Əlverişli nahar: 3 dollar və ya daha az qiymətə bu 7 resepti sınayın

MəZmun

• Yemək hazırlığı: Bütün gün alma

Burada kədərli bir masa naharından başqa bir şey tapa bilərsiniz.

Anladıq - bəzən işdə nahar almaq hər gün yeni və maraqlı reseptlər düşünməkdən daha asandır. Ancaq bunu mütəmadi olaraq edin və xərclər artmağa başlayır.

Amerikalılar iş yerində qəhvə və nahar almaq üçün hər il təxminən 3000 dollar xərclədikləri üçün öz nahar çantanızı bağlamaq bu xərcləri azaltmağa və hətta enerji səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər.

Başlamağınıza kömək etmək üçün yeddi günlük sağlam və ləzzətli yemək seçimlərini əlverişli qiymətlərlə bir araya gətirdik - əslində xidmət başına 3 dollardan az. Hint donuzlu BLT panzanella və quinoa və qovrulmuş şirin kartoflu zülal qabı qabları kimi doymuş, mövsümi salatları düşünün.

Aşağıdakı reseptlər qidalandırıcıdır, doyurulur və lif, zülal və sağlam yağlarla yüklənir ki, o günorta çöküşündən keçsin.

Ən yaxşısı, 30 dəqiqə və ya daha az müddətdə bir araya gələcəklər.

Onlara baxın!

Pro tip Sevdiyiniz reseptləri seçin və qalıqları, bir həftə üçün yemək hazırlığını yığmaq və ya iş günü nahar etmək üçün cansıxıcılığın qarşısını almaq üçün qarışdırın.

• 1-ci gün: Aralıq dənizi Tuna Makaron Salatı
• Gün 2: Quinoa və Limonlu Qatıqla qovrulmuş Şirin Kartof Kase
• 3-cü gün: Kale, Pomidor və Ağ Fasulye Çorbası
• 4-cü gün: Noxud Taco kahı sarar
• 5-ci gün: Nar və Feta ilə Mərci və Arpa Salatı
• 6-cı gün: Yabanı Düyü və Toyuq Kale Salatı
• 7-ci gün: Türkiyə pastırması ilə BLT Panzanella Salatı

Yemək hazırlığı: Bütün gün alma

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.