22 həftə hamilə: simptomlar, tövsiyələr və daha çox

MəZmun

• 22 həftəlik hamiləlik: Nəyi gözləmək lazımdır
• Bədəninizdəki dəyişikliklər
• Sənin körpən
• 22-ci həftədə əkiz inkişaf
• 22 həftəlik hamiləlik əlamətləri
• Varikoz damarları
• Hemoroid
• Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər
• Doğuş siniflərini araşdırın
• Tədqiqat doulaları
• Yoldaşınızla birlikdə bir kukla (uşaq əvvəli səyahət) planlaşdırın
• Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Boris Jovanovic / Səhmdar Birləşmiş

22-ci həftəyə xoş gəlmisiniz! İkinci trimestrinizi yaxşı başa vurduğunuz üçün, ancaq üçüncüsünüzə yaxınlaşmadığınız üçün, hazırda özünüzü yaxşı hiss etməyiniz üçün yüksək bir şans var. (Ancaq olmasanız - səhər xəstəliyi uzana bilər və hamiləlik qəbizliyi bir şeydir - bu da normaldır.)

Gəlin həyəcanı davam etdirək və hamiləliyinizin 22-ci həftəsində nə gözlədiyini daha çox öyrənək.

22 həftəlik hamiləlik: Nəyi gözləmək lazımdır

• Körpə eşitməyə, qaş böyütməyə və əlləri ilə tutmağı öyrənməyə başlayır.
• Erkən hamiləlik əlamətlərindən biraz rahatlaşırsınız, ancaq bel ağrısı, hemoroid və ya varikoz damarlarınız ola bilər.
• Bir doula və daha da yaxşı bir potensial "babymoon" a baxmağa başlamaq istəyə bilərsiniz.
• Qeyri-adi simptomlara diqqət yetirmək və həkiminizə bildirmək istəyəcəksiniz.
• Daha çox enerjidən zövq ala bilərsiniz!

Bədəninizdəki dəyişikliklər

Körpənizin hərəkətlərinin ilk çırpınışlarını hələ hiss etdinizmi? Əgər belədirsə, bu, əhvalınızı daha da yaxşılaşdıracaqdır.

Hamiləliyinizdə narahatlıq indiyə qədər həll olunsa da, uşaqlıq böyüməkdə olan körpənizə uyğun böyüməyə və uzanmağa davam edir. İndi qarın düymənizin üstündə təxminən 2 santimetrə (3/4 düym) qədər uzanır.

Dostlar və ailə, yəqin ki, indi körpənin qabarını həqiqətən fərq edirlər. Həmişə insanların qarnınıza toxunmasına icazə vermək lazım deyil. İstəsəniz əllərinizi boş yerdə saxlamalarını xahiş edin.

Körpənin böyük çıxışına imkan verməsi üçün pelvinizdəki oynaqları və bağları boşaldan hormon olan relaxin sayəsində ayağınızın böyüdüyünü görə bilərsiniz. Bu hormon, bədəninizdəki digər oynaqları da rahatlaşdırır və ayaq oynaqlarınızı daha da gevşetir (və indi daha geniş).

Sənin körpən

Alyssa Kiefer tərəfindən təsvir

Körpəniz artıq təxminən 1 funt ağırlığında (.45 kiloqram) və uzunluğu 7,5 düymə yaxındır. Bu papaya boyundadır. Körpəniz nəinki böyüyür, həm də indi körpəyə bənzəyəcək qədər inkişaf keçib.

Körpənizin hələ böyüməsi üçün çox şey var və hər keçən həftə daha çox çəki artırmağa davam etsə də, bu ultrasəs fotoşəkilləri körpənin necə göründüyünü təsəvvür etdiyiniz kimi görünməyə başlamalıdır.

Uşağınızın gözləri də bu həftə inkişaf etməyə davam edir. İrisdə hələ heç bir piqment yoxdur, ancaq göz qapaqları və kiçik qaşlar da daxil olmaqla bütün digər görmə hissələri mövcuddur.

Körpə də əlləri ilə tutmağı öyrənməyə başlayır və dediklərinizi və bədəninizin etdiyini eşitməyə başlayır. Bu qarın səsləri ilə ac olduğunuzu bilməyə başlayacaqlar.

22-ci həftədə əkiz inkişaf

Körpələr buna hələ 21-ci həftədə başlamamışdılarsa, indi uda bilirlər və bədənlərinin çox hissəsini əhatə edən lanugo adlı incə saçlara sahibdirlər. Lanugo, vernix caseosa’yı körpələrinizin dərisində saxlamağa kömək edir. Vernix caseosa, bətndə olarkən körpələrinizin dərisini qorumağa kömək edir.

