21 həftəlik hamilə: simptomlar, göstərişlər və daha çox

MəZmun

• Baxış
• Bədəninizdə dəyişikliklər
• Sənin körpən
• 21-ci həftədə əkiz inkişaf
• 21 həftəlik hamiləlik simptomları
• Varikoz damarları
• Sidik yollarının infeksiyaları
• Sızanaq və yağlı dəri
• Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər
• Doktoru nə vaxt çağıracağıq
• Sürətli bir dəyişiklik dövrü

Baxış

Hamiləliyin 21-ci həftəsi başqa bir mərhələdir. Yarım yoldan keçdiniz!

Budur, bu həftə sizin üçün və körpəniz üçün nə gözləyir.

Bədəninizdə dəyişikliklər

Yəqin ki, bu nöqtədə nəzərə çarpan hamiləlisiniz. Böyüməkdə olan qarnınıza uyğun olmaq üçün analıq və ya daha böyük paltar geyinməyə başlamış ola bilərsiniz.

Körpəniz tez-tez hərəkət edir və yüngül və tanımaq çətin olsa da, onların hərəkətlərini hiss etməlisiniz.

Sənin körpən

Körpəniz tacdan dabana qədər 8 1/2 düym uzunluqdadır və 12 unsiya ağırlığında. Bu bir yerkökü ölçüsünə aiddir.

Bu həftə körpənizin gözləri aça bilər. Körpəniz amniotik mayeni də yuta bilər və onların kiçik barmağı və ayaq izləri nəzərə çarpan ola bilər.

21-ci həftədə əkiz inkişaf

Hamiləliyinizin yarısı nöqtəsi körpələr evi planlaşdırmağı başlamaq üçün əla zamandır. İki beşik üçün ehtiyacınız olub-olmadığını düşünə bilərsiniz. Amerika Pediatriya Akademiyası çox körpələr üçün eyni yuxu sahəsindən istifadə etməməyi xəbərdar edir. Təhlükəsizliyə görə hər körpənin öz yuxu sahəsi olmalıdır.

21 həftəlik hamiləlik simptomları

Bir çox qadın ikinci trimestrində fiziki cəhətdən doymalarını davam etdirir, lakin 21-ci ilə qədər bəzi narahat simptomlar hələ də ortaya çıxa bilər. Döşləriniz böyüdü və uzanma izləri yaşaya bilərsiniz. Əlavə simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

Varikoz damarları

Uterusunuz genişləndikcə ayaqlarınızda, vulvada və ya rektumumuzda varikoz damarları inkişaf edə bilər. Bunlar çatdırılmadan sonra qala bilər, baxmayaraq ki, bir çox hallarda qısa müddət sonra yaxşılaşır və ya yox olur.

Varikoz damarlarının görünüşünün qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün aşağıdakılardan birini və ya hamısını sınaya bilərsiniz:

• Bacaklarınızı ürəyinizdən daha yüksəklərə qaldırın.
• Uzun müddət bir yerdə oturma və durma. Tez-tez ara verin və gəzin.
• Sağlam bir hamiləlik çəkisini qoruyun.
• Yetərli lif yeyərək, kifayət qədər maye içmək və lazım olduqda həkim tərəfindən təsdiqlənmiş tabure yumşaldıcı istifadə edərək qəbizliyin qarşısını alın.

Sidik yollarının infeksiyaları

Sidik yolları infeksiyası (UTİ) hamiləliyiniz inkişaf etdikcə yaygındır. Bu, tez-tez sidik axını maneə törədə bilən kisənin üzərindəki uterusun əlavə çəkisi ilə əlaqədardır. Bunun qarşısını almaq üçün bol maye içmək. Sidik çıxartmaq istəyini hiss etdiyiniz zaman gecikməyin. Hamiləlik dövründə bir UTI ilə necə müalicə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

UTI simptomlarını axtarın:

• idrar zamanı ağrı və ya yanma
• tez-tez sidikləmə (sizin üçün normal olduğundan çox)
• idrar etmənin vacibliyi
• pubic bölgəsində ağrı və ya kramp
• titrəmələr
• hərarət
• buludlu və / və ya pis iyli sidik

UTİ-lərin əksəriyyəti həkiminizin təyin etdiyi antibiotiklərlə uğurla müalicə olunur, bu da körpə üçün təhlükəsizdir.

