Xoşbəxt insanların 10 vərdişi

MəZmun

• Minnətdar olun
• Hekayələrinizi Paylaşın
• Bağışla
• Daha Yaxşı Dinləyici Olun
• Paxıllığı və paxıllığı enerjiyə çevirin
• Daha çox gülümsəyin, daha az qaşqabaq salın
• İdman edin və Sağlam Pəhrizə riayət edin
• Müsbət-İrəli Düşüncə Təcrübəsi
• Problemlərinizə görə başqalarını günahlandırmağı dayandırın
• Keçmişin Gələcəyin Planı olmadığını unutmayın
• Üçün nəzərdən keçirin

Günəşli bir xasiyyətə sahib olmaq faydalıdır. Optimist insanların stəkan yarısı boş görən həmkarları ilə müqayisədə daha sağlam ürəklərə, daha yaxşı stress idarə etmə meyllərinə və insult riskinə daha az sahib olduqları göstərilmişdir.

Əlbəttə ki, parlaq tərəfə baxmaq deməkdən daha asandır. Xoşbəxtlikdən, müsbət dişlilərinizi döndərməyin bir neçə yolu var. Aşağıdakı slayd şousunda David Mezzapelle, müəllif Yoluxucu Optimizm, daha optimist yaşamaq üçün 10 ipucu paylaşır. Onları yoxlayın, sonra bizə deyin: Daha çox gümüş astar görmək üçün hansı fəlsəfələri qəbul edəcəksiniz?

Minnətdar olun

"Hər şey xeyir -dualarımızı saymaqla başlayır. Həyatınızdakı yaxşı şeylərə görə minnətdar deyilsinizsə, heç vaxt doymayacaqsınız. Ətrafınızdakı yaxşılıqları inventarlaşdırın. Amma böyük olmayanları da laqeyd yanaşmayın: Sizə də lazımdır Çətinliklərə, əngəllərə, uğursuzluqlara görə minnətdar olmaq. Niyə? Çünki bunlar həyatınızdakı hikmət nöqtələridir. Sizə güc verirlər, sizə səbr etməyi öyrədirlər və möhkəmliyinizi formalaşdırırlar. Hər addıma görə minnətdar olmaq Həyatın çətinlikləri dəf edilə bilər. Bütün bunlar nikbinliyin əsasını təşkil edir; yaxşı və pis haqqında düşünmək və bunların hamısının parlaq gələcəyə işarə etdiyini bilmək."

Hekayələrinizi Paylaşın

"İnanıram ki, hamımız yalnız həyatımızın macəralarını, uğurlarımızı və hətta uğursuzluqlarımızı paylaşaraq optimist yaşamaq qabiliyyətinə sahibik. Başqalarının eyni gəmidə olduğunu və səbr etdiyini bilmək təsəlli verir. Ümid mesajı yayır və ümid nikbinliyin əsas tərkib hissəsidir. Hekayələrimizi paylaşdığımız zaman başqalarına qurmaq, təkamül etmək və əzmkarlıq göstərmək üçün lazım olan alətləri veririk. Əslində, bəşəriyyət hər zaman “ödəyirlər”."

Bağışla

Bunu söyləmək daha asandır, ancaq gümüş astar tapmaq qabiliyyətinizə təsir edənləri bağışlamalısınız. İnanıram ki, bağışlamağın və yoluna davam etməyin ən asan yolu keçmişin keçmiş olduğunu düşünməkdir. Buna bu şəkildə baxın: Bağışlamaqda çətinlik çəkdiyiniz adam, yəqin ki, keçmişi də silə biləcəyini arzulayır. Xülasə, keçmişinizlə barışın ki, indikini korlamasın. Bunu yerinə yetirdikdən sonra o fəsilləri bağlayacaq və daha müsbət və xoşbəxt bir həyat yaşayacaqsınız."

Daha Yaxşı Dinləyici Olun

"Dinlədikdə, sözlərinizlə və ya yayındırıcı düşüncələrinizlə dünyanı bloklamaqdan daha çox məlumat əldə etmək qabiliyyətinizi açırsınız. Başqalarına da güvən və hörmət nümayiş etdirirsiniz. Bilik və güvən, özünüzlə etibarlı və pozitiv olduğunuzun sübutudur. müsbət enerji yayır. "

Paxıllığı və paxıllığı enerjiyə çevirin

"Başqalarına həsəd aparanda yalnız özümüzə zərər veririk. Kainat sənə borclu deyil, çünki başqası səndən daha yaxşı vəziyyətdədir. Bu enerjini şəxsi və peşəkar markanızı yaratmağa yönəldin. Başqalarının uğurlarını əldə etməyinizə kömək edəcək katalizator hesab edin."

