Formaya girdiyiniz zaman baş verən 24 qaçılmaz şey

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Dərs cədvəliniz yadda saxlanılır. O, Çərşənbə axşamı bir tarix gecəsi planlaşdırmaqdan daha yaxşı bilir - 7 kəskin, əlbəttə!

Siz çox az makiyaj edirsiniz. Məşq zamanı gözenekler, tökülmələr, narıncı rəngli idman salonu dəsmalları zamanı makiyajı tərk etdiyiniz zaman nə baş verdiyini bilirsiniz-buna görə də mümkün qədər az geyindiniz və ya ümumiyyətlə yoxdunuz.

Artıq saat 15 -də avtomatı vurmursunuz. Humus və yerkökü birdən -birə Doritos çantasından daha cazibədar görünür.

Ancaq özünüzü israf etməyə icazə verirsiniz. Siz vaxtın 80 faizini təmiz yeyərkən, səhər yeməyində həmin Belçika vaflisini sifariş edəcəksiniz. Ümumi sağlam həyat tərzinizin arxa tərəfini əhatə etdiyini bilirsiniz.

Özünüzü məğlub etmədən bir gün istirahət edə bilərsiniz. Vücudunuzun sərhədlərini aşmağın yorğunluğa və yaralanmalara bərabər olduğunu öyrəndiniz, buna görə də bir gün istirahət etməyi prioritet hesab edirsiniz. Və bunun üçün bir qəpik də olsun günah hiss etməyin.

İdman zalı var. Adını bilməyəcəksiniz, ancaq məşq proqramını ürəkdən bilirsiniz və biceps qıvrımları edərkən nə qədər yaxşı göründüyünü bilirsiniz.

Dostlarınız sizdən sağlamlıqla bağlı məsləhət istəməyə başlayır. Bachelorette həftəsonunda qaçdığınıza görə sizi lağa qoyanlar belə, indi kələm salatı reseptinizi və yeni velosiped studiyası haqqında düşüncələrinizi bilmək istəyirlər. [Bunu tweet et!]

Xoşbəxt saatlara getməkdənsə qaçışa getməyi üstün tutursunuz. Pis barda üç pivə? Xeyr, təşəkkürlər. Axşamın sərin havasında üç mil? Bəli, zəhmət olmasa!

Çamaşırları kifayət qədər tez yuya bilməzsiniz. Sizin maneəniz idman sutyenləri, taytlar və tank topları ilə doludur. Əksəriyyəti "qurutmaq üçün asmaq" olduğundan, camaşırxana otağınız (və ya vanna otağınız) daim nəm, damcı paltarlarla doludur.

Gecə yataqda tullanmaq üçün səbir edə bilməzsən. Artıq üç hissəyə baxmaq lazım deyil Qalmaqal uyumadan əvvəl - demək olar ki, dərhal yuxuya gedirsən və o vaxta qədər yuxuda qalırsan ...

Siqnalınız səhər 6 -da çalır. Hər. Subay. Gün. Ancaq gizli olaraq idman salonunda və ya qaçış yolunda ilk insanlardan biri olmağı sevirsən.

Cinsi istəyiniz qrafikdən kənarda. Araşdırmalar göstərir ki, məşq libidonu artırır, ona görə də ərinin köynəyindəki düyməni yırtmaq üçün elmi günahlandır.

Sosial mediada məşqçilərlə zarafatlaşırsan. "Bu axşam qatil sinfi!" Müəllimlərin şərhləri və @ qeydləri Twitter və Facebook səhifələrinizi ələ keçirdi. Və favoritləriniz hər dəfə sizi retweetləyir. [Razısansa tweet et!]

Daha çox tərləyirsən, bu, əslində yaxşı bir şeydir. Tədqiqatlar göstərir ki, nə qədər fit olsanız, bir o qədər tez və daha asan tərləyəcəksiniz. Mənası: Vücudunuz sizi daha tez soyutmaqda daha təsirli olur, buna görə də daha uzun müddət çalışa bilərsiniz. Hesab!

Ağlınız həmişəkindən daha itidir. Məşq beynə qan axını artırır, buna görə də işin öhdəsindən gələ biləcəksiniz. Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, daha sağlam insanlar demans xəstəliyinə tutulma ehtimalı azdır, buna görə də sonradan ağlınızı itirmək riskini dəf edəcəksiniz.

Həzm sisteminiz izdədir. İşləmək kiçik bağırsağın daralmasını artırır, buna görə yox, tualetə daha tez -tez baş çəkmək (və bunun üçün əla hiss etmək!) Yalnız təsəvvürünüzlə deyil. Buh-bye şişkinlik.

Instagram yeminiz #fitspiration ilə doludur. Və bazar günü #yeməkhazırlama çəkilişləri. Və #greenmonster smoothies. Və bəlkə də ara -sıra #gmelfie.

Dəriniz parlayır. Və biz sadəcə müvəqqəti "yeni işlənmiş" qızartı nəzərdə tutmuruq. Son araşdırmalar göstərir ki, məşqlər nəinki dərini cavanlaşdırır, hətta həyatının sonlarında məşq etməyə başlayan insanlarda dəri yaşlanmasını da geri qaytara bilər.

Siz orada təxminən protein tozu və güc çubuğunu sınamısınız. Lunadan Clif Barlara, Veqadan Dizaynerin zərdabına qədər hansı məhsulların bədəniniz üçün daha yaxşı işlədiyini anladınız.

Sevimli spin velosipediniz var. Ön sırada, üçü solda. Açıldığını görən kimi bir həyəcan (bəlkə də çox?) Hiss edin.

Şkaflarınıza uyğun olduğundan daha çox istifadə edilə bilən su şüşələri var. Ancaq həqiqətən kifayət qədər Kleen Kanteens-ə sahib ola bilərsinizmi?

Bilirsiniz ki, heç bir şey böyük bir məşqin səs-küyünə qalib gələ bilməz. Heç bir içki və ya dərman heç vaxt çətin WOD-u silkələdikdən və ya yarım marafonda PR-dan sonra bu heyrətamiz hissi təkrarlaya bilməz.

Özünüzə daha inamlı hiss edirsiniz. Formaya girmək (bu, iki ölçülü olmaq demək deyil) bədən imiciniz üçün möcüzələr yaradır. Bikini geyin!

Daha uzun yaşayacaqsınız. Araşdırmalar göstərir ki, formaya uyğun olmayan insanlar formada olmayan insanlardan daha çox yaşayırlar. #Qazanmaq.

Üçün nəzərdən keçirin