İkiz hamiləliyin simptomları bu həftədəki singletona bənzəyir. Körpələrinizin ölçüsü bir az kiçik ola bilər.

Bu həftə cüt uşaq arabalarını araşdırmağa başlamaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər.

22 həftəlik hamiləlik əlamətləri

Budur hamiləlik əlamətləri üçün asan bir həftə olduğunu ümid edirəm. Bir çox insan ikinci trimestrin ortalarında özünü yaxşı hiss edir, amma ortaya çıxa biləcək bəzi narahat şeylər var.

22-ci həftə ərzində qarşılaşa biləcəyiniz simptomlar bunlardır:

• varikoz damarları
• hemoroid
• qarın ağrısı
• bel ağrıları
• pelvik təzyiq
• vajinal axıntıdakı dəyişikliklər

Varikoz damarları

Hamiləlik dövründə artan qan axını varikoz damarlarına kömək edə bilər. Bunlar ümumiyyətlə ayaqlarınızda görünür, ancaq qol və gövdə kimi digər bədən hissələrində də görünə bilər.

Onlarla mübarizə aparmağa kömək etmək üçün bacardığınız vaxt ayaqlarınızı qaldırın. Yüksəklik kömək edə bilər və corabları və ya corabları da dəstəkləyə bilər.

Hemoroid

Hemoroid, ağrılı, dibinizin ətrafındakı şişmiş damarlar, hamiləlik dövründə görülən digər bir şikayətdir. Böyüyən uşaqlığınızdan anusunuza əlavə təzyiq hemoroid əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Hamiləlik hormonları və gərginlik də hemoroidə səbəb ola bilər.

Çox miqdarda maye içmək və lifli qidalar yemək hemoroidin qarşısını almağa kömək edə bilər. Gündə ən az 8-10 stəkan su və 20-25 qram pəhriz lifini hədəfləyin. İdman da kömək edə bilər.

Doktorunuz fəaliyyətinizi məhdudlaşdırmadığı təqdirdə, gündəlik 30 dəqiqəlik idmana uyğun gəlməyə çalışın. İdman yalnız hemoroiddən qaçınmağa kömək edə bilməz, həm də hamiləliyinizi sağlam saxlamağa kömək edə bilər.

Qəbizlikdən çəkinin. Yüksək lifli qidalar yeyin və istək ilk dəfə sizə gəldikdə gedin. Defekasiyanın təxirə salınması daha sərt və ağrılı hemoroidə səbəb ola bilər.

Hemoroid inkişaf etdirirsinizsə, ümumiyyətlə özləri həll edirlər. Hemoroid ilə əlaqəli ağrıları idarə etmək üçün gündə bir neçə dəfə isti bir hamamda islatmağa çalışın və uzun müddət oturmaqdan çəkinin. Ayrıca həkiminizlə reseptsiz satılan hemoroid kremləri və ya dərmanlı mendillər haqqında danışa bilərsiniz.

Qanamağa davam edən sərt və şişmiş xarici hemoroid inkişaf edərsə, trombozlu hemoroid ola bilər. Bu vəziyyətdə, həkiminizə müraciət edin, çünki bunlardan qurtulmaq üçün kiçik bir cərrahi müdaxilə etməlisiniz.

Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər

Doğuş siniflərini araşdırın

Əgər bu sizin ilk hamiləliyinizdirsə, doğuş sinfi sizə çatdırılma zamanı və ondan sonrakı dövrlərdə nələri gözləməyiniz barədə çox ehtiyac duyan bir təhsil (və rahatlıq!) Verə bilər.

Əmək necədir? Adətən nə qədər davam edir? Və ağrının öhdəsindən gələ biləcəyəmmi? Evə gətirəndən sonra körpəmlə nə edim? Bütün bu mövzular və daha çox bir doğuş sinifində müzakirə ediləcəkdir.

Bu dərslər yalnız gələcək analara fayda gətirmir. Bir ortağınız varsa, onları özünüzlə gətirin, onlar yalnız yaşadıqlarınızın əsaslarını öyrənməyəcəklər, həm də doğuş zamanı və var olmağın ilk günlərində özünüzə inamlı və güclü olmağınız üçün bəzi rahatlama texnikalarını öyrənə bilərlər. yeni bir valideyn.

Dərslər sürətlə doldura bilər, buna görə də indi planlaşdırmaq istəyə bilərsiniz. Bir çox xəstəxana ümumiləşdirilmiş doğuş siniflərinin yanında daha çox ixtisaslaşmış siniflər təklif edir, məsələn, körpənin kəskin qan təzyiqi, ana südü ilə təməl təmasları və ya daha təbii Bradley metodu kimi xüsusi əmək fəlsəfələri.

