16 həftə hamilə: simptomlar, tövsiyələr və daha çox

MəZmun

• Bədəninizdəki dəyişikliklər
• Sənin körpən
• 16-cı həftədə əkiz inkişaf
• 16 həftəlik hamiləlik əlamətləri
• Hamiləlik parıltısı
• Qəbizlik
• Ürək yanığı
• Burun qanaması
• Tıxac
• Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər
• Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız

Baxış

Yarım nöqtədən dörd həftə keçdiniz. Hamiləliyinizin ən həyəcan verici hissələrindən birinə girmək üzrəsiniz. Körpənin hər gün hərəkət etdiyini hiss etməyə başlamalısınız.

Bir çox qadın üçün əvvəlcə qarnınızdakı hissin körpənin hərəkət etməsi, qaz və ya başqa bir hiss olduğunu söyləmək çətin ola bilər. Ancaq tezliklə bir nümunə inkişaf edir və bu hərəkətin qarışdıran kiçik bir körpə olub olmadığını biləcəksiniz.

Bədəninizdəki dəyişikliklər

İkinci trimestr bəzən hamiləliyin “bal ayı fazası” adlanır. Bir neçə həftə əvvəl olduğundan daha səsli və dinc yatdığınızı görə bilərsiniz. Həm də yanınızda yatmağa alışmağa başlamalısınız.

Doktorunuz bu anda kürəyinizdə yatmağı dayandırmağınızı tövsiyə edə bilər. Bu, bədəninizi dəstəkləmək üçün əlavə yastıqlardan istifadə etmək deməkdir. Yatmağınıza kömək etmək üçün ala biləcəyiniz və ya istirahət edərkən biraz əlavə rahatlıq təmin edə biləcəyiniz xüsusi hazırlanmış hamiləlik yastıqlarının bir neçə növü var.

Daha çox yuxu ilə gün ərzində daha çox enerji gəlir. Əhvalınız da parlaya bilər, amma hələ də ara-sıra əhval-ruhiyyənin dəyişməsini yaşayırsınızsa təəccüblənməyin. Daha çox hamiləlik paltarını geyməyə başladığınızda köhnə paltarlarınızı darıxa bilərsiniz.

Sənin körpən

Daha aktiv olmaq körpənizlə 16-cı həftədə baş verənlərin yalnız bir hissəsidir. Körpənin qan dövranı və sidik sistemi daha inkişaf etmiş bir mərhələdə işləyir.

Gözlər və qulaqlar başdakı qalıcı vəziyyətə gəldikdə körpənizin başı daha çox "normal" görünür. Uşağınızın başı da daha çox dik olur və ilk aylarda olduğu kimi irəli əyilmir.

Körpənizin ayaqları da sürətlə inkişaf edir. Körpəniz bir qızdırsa, yumurtalıqlarında minlərlə yumurta əmələ gəlir.

Bu mərhələdəki körpələr başlarından diblərinə qədər ölçülür. Buna tac-bud uzunluğu deyilir. 16 həftədə körpələrin çoxu təxminən 4,5 düym uzunluqdadır və 3,5 unsiya ağırlığında. Bu təxminən bir avokado ölçüsündədir. Sonra körpəniz böyük bir böyümə sürətinə başlayacaq.

16-cı həftədə əkiz inkişaf

Hələ bir hərəkət hiss edirsən? Bəzi qadınlar körpələrinin 16-cı həftəyə qədər hərəkət etdiyini hiss etməyə başlayırlar, ancaq ilk dəfə ana olan qadınlar çox vaxt keçdikcə hərəkət hiss etmirlər.

Sürətləndirmə də deyilən fetal hərəkət, körpələrinizin inkişaf etməkdə olan əzələlərini həyata keçirməsinin əlamətidir. Vaxt keçdikcə bu kiçik gözlər və qarmaqlar rulonlara və təpiklərə çevriləcəkdir.

16 həftəlik hamiləlik əlamətləri

Bir çox qadın bu dövrdə hamiləliyin səhər xəstəlikləri mərhələsini keçmiş olur. Həm də bir az unutqan ola biləcəyiniz və ya konsentrə olmaqda çətinlik çəkə biləcəyiniz zamandır.

Keçən həftələrdəki simptomlarınızın əksəriyyəti bu həftə yeni görünməsə də, həssas döşlər kimi, bu həftə davam edəcəyini gözlədiyiniz simptomlara nəzər salaq:

• daha parlaq dəri (artan qan axını səbəbindən)
• yağlı və ya daha parlaq dəri (hormonlara görə)
• qəbizlik
• ürək yanması
• burun qanaması
• tıxac
• davamlı çəki artımı
• mümkün hemoroid
• unutqanlıq
• cəmləşməkdə çətinlik

Özünüzü incidirsinizsə, həkiminizlə və ya hamiləlik dövründə oxşar simptomlarla qarşılaşa bilən bir dostunuzla danışın.