Daha çox gülümsəyin, daha az qaşqabaq salın

"Gülümsəyərkən ətrafımızda başqalarını cəlb edən xoşbəxt, stimullaşdırıcı bir mühit yaradırıq. Qaşqabaqlılıq isə insanları bağlayır və əks təsir göstərir. Xoşbəxtlik, qısa dozalarda belə, serotonini (xoşbəxt hormonu) ifraz edir. Ən çətin günləri öhdəsindən gələ bilər. "

İdman edin və Sağlam Pəhrizə riayət edin

"Bu, ümumi məsləhət ola bilər, amma hamımızın hər gün bir növ məşq və günəş işığına ehtiyacı var - hətta 15 dəqiqəlik olsa belə. Təbii günəş işığı ala bilmirsinizsə, həkiminizdən vitamin D əlavələri və ya işıq terapiyası barədə soruşun. Əgər siz Gərgin iş qrafikiniz zamanı idman edə bilmirsinizsə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edin və ya ən uzaq dayanacaqda park edin. Nə lazımdırsa, özünüzü mümkün qədər tez-tez sağlam hərəkətdə saxlayın. Balanslaşdırılmış yeməklərə fikir verin və uzaqlaşmayın. o meyvə və tərəvəzlər.Gün ərzində aclıq hiss edirsinizsə, badam və qozu (allergik deyilsinizsə) nəzərdən keçirin.Əgər allergiyaya meyllisinizsə, gün ərzində üç böyük yemək əvəzinə tez-tez kiçik yeməklər yeməyi düşünün. idman, sağlam qidalanma və işığa məruz qalma bizə diqqət, aydınlıq və təbii müsbət davranış verir."

Müsbət-İrəli Düşüncə Təcrübəsi

Pozitiv irəli düşünmə, hər buludda gümüş astar tapmaq, bu günə və ya dünənə tətbiq etmək və sabahın daha yaxşı olacağına ümid etmək qabiliyyətidir. Əməliyyatı təsəvvür edin: Daha pis olduğunu düşünürsən və bitməsini gözləyə bilməzsən. Bütün bunları götürün və əməliyyatın məqsədinin nə olduğunu və prosedurun nəticələrinin nə verəcəyini görməyə başlayın. Məqsəd yaxşıdır - yalnız bu gün kobud görünə bilər. Və ya çətin bir imtahanda oxuyan bir tələbəni təsəvvür edin. Bütün bu məlumatları hazırlayıb yadda saxlamağa çalışan dünyanın sonu kimi görünə bilər. Ancaq bu enerjini götürün və dərəcənizin gələcəyiniz üçün nə edə biləcəyini təsəvvür edin. Hər şey kimi, çox çalışmaq həmişə nəticə verəcəkdir. Həyat lotereya deyil. Bunu sən edirsən. "

Problemlərinizə görə başqalarını günahlandırmağı dayandırın

"Həyatdakı mövqeyimizə görə başqalarını günahlandırmaq çox asandır. İnsanlar öz problemlərinə görə iqtisadiyyatı, siyasətçiləri, müdirləri və hər cür üçüncü tərəfləri günahlandırırlar. Kim olduğunuzu idarə etdiyinizi həqiqətən qəbul etdikdən sonra bu nikbinliyi və nikbinliyi görəcəksiniz. uğur öz-özünə gəlir.Unutmayın ki, fürsət adətən zirvələrdə deyil, dərələrdə olur”.

Keçmişin Gələcəyin Planı olmadığını unutmayın

"Həyatınızda çətinliklərlə qarşılaşdığınız üçün bu, pis başlayan şeyin pis bitəcəyi demək deyil. Pis təcrübələri qarşıda nələrin gözlədiyini öz-özünə yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevirməyin. Əksinə, bilin ki, bu mərhələlər sizin və gələcək həyatınızın arxasındadır. gələcəyə aparan yol aydındır. "

Huffington Post Sağlam Yaşam haqqında daha çox:

Koşu bandını daha yaxşı istifadə etməyin 8 yolu

Yay meyvələrindən həzz almağın yaradıcı yolları

Möhtəşəmliyi atlamağın səbəbi?

Üçün nəzərdən keçirin