Dırnaq dişləməyi dayandırmağın qorxunc səbəbləri - yaxşılıq üçün

MəZmun

• Pis infeksiyalar
• Xroniki Baş Ağrıları
• Ağrılı Dırnaqlar
• Öskürək, Asqırma və ... Hepatit
• Zəhərli Zəhərlənmə
• Dodaqlarınızdakı siğillər
• Mantar böyümələri
• Qırılmış və yıxılmış dişlər
• Qəribə Görünən Barmaqlar
• Ağrılı Dırnaqlar
• Aşağı Açar Nifrət
• Narahatlıqlarınızı Yayımlayın
• Qəzəbli partlayışlar
• Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar
• Üçün nəzərdən keçirin

dırnaq dişləmə (onikofaqiya Əgər bu barədə xəyal qurmaq istəsəniz), "hər kəsin etdiyi, amma qəbul etməyəcəyi çirkin şeylər" ölçüsündə burnunuzu götürüb qulağınızı yoxlamaq arasında bir yerdə sıralanaraq olduqca zərərsiz görünə bilər. Əslində, Kalqari Universitetində aparılan bir araşdırmaya görə, 50 faizə qədərimiz həyatımızın bir nöqtəsində dırnaqlarımızı gəmirəcəyik.

Bəs niyə barmaqlarımızın uclarını çeynəmək bu qədər cəlbedici və hətta məmnun edir? Müəllif və psixologiya mütəxəssisi, Beverly Hillsdəki psixoterapevt, Ph.D.Həkimlər(CBS).

"Narkotik, alkoqol, yemək, seks, qumar və digər asılılıq yaradan davranışlar kimi dırnaq yeməmək xoşagəlməz hisslərlə birbaşa məşğul olmamağın bir yoludur" deyir. Başqa sözlə, narahat bir vəziyyətdə olduğunuzda, vücudunuz bununla məşğul olmaq üçün bir şey etməli olduğunu hiss edir, lakin narahatlığı birbaşa həll edə bilmirsinizsə (və ya etməyəcəksinizsə), diqqətinizi yayındıran və narahat edən bir vasitə ilə özünüzü müvəqqəti olaraq sakitləşdirə bilərsiniz. dırnaq dişləmə kimi sakitləşdirici davranışı izah edir. Çox uzağa aparılsa, əsəbi vərdiş hətta "patoloji baxım" a da çevrilə bilər, özün kimi hiss edə biləcəyin obsesif-kompulsiv davranış. var sakitləşdirmək üçün edəcəyini əlavə edir.

Dərman qəbul etmək və ya həddindən artıq yemək yemək səviyyəsində olmasa da, dırnaq ısırması sağlamlığınıza zərər verə bilər - bəzi hallarda sizi təəccübləndirə bilər. Sizi xəstə etməkdən dişlərinizin çatlamasına qədər, elm tərəfindən dəstəklənən bu 13 fakt, pis vərdişinizi yaxşılığa yox edəcək qədər qorxuncdur. (Narahat olmayın, dırnaq yemə vərdişinizi aradan qaldırmaq üçün məsləhətlərimiz də var.)

Pis infeksiyalar

Polislərin və tacirlərin cinayət qurbanlarının dırnaqlarının altından təmizlənməsinin bir səbəbi var: Dırnaqlar kir və zibil üçün mükəmməl bir vasitədir. Nyu-Yorkdakı Vanguard Dermatologiyasının tibb müdiri və tibb müdiri Michael Shapiro deyir ki, özünüzü çeynəyərkən, bütün bu mikrobları içlərinizə bir tərəfli bilet verirsiniz. "Dırnaqlarınız barmaqlarınızdan demək olar ki, iki dəfə çirklidir. Bakteriyalar tez -tez dırnaqların altına yapışır və sonra ağız boşluğuna keçərək diş ətləri və boğaz infeksiyalarına səbəb ola bilər."