Xəstəxanalar, doğum dərslərinin bir hissəsi olaraq, doğum və ya körpə bölmələrinə bir tur təqdim edə bilər ki, bu da yaxınlaşacağınız müddətdə daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Yerli xəstəxananız xaricində dərslər axtarırsınızsa, Lamaze International və ya Beynəlxalq Doğuş Təhsil Birliyi sizə kömək edə bilər. Hara baxdığınızdan asılı olmayaraq, əgər baş verərsə, erkən doğuş üçün vaxt verdiyinizdən əmin olmaq üçün 35-ci həftədən əvvəl hər hansı bir dərs təyin edin.

Tədqiqat doulaları

Bir doula, doğuş zamanı və bəzən də doğuşdan sonra peşəkar şəkildə hazırlanır. Doulalar hamilə və doğuş edən bir insana emosional, fiziki və məlumat dəstəyi verir.

Bir doula ilə işləmək qərarına gəlsəniz, ümumiyyətlə körpənizin gəlməsindən bir neçə ay əvvəl sizə kömək etməyə başlamazlar. Əgər doğuşdan sonra doula, körpə gəldikdən sonra kömək təklif edən bir doula ilə maraqlanırsınızsa, doula körpənizi evə gətirənə qədər sizə kömək etməyə başlamaz.

Doulas dəstək təklif etdiyi üçün uyğun olanı tapmaq son dərəcə vacibdir. Doğuş zamanı doğuş doulası, doğuşdan sonrakı doula yuxusuz olduğunuz və bir çox dəyişikliyə uyğunlaşdığınız bir vaxtda sizinlə olacaq.

Doulalardan müsahibə almaq üçün kifayət qədər vaxt qazanmaqla yanaşı, istədiyiniz doulanın ehtiyac olduqda mövcud olmasını da təmin etmək istəyirsiniz. Tənzimləmələri erkən etmək, ilk seçiminizi işə götürə biləcəyinizə kömək edə bilər.

Bir doula ilə işləmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın. Sizə tövsiyə olunan doulaların siyahısını və ya birini tapmaqda kömək edə biləcək digər mənbələri təqdim edə bilərlər. Dostlardan gələn tövsiyələr doula tapmaq üçün başqa bir yaxşı yoldur.

Yoldaşınızla birlikdə bir kukla (uşaq əvvəli səyahət) planlaşdırın

Yəqin ki, özünüzü çox yaxşı hiss edirsiniz və yumruğunuz çox cəlbedicidir, lakin hələ də dolaşmağı çətinləşdirmirsiniz. Bununla birlikdə, yorğunluğunuz üçüncü trimestrdə qayıdacaq və tezliklə zərbəniz o qədər böyüyəcək ki, yalnız gəzmək düşüncəsi sizi tükəndirə bilər.

Qarın gündəlik işlərin görülməsini çətinləşdirməzdən əvvəl (corablarınızı geyinmək kimi) və etmək istədiyiniz bir şey yuxulamaqdır, ortağınızla qısa bir səyahət və ya babymoon planlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.

Yeni bir ailə üzvünə yer ayırmaq üçün həyatınız dəyişmədən əvvəl ortağınızla rahatlaşmaq, paylaşdığınız bağın möhkəmləndirilməsi üçün əla bir yol ola bilər.

Əgər bu sizin ilk övladınız deyilsə, yeni bir körpənin sizin və ya ortağınızın digər övladınızla və ya övladlarınızla münasibətlərinizi dəyişdirməyəcəyini gücləndirmək üçün bir ailə səfəri düşünün.

Uçacaqsınızsa, sağlam bir hamiləliyiniz varsa, ticarət hava yolu səyahətləri ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır. Təyyarəyə minmədən əvvəl həkiminizlə görüşməlisiniz. Bəzi havayollarının hamilə ikən hava yolu ilə əlaqəli siyasətləri var. Aviaşirkətlə də əlaqə saxlayın.

Bir təyyarədə olarkən nəmlənin və dövranı inkişaf etdirmək üçün hərəkət edin. Lazım gəldikdə ayağa qalxmağı asanlaşdırmaq üçün bir keçid oturacağı düşünmək istəyə bilərsiniz.

Həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Vaginal qanaxma və ya maye sızıntısı, ateş, güclü qarın və ya baş ağrısı ağrısı və ya bulanık görmə ilə qarşılaşdıqda həkiminizi axtarın.

Doğum ağrıları nəyin ola biləcəyini hiss etməyə başlayırsınızsa və Braxton-Hicks sancıları və ya gerçək ola biləcəyinə şübhə edirsinizsə, həkiminizə müraciət edərək mütəxəssis rəyi alın.