Konservləşdirilmiş və Quru/Paketlənmiş Yeməklərdən 10 Dəqiqəlik (Maksimum!) Yeməklər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qutu açacağı varmı? Sürətli və sağlam gediş haqqı yaratmaq üçün lazım olan hər şeyə sahibsiniz! Məşhur inancın əksinə olaraq, konservləşdirilmiş tərəvəzlər asanlıqla təzə analoqları qədər qidalı ola bilər (əgər çox olmasa). Üstəlik, konservləşdirilmiş məhsullar məhsul yığımından dərhal sonra işlənir, buna görə də çox az qida maddəsi itirilir. Digər tərəfdən, bir müddət supermarket rəflərində oturan təzə məhsullar əhəmiyyətli miqdarda qida maddələrini itirə bilər.

Əgər natrium qəbulunuzu izləyirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl bütün konservləşdirilmiş məhsulları (lobya, tərəvəz) yuyun -- artıq duzu asanlıqla yuya bilərsiniz. Daha da yaxşısı, azalmış natrium konservli qidalardan başlayın.

Qablaşdırılmış taxıllar, makaronlar, çörəklər və pitalar kimi quru, qablaşdırılmış məhsullar yeməyin hazırlanmasını tez və asan edir, ekzotik ədviyyatlar və ətirli yağlar isə adi yeməkləri dadlı etnik mətbəxə çevirir.

Bir çox konservləşdirilmiş və quru, qablaşdırılmış məhsullar özlüyündə yemək olsa da, siz onlardan omlet və sendviçlərdən şorba və güveçlərə qədər hər şeyə dad, qida və tekstura əlavə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Budur, 10 dəqiqə və ya daha az müddətdə qutudan boşqaba gedən iki doyurucu və az yağlı resept, üstəlik onları hazırlamaq üçün lazım olan hər şeyin alış-veriş siyahısı.

Konservləşdirilmiş və quru/qablaşdırılmış məhsul reseptləri üçün alış-veriş siyahısı

Super Sürətli Makaron və Fasulye Şorbası

Konservləşdirilmiş məhsullar/tez bişirilən quru qablaşdırılmış keçid

-5 (14,5 unsiya) banka az sodyum, yağsız toyuq suyu

- 15 unsiya yaşıl lobya kəsə bilər

- 11 unsiya ağ qarğıdalı

- 15 unsiya qara və ya ağ lobya

- 2 (6 unsiya) toyuq qutusu (Booster)

- 2 (6 unsiya) qutu kiçik karides (Booster)

- 16 unsiya qutu əlifbalı makaron (və ya hər hansı kiçik makaron)

Portağal və Ananas Parfiti

Dondurulmuş qidalar koridoru

- 7 unsiya yağsız çırpılmış zirvə

- 8 unsiya konteyner az yağlı meyvəli qatıq -- istənilən ləzzət (Booster)

Konserv məhsulları/tez hazırlanan quru qablaşdırılmış koridor

- 2 (11 unsiya) qutu mandarin portağal

- 2 (8 unsiya) qutu ananas dilimləri suyu

- 8 unsiya fıstıq

- 12 unsiya banka buğda mikrobu* (Booster)

(Qeyd: Ərzaq dükanları dizayn və mal baxımından çox fərqli olduğundan, bu hekayədə təqdim olunan alış-veriş siyahıları yalnız ümumi bələdçi kimi nəzərdə tutulub.)

Üçün nəzərdən keçirin