Xroniki Baş Ağrıları

Dırnaq dişləmə, diş üyütmə və çənə sıxma üçün dərman vasitəsidir.Oral Reabilitasiya jurnalı. Ancaq buradakı əsl günahkar narahatlıqdır: Dırnaqlarını dişləyərək narahatlıqları ilə məşğul olan insanlar, daha çox bruksizm (dişlərinizi sıxmaq) və çənə sıxma ehtimalına sahibdirlər və hər ikisi də TMJ sindromu kimi uzun müddətli ağız problemlərinə səbəb ola bilər. baş ağrısı və qırıq dişlər. (Əlaqədar: Dişlərinizi üyütməyi necə dayandırmaq olar)

Ağrılı Dırnaqlar

Normal dırnaqlar ağrılıdır, amma heç yoluxmuş biriniz olubmu? Barmaqlarınızla yazmağa məcbur olacaqsınız. "Çeynəmək quru dərini daha da şiddətləndirir, soyulmanı daha da pisləşdirir və daha çox dırnaqlara səbəb olur", Kaliforniya ştatının Fəvvarələr Vadisində Orange Coast Memorial Tibb Mərkəzinin internisti Kristine Arthur izah edir və dırnaqlarını çeynəyən insanların tez -tez dişlərini soymaq üçün istifadə etdiklərini əlavə edir. tırnaqlar, gözyaşının daha uzun və daha dərin olmasına səbəb olur. (Əlaqədar: Dırnaqlarınızın sağlamlığınız haqqında sizə deyə biləcəyi 7 şey)

Əgər həqiqətən aqressivləşirsinizsə, dırnaqlarınızı dişləyirsinizsə və ya dırnaqlarınızı dişləyirsinizsə, barmaqlarınızda və ya dırnaqlarınızda kiçik yaralar aça bilərsiniz ki, bu da təhlükəli bakteriyaların içəri girməsinə və onların yoluxmasına səbəb ola bilər. Qarşısının alınması, dırnaqlara qarşı ən yaxşı müdafiənizdir, buna görə müntəzəm nəmləndirmə kömək edə bilər.

Öskürək, Asqırma və ... Hepatit

Potensial problem təkcə bakteriyalar deyil. Dırnaq ısırması da virusa yoluxma riskini artırır. Doktor Artur deyir: “Gün ərzində qapı tutacaqlarından tutmuş tualetə qədər toxunduğunuz hər bir şeyi düşünün. Mikroblar bu səthlərdə saatlarla yaşaya bilər, ona görə də əllərinizi ağzınıza soxduğunuz zaman özünüzü soyuqdəymə və qrip viruslarına, hətta hepatit kimi ciddi xəstəliklərə məruz qoyursunuz”. (Əlaqəli: Soyuqdəymə və Qrip Mövsümündə Xəstə Olmamaq üçün Necə?)

Zəhərli Zəhərlənmə

Dırnaq sənəti hazırda gözəllik dünyasında böyük bir tendensiyadır, ancaq gel, parıltı, zinət əşyaları, daldırma tozu və holografik cilalar dırnaq ısırıcıları narahat edir, çünki bilirsiniz ki, bunları əsasən yeyirsiniz. "Daimi dırnaq laklarının özündə çoxlu toksinlər var, lakin gel cilalarında xüsusi olaraq yalnız topikal istifadə üçün təsdiqlənmiş kimyəvi maddələr var, yəni onların qəbulu üçün nəzərdə tutulmayıb" deyir. (Əlaqəli: Gel Manikürünü Dəriniz və Sağlamlığınız üçün Daha Təhlükəsiz Etməyin 5 Yolu)

Sisteminizdə zəhərli bir səviyyənin yaranması uzun müddət çəkə bilər, amma həqiqətən də bu şansı istifadə etmək istəyirsinizmi? (Dırnaq yemə vərdişinizdən ayrılana qədər formaldehid və digər zərərli maddələr olmayan bu təmiz dırnaq boyası markalarını sınayın.)

