Şəxsi məşqçi işə götürməyin 5 qanuni səbəbi

MəZmun

• Çünki Sağlamlıq Sərvət Bərabərdir
• Çünki Yəqin ki, Büdcənizdə BİR Otaq Var
• Bir dostunuzla xərcləri bölüşdürə biləcəyiniz üçün
• Çünki İdman Geyimləri ilə dolu bir çekmecəniz var
• Çünki Sonunu İtirdin
• 5 funt-və sizə lazımdır
• Yeni Məqsəd
• Üçün nəzərdən keçirin

"Şəxsi" sözünü hər hansı bir məşqçi, stilist, it baxıcısı qarşısında qoyun və dərhal elitist (oxu: bahalı) üzük götürür. Ancaq şəxsi məşqçi yalnız böyük bank hesabı olanlar üçün deyil. Məşq fizioloqu və müəllifi, Ph.D Jason Karp ilə danışdıq Qadınlar üçün qaçış, bir neçə mükəmməl qanuni səbəblərə görə hər kəs şəxsi məşqçi işə götürə bilər və nə üçün əslində bankı pozmaq lazım deyil.

Çünki Sağlamlıq Sərvət Bərabərdir

Özünüzü sağlam və fiziki cəhətdən sağlam hiss etdiyiniz zaman həyatınızın istənilən sahəsində daha məhsuldar olacaqsınız. Tədqiqatlar bunu təsdiqləyir: nəşr olunan bir araşdırmaya görə Əmək Araşdırmaları Jurnalı, müntəzəm məşq edən insanlar (həftədə üç dəfə) məşğul olmayanlara nisbətən təxminən 10 faiz çox qazanırlar. Təlimçiyə əlavə puldan istifadə etmək (bir seans üçün orta hesabla 50-80 dollara başa gəlir) mütləq yaxşı xərclənmiş puldur.

Çünki Yəqin ki, Büdcənizdə BİR Otaq Var

"Gördüyüm ən böyük əngəllərdən biri, insanların məşqçi ala bilməyəcəklərini söyləmələridir, amma bu, çox vaxt bir qavrayış məsələsidir" deyir Karp.

Nə olduğuna qərar vermək üçün bir dəqiqə ayırın bacarmaq ödəmək. Gündəlik 4 dollarlıq qəhvə içkisi? Hər ay yeni bir paltar? Büdcənizi araşdırın və bir neçə sadə düzəliş etsəniz, pulu nə qədər asanlıqla tapa bildiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Bundan əlavə, əgər siz trimmer və daha tonlanmış olsanız (və bu qəhvə içkiləri hər halda yağ və kalorilərlə doludur) artıq sahib olduğunuz paltarda daha yaxşı görünəcəksiniz.

Bir dostunuzla xərcləri bölüşdürə biləcəyiniz üçün

Fərdi məşqlərin şəxsi olması lazım deyil: Karp'a görə, bir çox idman zalı tərəfdaş və ya dost proqramları və hətta üç və dörd qrupdan ibarət məşqlər hazırlayır. Əslində, IDEA-nın bu yaxınlarda apardığı sorğu göstərdi ki, ABŞ idman zallarının 70 faizi bu cür məşq variantını təklif edir. Siz hələ də daha ucuz qiymətə fərdiləşdirilmiş xidmət əldə edirsiniz. Üstəlik, bir dostla məşq etməyin tək məşqdən daha sürətli nəticə verdiyini göstərən bir çox araşdırma var.

Çünki İdman Geyimləri ilə dolu bir çekmecəniz var

Bu o deməkdir ki, məşq büstqalterləri, çənləri və qamaşları aylardır gün işığını (və ya bir unsiya tərinizi) görməyib. Məşq vaqonundan kənarda olduğunuz zaman məşqçi işə götürmək yalnız zədələrin qarşısını almağa kömək etmir, həm də sizə qarşıdakı yol və hədəflərinizə çatmaq üçün nə etməli olduğunuz barədə aydın təsəvvür yarada bilər.

"Yaxşı sertifikatlı şəxsi məşqçi anatomiya və biyomekanikanı anlayır və hazırkı fitness səviyyənizə əsaslanaraq rutini fərdiləşdirə bilər" deyir Karp. Öz başınıza haradan başlayacağınızı bilmək demək olar ki, mümkün deyil və keçmişdə sizin üçün işləyənlər artıq tətbiq olunmaya bilər.

Çünki Sonunu İtirdin

5 funt-və sizə lazımdır

Yeni Məqsəd

Təlimçilərin özləri tez-tez keçmiş (və ya indiki) idmançılardır və daha incə və ya rəqabətli fitness məqsədlərinə nail olmaq haqqında bir şey və ya 20 şey bilirlər. Bir marafon qaçmaq, triatlonla məşğul olmaq və ya sadəcə altılıq heykəltəraşlıq etmək istəyirsiniz? Yarışlarda ixtisaslaşan və ya bədən qurucuları yetişdirən bir məşqçi, məqsədinizə uyğun hər cür fəndləri və məsləhətləri biləcək.

Üçün nəzərdən keçirin