Bir UTI müalicə olunmazsa, infeksiya böyrəklərə yayıla bilər. Bir böyrək infeksiyasının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• kürək, bel ağrısı
• titrəmələr
• hərarət
• ürək bulanması
• qusma

Hamiləlik dövründə böyrək infeksiyası təcili bir vəziyyətdir. Bu, vaxtından əvvəl əməyə və ya aşağı doğuşa səbəb ola bilər.

Sızanaq və yağlı dəri

Artan dəri qırılmalarına rast gələ bilərsiniz. Bu, yağın həddindən artıq istehsalına səbəb olan hormonlara bağlı ola bilər.

Artan sızanaqlarla mübarizə aparmaq üçün bu addımları sınayın:

• Səhər və axşam və məşqdən sonra üzünüzü yumşaq bir təmizləyici və ilıq su ilə yuyun.
• Yağsız kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
• Gündəlik yağlı saçları yuyun.

Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər

Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH), ikinci trimestrdə qadınların ayda 2 ilə 4 funt sterlinq qazandıqlarını göstərir. Kilo qazanma hədəflərinizə çatmaq üçün qida qəbulunu iki qat artırmaq lazım deyil.

Normal çəkidə olan qadınlar hamiləliyini dəstəkləmək üçün gündə təxminən 300 əlavə kalori tələb edir. Diyetinizlə mübarizə aparırsınızsa, bir qidalanma mütəxəssisinə müraciət etməyi düşünün.

Əgər doğuş dərsləri üçün əvvəlcədən qeydiyyatdan keçməmisinizsə, indi yaxşı vaxtdır. Bebeğinizin körpələr evi və yatağını planlaşdırmağı da istəyə bilərsiniz. Qarnınızın daha çətin olduğu bir nöqtəyə çatmadan əvvəl bu vəzifələrə indi baxmağınız asan olacaq.

Bəzi qadınlar hamiləlik dövründə cinsi əlaqədə olmaqdan, xüsusən hamiləliyin böyüdüyü və körpənizin böyüdüyündən narahatdırlar. Seks, çətin bir normal hamiləlik dövründə sizin və körpəniz üçün təhlükəsizdir. Əslində qan axınının artması sayəsində seksdən daha çox zövq ala bilərsiniz.

Ancaq yüksək riskli bir hamiləliyiniz varsa, cinsi fəaliyyətinizin təhlükəsizliyi barədə doktorunuza müraciət etməyinizə əmin olun.

Doktoru nə vaxt çağıracağıq

Aşağıdakılardan birini görsəniz, həkiminizə zəng edin:

• vajinal qanaxma
• vaginal axıntı artdı
• qoxu ilə axıdılması
• hərarət
• titrəmələr
• idrar ilə ağrı
• aşağı qarın ağrısı və ya kramp

Emosional və fiziki sağlamlığınıza qayğı göstərmək də vacibdir. Hormonlar, fiziki narahatlıq və evdə və ya digər uşaqlarda bir iş idarə etmək hamısı stresə səbəb ola bilər. Bəzi stres normaldır, ancaq xroniki stress yaşayırsınızsa, körpənizə təsir göstərə bilər.

Stressinizin adi olmadığını hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Məsləhət vermək faydalı ola bilər. Sağlam bir pəhriz yemək, müntəzəm məşq etmək və yoga və ya düşüncə kimi rahatlama texnikaları tətbiq etmək də stresinizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Sürətli bir dəyişiklik dövrü

İndi ikinci üç aylıq dövrün yaxşı keçdiyiniz və körpənizin hərəkət etdiyini hiss etdiyiniz üçün, tezliklə ana olacağınız həqiqətlə qarşılaşırsınız. Əksər qadınlar enerji artımını hiss edirlər və bu həftə daha az narahat olurlar. Körpənizin gəlişini planlaşdırmaqdan zövq alın. 2016-cı ilin ən yaxşı hamiləlik məşq tətbiqlərini nəzərdən keçirin.