir ki, bu da işə və ya ictimai tədbirlərə çıxmamağa səbəb ola bilər və ictimai fəaliyyətlərdən qaçınmaq narahatlıq və depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. ”

Vahid yanaşmadan istifadə etmək

Əksər psixodermatoloqlar terapiya və özünə qulluq təhsili, dərman və dermatologiyadan ibarət üç istiqamətli bir yanaşmadan istifadə edirlər.

Məsələn, Howard, yüngül sızanaqları, ağır depressiyası və həyəcanı, həmçinin dəri toplama və bədən dismorfik pozğunluğu olan gənc bir qadınla işləyirdi. İlk addım onun dəri seçilməsinə toxunmaq və sızanaq üçün dermatoloji müalicə almaq idi.

Bundan sonra Howard narahatlığını və depressiyasını SSRI ilə müalicə etdi və CBT yığma və cımbızdan daha yaxşı özünü yatırma üsulları tapmağa başladı. Xəstəsinin vərdişləri və emosional vəziyyəti yaxşılaşdıqca, Howard, gənc qadının həyatında sıxıntılarına səbəb olan daha dərin fərdlərarası dinamikanı həll edə bildi.

Psixodermatologiya bir qədər qaranlıq bir praktika olsa da, daha çox dəlil onun həm psixoloji, həm də dermatoloji xəstəliklərin müalicəsindəki effektivliyinə işarə edir.

standart sedef dərmanlarına əlavə olaraq altı həftəlik KBT qəbul edənlərin simptomlarında yalnız dərmanlara nisbətən daha çox azalma olduğunu aşkar etdilər.

Tədqiqatçılar, həmçinin, infeksiya, pəhriz, dərman və hava şəraitindən daha çox, sedef xəstəliyi üçün ən tez-tez tetikleyici olduğunu emosional stres hesab etdilər. İştirakçıların təxminən yüzdə 75-i stresin bir tetikleyici olduğunu bildirdi.

Paket

Tərli, qırmızı üzlü bir natiqimizi düşünərək, sağlamlığımızın digər hissələrini təsir etdiyi kimi duyğularımızın və zehni vəziyyətlərimizin dərimizə təsir etməsi təəccüblü deyil.

Bu, sızanaqları düşünə biləcəyiniz və ya sedefi dərmansız həll edə biləcəyiniz anlamına gəlmir. Ancaq təkcə dermatoloji müalicəsinə cavab verməyəcək inadkar bir dəri probleminiz varsa, olduğunuz dəridə daha rahat yaşamağınıza kömək edəcək bir psixotermatoloq axtarmağın faydalı ola biləcəyini göstərir.

Gila Lyons'un işləri The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox və daha çoxunda çıxdı. Anksiyete və çaxnaşma bozukluğu üçün təbii bir müalicə axtarmağı, ancaq alternativ sağlamlıq hərəkatının qarın altına düşməsini xatırladan bir xatirənin üzərində işləyir. Nəşr olunan əsərlərin linklərinə www.gilalyons.com saytında baxmaq olar. Onunla Twitter, Instagram və LinkedIn-də əlaqə qurun.