Dodaqlarınızdakı siğillər

Dr. Artur.

Mantar böyümələri

Aramızda bir göbələk varmı? Parmaklarınızın ucundakı göbələklərdən şirin bir şey yoxdur. Doktor Şapiro deyir: "Dırnaq dişləyənlər dırnaqlarınızın ətrafında meydana gələn dəri infeksiyası olan paronixiyaya xüsusilə həssasdırlar". O deyir ki, dırnaqlarınızı çeynəmək maya, göbələk və digər mikroorqanizmlərin dırnaqlarınızın altında və ətrafında dükan qurmasına, şişməyə, qızartıya və hətta irin sızmasına səbəb ola bilər. Bəli. (Əlaqəli: İdman salonunda ala biləcəyiniz 5 Ümumi Mantar Dəri İnfeksiyası)

Qırılmış və yıxılmış dişlər

Dişləmə yalnız barmaqlarınız üçün deyil, dişləriniz üçün də pisdir. Doktor Şapiro deyir: "Bu, düzgün diş tıkanıklığına və ya ağzınızı bağladığınız zaman yuxarı və aşağı dişlərinizin bir araya gəlməsinə mane ola bilər". "Bundan əlavə, dişləriniz lazımi mövqeyindən kənara çıxa, formasını poza, vaxtından əvvəl köhnələ və ya zamanla zəifləyə bilər."

Qəribə Görünən Barmaqlar

Dırnaq çeynəmək nəinki manikürünüzü pozur, həm də əsl dırnaqlarınızı olduqca kobud göstərə bilər - və biz yalnız kök, cırılmış kənarlardan danışmırıq. Doktor Artur: "Dırnaqlarınızı daim dişləmək, zaman keçdikcə dırnaqlarınızın şəklini və ya əyriliyini dəyişə biləcək dırnaq divarına təzyiq göstərir. Onların qeyri -bərabər və ya enişli silsilələrlə böyüməsinə səbəb ola biləcəyinizi söyləyir. (Əlaqəli: Bu Qadının Əyri Dırnağı Ağciyər Xərçənginə İşarə Oldu)

Ağrılı Dırnaqlar

Bir çoxumuz ayaq barmaqlarımızdakı dırnaqların batması ilə tanışıq, lakin bilirdinizmi ki, dırnaqlarınızı dişləmək onları barmaqlarınıza da gətirə bilər? Doktor Shapiro deyir ki, ən pis vəziyyət sızan dırnaqlar o qədər pisləşə bilər ki, infeksiyaya səbəb ola bilər və hətta cərrahiyyə tələb oluna bilər. Ən yaxşı halda, onların böyüməsini gözlədiyiniz müddətdə bildiyiniz və nifrət etdiyiniz bütün şişlik, qızartı və ağrıları hələ də alırsınız.

Dırnaq yeməməyin bütün o qədər də gözəl olmayan fiziki yan təsirləri üçün pis vərdiş sizə psixoloji cəhətdən də təsir edə bilər. Dırnaqlarınızı dişləmənin psixi sağlamlığınıza təsir edə biləcəyi bəzi üsullar bunlardır:

Aşağı Açar Nifrət

Bu dünyada özünüz haqqında pis hiss etməyiniz üçün kifayət qədər şey var (oh, salam, sosial media!), Siyahıya öz barmaq uclarınızı əlavə etməyə ehtiyac yoxdur. Dırnaq yeməyi pis bir vərdiş olaraq düşünürsünüzsə, hər dəfə özünüzü ələ aldığınızda və ya cırılmış ipuçlarınızı gördükdə, özünü idarə edə bilməməyinizi xatırladırsınız ki, bu da ümumi özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. .Başqa sözlə, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandıra bilməmək, özünüzü uğursuz hiss edə bilər.

