Nəhayət idmanla mənə sağlam bir əlaqə öyrətmək üçün beşinci bir körpəm var idi

MəZmun

• İdman mənim düşündüyüm kimi deyil

Beş uşaqla həmişə özümün düşündüyümü eşitmirəm, ancaq bədənimi dinləməyi öyrənmək üçün səy göstərməyə dəyər.

“Nüvənizi bir yerə yığın və pozun ... ”Deyən təlimatçı büzülmüş dodaqlarla özünün nəfəsini çıxardaraq dedi.

Üstümdə dayanıb dayandı və əlini hələ də göbələyim olan mədəmin üstünə qoydu. Məyusluğumu hiss edərək gülümsəyərək məni yumşaq bir şəkildə təşviq etdi.

"Oraya çatırsan" dedi. "Sizin abs bir araya gəlir."

Başımı yenidən döşəmənin üstünə qoydum, havamın ləyaqətsiz bir adamın içində getməsinə icazə verdim. Həqiqətən oraya çatırdım? Çünki vicdanla, əksər günlərdə, bunun kimi hiss etmirdim.

Təxminən 6 ay əvvəl beşinci uşağımı dünyaya gətirdiyimdən bəri alçaq və göz açan həyata keçirmək barədə bildiyim hər şeyin tamamilə səhv olduğunu başa düşdüm.

Bu hamiləlikdən əvvəl “hər zaman hər zaman” bir idmançı olduğumu etiraf edirəm. Fikrimcə, məşq nə qədər çətindirsə, o qədər yaxşı idim. Əzələlərim nə qədər çox yanırdısa, məşq o qədər təsirli olur. Nə qədər oyandım, hətta tərpənmək üçün çox ağrılı idimsə, kifayət qədər çox çalışdığımın daha çox sübutu var idi.

33 yaşında beşinci övladımdan hamilə qalmağım (bəli, erkən başlamışam və bəli, bu çox uşaqdır) məni belə dayandıra bilmədi - 7 aylıq hamiləliyimdə hələ də 200 kilo çölə bildim və qürur duydum ağır yükləri çatdırılma müddətinə qədər qaldırmaq bacarığım üzərində.

Ancaq sonra körpəm dünyaya gəldi və gecə boyu yatma qabiliyyətim kimi, hər cür idman salonunda ayaq basmaq istəyim tamamilə yox oldu. Həyatımda ilk dəfə işləmək uzaqdan cəlbedici görünmürdü. İstədiyim tək, rahat paltarda evdə qalmaq və körpəmi qucaqlamaq idi.

Bilirsən nə? Tam olaraq elədim.

Özümü “formaya qayıtmaq” və ya “geri sıçrayış” etməyə məcbur etmək əvəzinə, mənim üçün olduqca kəskin bir şey etməyə qərar verdim: vaxtımı aldım. İşləri ləng götürdüm. İstəmədiyim bir şey etmədim.

Və bəlkə də həyatımda ilk dəfə bədənimi dinləməyi öyrəndim və bu müddətdə beşinci bir körpənin dünyaya gəlməsi ilə nəhayət idmanla sağlam bir əlaqə qurmağın lazım olduğunu başa düşdüm.

Çünki proses əsəbi bir şəkildə yavaş olmasına baxmayaraq, necə idman edəcəyini yenidən öyrənmək nəhayət gözlərimi sərt bir həqiqətə açdı: hamısını tamamilə səhv etdim.

İdman mənim düşündüyüm kimi deyil

Halbuki hər zaman idmanı bir uğur və nə qədər bacardığımın bir bayramı kimi düşünürdüm et - nə qədər ağırlığı qaldıra bildiyimi və ya çölə bildiyimi və ya dəzgahda olduğumu başa düşdüm ki, bunun əvəzinə idman daha çox həyatımızı necə yaşamağı öyrətdiyi dərslərdən ibarətdir.

“Qoca mən” həyata qaçmaq üçün bir vasitə və ya özümə bir şeyə nail olduğumu, məqsədlərimə çatdığım üçün daha çox dəyər verdiyimi sübut etmək üçün bir vasitə kimi istifadə etdim.

Ancaq idman əsla bədənlərimizi təslim olmaq üçün döymək və ya idman salonunda daha sürətli və daha sürətli sürmək, hətta daha çox və daha ağır çəkilər qaldırmaqla əlaqəli olmamalıdır. Bu şəfa haqqında olmalıdır.

İşlər nə vaxt sürətlə aparılacağını və nə vaxt dözülməz dərəcədə yavaş aparılacağını bilməkdən ibarət olmalıdır. Nə vaxt itələyəcəyini və nə vaxt istirahət edəcəyini bilməkdən ibarət olmalıdır.

Hər şeydən əvvəl bədənimizə hörmət və qulaq asmaq, onları "etməli olduqlarını" düşündüyümüz bir şey etməyə məcbur etməməklə əlaqəli olmalıdır.

Bu gün fiziki cəhətdən ən zəif adamam. Mən tək bir təkan edə bilmirəm. "Normal" çəkimi çömbəltməyə çalışarkən belimi gərginləşdirdim. Və çubuğuma baxmağa belə utandığım bir ağırlıq yükləməli oldum. Bilirsən nə? Nəhayət fitness səyahətimdə olduğum yerlə barışıram.

Çünki əvvəlki kimi uyğun olmasam da, idmanla hər zamankindən daha sağlam bir əlaqəm var. Nəhayət, həqiqi mənada dincəlməyin, bədənimi dinləməyin və hər mərhələdə ona hörmət etməyin nə demək olduğunu öyrəndim - mənim üçün nə qədər “edə” bilsə də.

Chaunie Brusie, əmək və çatdırılma tibb bacısı, yazıçı və yeni atılan beş uşaq anasıdır. Maliyyədən sağlamlığa qədər, edə biləcəyiniz bütün yuxu haqqında düşünmək olduğunda valideynliyin ilk günlərindən necə keçə biləcəyinizə qədər hər şeyi yazır. Onu burada izləyin.