Bu gün özünü xoşbəxt hiss etməyin 6 sadə yolu!

MəZmun

• Hərəkət əldə edin
• Özünüzə Gedin
• Gücləriniz üçün oynayın
• Gülləri dayandırın və koklayın
• Sevdiklərinizlə Bağlayın
• Yeni Dostlar Edin
• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər zibilliklərdə özünüzü bir az aşağı hiss edirsinizsə, indi həyata baxışınızı yaxşılaşdırmaq üçün o günəşli səmadan istifadə etməyin vaxtıdır. Yay mövsümündə həyatın kiçik zövqlərinə şərik olmaq daha da asandır və siz bir anda əhvalınızı yüksəldəcək müəyyən fəaliyyətləri seçə bilərsiniz.

Müəllif Todd Patkin deyir: "Çoxları xoşbəxtliyin bir seçim olduğunu anlamır Xoşbəxtlik tapmaq. "Xoşbəxtlik, başına gələnlərə reaksiya verməyin daha yaxşı bir yolunu taparaq ən yaxşı həyatını yaşamağı öyrənməkdir. Günlərimizi dolduran bütün kiçik hərəkətlərin, seçimlərin və vərdişlərin, eləcə də onlar haqqında necə düşündüyümüzün zirvəsidir. . " Beləliklə, davam edin, xoşbəxt olun!

Burada kömək edəcək altı sadə addım var!

Hərəkət əldə edin

Günəş parlayanda və çəmən yaşıl olanda açıq havada böyüklərin çağırışına müqavimət göstərmək çətindir. "Gözəl hava şəraitindən istifadə edin və aktivlik səviyyənizi yüksəldin!" Patkin deyir. Bu, bir marafona qaçmaq demək deyil. Gündə cəmi 20 dəqiqə dünyagörüşünüzü çox yaxşılaşdıracaq.

"Məşqlər sizi rahatlaşdıracaq, özünüzü daha güclü hiss edəcək və yuxunuzu yaxşılaşdıracaq. Həm də əhvalınızı yüksəldəcək təbii bir antidepresandır. Vaxt keçdikcə fiziki görünüşünüzlə daha xoşbəxt olmaq üçün əlavə bonus qazanacaqsınız. ."

"Dr Happy" kimi tanınan Dr Elizabeth Lombardo, evdən başlamağı təklif edir. "Yatağa tullanın, evin ətrafında rəqs edin və uşaqlarınızı avtomobillə yarışdırın. Hər hansı bir fəaliyyət növü xoşbəxtliyinizi artıracaq" deyir.

Özünüzə Gedin

Gül rəngli eynək, kimsə var? "Əksər insanlar həyatlarını uğursuzluqlar, səhvlər və narahatlıqlar kimi mənfi cəhətlərə yönəltməyə imkan verən eynək taxmış kimi keçirlər" deyir Patkin. "Bu yay, həyatınızdakı bütün yaxşı şeylərə diqqət yetirməyə imkan verən daha müsbət bir reseptlə yeni bir rəng çalarları geyin! Əslində hamımız insanıq, buna görə səhv etmək normaldır. Ancaq bu Bunların üzərində dayanmağın nə sağlam, nə də faydalı olması. "

Gücləriniz üçün oynayın

Günlər daha uzun, cədvəllər daha rahatdır və yəqin ki, bəzi tətil günlərindən zövq alırsınız. Xüsusi qabiliyyətlərinizi və istedadlarınızı inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırın!

"Xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, hədiyyələrinizi tanımalı, istifadə etməli və paylaşmalısınız. Hər birimizə xüsusi, unikal güclü tərəflər verilmişdir və biz onlardan istifadə etdikdə biz daha xoşbəxt oluruq və özümüzü daha yaxşı hiss edirik - və Ümumiyyətlə dünya daha yaxşıdır! " Patkin deyir.

Gülləri dayandırın və koklayın

Ömrümüz boyu dəyər verəcəyimiz o qədər anlar var ki, onlar çox vaxt yayda xüsusilə parlaq olur: çöldə oynayan uşaqların səsi, bağçanızdakı otların qoxusu, ayaq barmaqlarınızın arasında qum və dərinizin günəşi. . Sual budur: həqiqətən bu anları yaşayırsınız və zövq alırsınızmı ... yoxsa yalnız bədəniniz fiziki olaraq mövcud olarkən zehniniz keçmişə və ya gələcəyə qayğı göstərirmi?

"Əgər bu ikincidirsə, idarə edə bilməyəcəyiniz şeylər üzərində dayanmağı seçərək narahatlığınızı və bədbəxtliyinizi daha da artırırsınız. İndiki anı həqiqətən qiymətləndirməyin nə qədər vacib olduğunu kifayət qədər vurğulaya bilmərəm" deyir Patkin.

Sevdiklərinizlə Bağlayın

Yay yeməklər, hovuz partiyaları və görüşlər üçün tanınır. Patkin deyir ki, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və daha doyurucu etmək üçün bu bayram tədbirlərindən istifadə edin.

"İyun-sentyabr ayları arasında ən azı bir və ya iki tədbir keçirməyə çalışın və sevdiyiniz insanları əyləncəyə dəvət edin. Həqiqət budur ki, bütün il boyu ailəniz və dostlarınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərməyə dəyər. sizə ən yaxın insanlarla bağlarınız həyatınızın keyfiyyətini yarada və ya poza bilər."

Yeni Dostlar Edin

Sizin üçün ən vacib olan insanlarla daha keyfiyyətli vaxt keçirin, həm də yeni əlaqələr qurmağa davam edin.

"Yayda daha tez-tez giriş qapınızdan kənara çıxan tək siz deyilsiniz, buna görə də rastlaşdığınız digər insanlarla daha mehriban olmaq üçün şüurlu səy göstərin. Məsələn, hovuzda və ya çimərlikdə özünüzü yanınızda olan ailə ilə tanış edin. və parkda gəzərkən keçdiyiniz insanlara salam deyin "deyir Patkin.

Üçün nəzərdən keçirin