Narahatlıqlarınızı Yayımlayın

Dırnaq dişləyənlər tez-tez özlərini hiss edən bir atmosfer yaradırlar. "Əksər insanlar narahatlıq, utanc, narahatlıq və ya cansıxıcılıq kimi mənfi bir emosional vəziyyətdən rahatlıq və ya rahatlıq almaq üçün dırnaqlarını dişləyirlər" deyir, doktor, klinik psixoloq və Berkeley, Wright İnstitutunun professoru Mary Lamia. . "Müəyyən mənada, dırnaq yeməmək özünə hücum edir, bu da insanın özünə qarşı utanma və ikrah hissini ictimaiyyət qarşısında ifşa etməsi ilə nəticələnir."

Qəzəbli partlayışlar

Bir çox insan məyusluq, qəzəb və cansıxıcılıqla mübarizə aparmaq üçün dırnaqlarını dişləyir, lakin bu vərdiş əslində məyusluğunuza səbəb ola bilər və daha çox çeynəmək istəyinizə səbəb ola bilər - təkrarlanan davranış və qəzəbin pis bir dövrü yaradır. theDavranış Terapiyası və Eksperimental Psixiatriya Jurnalı. Dırnaqlarınızı dişləmək sinir bozucu və ya cansıxıcı vəziyyətlərdən qısa müddətdə azad ola bilər, ancaq zaman keçdikcə bu hissləri daha da pisləşdirəcək.

Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar

Siz nibbling çıxmaq lazımdır əminsiniz? Dr Walfish deyir ki, dırnaqlarınızı dişləməklə soyuq hinduşkaya getmək düşündüyünüzdən daha çətin ola bilər, xüsusən də uşaqlıqdan bu üsulla mübarizə aparmaq üçün istifadə edirsinizsə. Ancaq ürəkdən düşünün, bu mütləq edilə bilər! (Əlaqəli: Yaxşı bir pis vərdişdən uğurla çıxmağın ən yaxşı yolu)

"Bütün patoloji baxım davranışlarının kökündə sadəcə bir vərdiş dayanır və sadə davranış dəyişdirmə üsulları ilə vərdişləri dəyişdirə bilərsiniz" deyə izah edir. Birincisi, çeynəmək ehtiyacınızı qidalandıra biləcək xroniki narahatlıq və ya depressiya kimi hər hansı əsas psixi sağlamlıq problemlərini həll etməklə başlamaq lazımdır, deyir.

İkincisi, narahat, əsəbi və ya cansıxıcı hiss etdiyiniz zaman edə biləcəyiniz alternativ, daha az zərərli bir davranış ortaya qoyun deyir. Məsələn, bəzi insanlar barmaqlarını məşğul etmək üçün toxunma və ya qığılcımlı oyuncaq ilə oynamaq kimi bir şey etməyi sevirlər.

Üçüncüsü, bunu etmək istəyərkən dırnaq yeməyə diqqətinizi cəlb edəcək bir şey edin. Bəzi qadınlar ləl-cəvahirat, akril dırnaqlar və çeynəmək çətin və ya kobud olan digər əşyalar ilə dəbdəbəli manikür edirlər; digərləri əllərini ağzına qaldıranda gözlərini tutacaq yaraşıqlı üzük və ya bilərzikdən istifadə edirlər; bəziləri müvəffəqiyyət əldə etdikdə biləklərinin ətrafına bir rezin bant qoyaraq onu cazibədar olaraq sındırır.

Nəhayət, bir həftə və bir aya çatanda özünüzə əyləncəli bir mükafat verin, dişləməsiz. Hiylə, şəxsən sizi motivasiya edən şeyi tapmaqdır, Dr. Walfish əlavə edir.

Bu hiylələr kömək etmirsə və hələ də dırnaq yeməyi dayandıra bilmirsinizsə, bu, tam bir məcburiyyət halına gəlmiş ola bilər. Bu vəziyyətdə, çağırışlarla mübarizə aparmaq üçün dərman, bilişsel davranış terapiyası və ya ikisinin birləşməsini istifadə edə biləcəyiniz üçün həkiminizə müraciət edin.

Üçün nəzərdən keçirin