Hamiləlik parıltısı

Bədəninizdəki qan axınının artması üzünüzü daha parlaq göstərə bilər. Getdikcə aktivləşən hormonlar bu günlərdə dərinizi daha yağlı və parlaq etməyə başlaya bilər.

Bəzən buna "hamiləlik parıltısı" da deyilir, ancaq bu cür güllü ifadələrdə bu dəyişiklikləri görə bilməzsiniz. Üzünüz çox yağlanırsa yağsız təmizləyici istifadə edin.

Qəbizlik

Qəbizlik narahatlıq yaradırsa, təzə və quru meyvələr, tərəvəzlər, lobya, badam, kəpək dənli bitkiləri və digər dənli bitkilər kimi lifli qidalar yeyin. Qəbizliyi pisləşdirə biləcək pendir və işlənmiş ətlər kimi yüksək yağlı, az lifli qidalara diqqət yetirin.

Ürək yanığı

Ürək yanması inkişaf edərsə, tətik edə biləcək qidalara diqqət yetirin. Qızardılmış və ya ədvalı qidalar günahkardır. Unutmayın ki, bir vaxtlar problemsiz istifadə etdiyiniz qidalar hamiləlik dövründə məhdud olmalıdır.

Sağlam bir pəhriz təqib edirsinizsə, bu trimestrdə 12 ilə 15 kilo arasında artım etməlisiniz. Hamiləliyin başlanğıcında kilolu və ya kilolu olsanız, bu təxmin fərqli ola bilər.

Burun qanaması

Baş verə biləcək digər bir dəyişiklik, ara sıra burun qanaması və ya diş ətinin qanamasıdır. Burun qanamaları ümumiyyətlə zərərsizdir və vücudunuzdakı əlavə qan axınının nəticəsində burnunuzdakı kiçik qan damarlarının qopmasına səbəb olur.

Burun qanamasını dayandırmaq üçün:

1. Oturun və başınızı ürəyinizdən yüksək tutun.
2. Başınızı arxaya əyməyin, çünki bu qan udmanıza səbəb ola bilər.
3. Ən azı beş dəqiqə davamlı olaraq baş barmağınızla və şəhadət barmağınızla burnunuzu sıxın.
4. Qan damarlarınızı daraltmağa və qanamanı tez bir zamanda dayandırmağa kömək etmək üçün burnunuza buz qabığı çəkin.

Tıxac

Tıxanma, həzm problemləri və ya digər sağlamlıq problemləri üçün reçetesiz və ya reçeteli bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. İndi hansı dərmanların istifadəsi təhlükəsiz olduğu barədə suallarınızı cavablandıra bilərlər.

Növbəti prenatal görüş zamanı həkiminizə yaşadığınız digər simptomlar barədə danışmağı unutmayın.

Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər

Səhər xəstəliyiniz bitdikdən sonra sağlam qidalanma və idmana diqqət yetirmək üçün əla vaxtdır.

Şirin qidalara can atırsınızsa, o şirniyyat yerinə meyvə və ya qatıq əldə edin. Duzlu yeməklərə can atırsınızsa, simli pendir üzərində qəlyanaltı cəhd edin. Bədəniniz və körpəniz zülal və kalsiumu qiymətləndirəcəkdir.

Gündə 30 dəqiqəlik bir məşq etməyi hədəfləyin. Üzgüçülük və gəzinti böyük aşağı intensiv məşqlərdir. Bir məşq rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmağı unutmayın.

Körpələr üçün beşiklər, avtomobil oturacaqları, uşaq arabaları, uşaq monitorları və digər yüksək biletli əşyaları araşdırmağa başlamaq istəyə bilərsiniz. Bu qədər seçimlə və bu maddələrin çoxunun körpənizin təhlükəsizliyinə təsiri olacağından, bunun nə qədər vaxt alacağına təəccüblənə bilərsiniz.

Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız

Körpənizin müntəzəm olaraq hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, ancaq ən azı 12 saat ərzində heç bir hərəkət hiss etmədiyinizi fark etsəniz, həkiminizi axtarın. Bəlkə də körpənizin hərəkətini fərq etməməyiniz ola bilər, ancaq onu təhlükəsiz oynamaq hər zaman daha yaxşıdır.

Bu həftəyə qədər körpənizin hərəkət etdiyini hiss etməmisinizsə, səbr edin. Bir çox qadın 20 həftəyə qədər bir çırpınma hiss etmir.

İkinci üç aylıq dövrdə hamiləlik düşmə riski birincidəkindən xeyli az olsa da, ləkə, qanaxma və ya güclü qarın ağrısını heç vaxt görməməlisiniz.

Körpə göyərçin sponsoru