Suşi yemək üçün 4 əla səbəb

MəZmun

• Hamilə qadın suşi yeyə bilərmi?

Suşi çox sağlam bir hazırlıq növüdür, çünki ənənəvi olaraq qızartmağı əhatə etmir və balıq qəbulunu artırır, lif və yod ilə zəngin olan dəniz yosunu yeməyin ən populyar üsuludur və buna görə də suşi yeməyin 4 əsas səbəbi :

1. Pis yağ yoxdur çünki suşiyə ənənəvi olaraq qızardılmış yemək daxil deyil;
2. Omeqa 3 ilə zəngindirqan dövranını asanlaşdıran və ürək xəstəliklərinin qarşısını alan xam balıqlarda mövcuddur;
3. İmkan verir dəniz yosunu istehlakı liflər, kalsium, dəmir və kaliumun yanında bədənin detoksifikasiyasına kömək edir. Daha çox fayda burada.
4. Bəzi suşi parçaları özlərində var meyvə tərkibi, yaxşı vitamin və mineral mənbəyi nədir;

Bununla birlikdə, bu hazırlığı sağlam tutmaq üçün çox shoyo sousu istifadə etməmək vacibdir, çünki duzu çoxdur və qan təzyiqinin artmasına, mayenin tutulmasına və böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə üstünlük verə bilər.

Əlavə olaraq, suşi parçalarına əlavə olunan sousların miqdarından imtina edilməlidir, çünki normal olaraq şəkərlə zəngindir və yeməyi daha çox kalorili edən budur.

Hamilə qadın suşi yeyə bilərmi?

Hamiləlik dövründə suşi yemək tövsiyə edilmir, çünki xam qidaların qida zəhərlənməsinə səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir, bu da qusma və ishal epizodlarını təbliğ edir, qidaların körpəyə ötürülməsini risk altına alır və beləliklə körpənin inkişafını pozur.

Bundan əlavə, ana südü verərkən suşi yemək də tövsiyə edilmir, çünki ananın qida zəhərlənməsi varsa, susuzluq səbəbindən süd istehsalında azalma ola bilər və beləliklə körpənin ana südü ilə qidalanmasının qarşısını alır.

Bundan əlavə, hamiləlikdə suşi yeməyin tövsiyə edilməməsinin başqa bir səbəbi, tox toxunma olmadığı zaman toxoplazmozla çirklənmə ehtimalından qaynaqlanır. Daha çox oxuyun: Hamiləlikdə toksoplazmoza yoluxmamaq üçün edə biləcəyiniz hər şey.