Qırılmaq üçün 10 pis (diş) vərdişi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

1. Çox sərt fırçalamaq

Möhkəm tüklü diş fırçasının istifadəsi və həddindən artıq təzyiq qoruyucu emayeni daimi olaraq aşındıra bilər (dişlərin həssaslığını və boşluqlarını tətikləyir) və diş ətlərinin çəkilməsinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə gündə ən az iki dəfə yumşaq bir fırça və yumşaq, dairəvi ovucu hərəkətlərlə iki dəqiqə istifadə edin. Bir diş fırçası alarkən, yığcam başların kiçik ağızların ətrafında daha asan hərəkət etdiyini və uzun, çevik tutacaqların arxa molarlara çatmaq üçün qısa, sərt olanlardan daha yaxşı olduğunu düşünün.

Həmçinin nəzərə alın: Elektriklə gedir. Onlar sizin üçün çətin hissəni gördükləri üçün (və bunu düzgün edirlər), elektrikli diş fırçaları əl fırçalarından daha çox lövhə çıxarmağa kömək edə bilər. Journal of Clinical Dentistry jurnalında nəşr olunan 1997 -ci ildə edilən bir araşdırma, diş əti problemi olan yetkinlərdə elektrik diş fırçalarının periodontal sağlamlığı yaxşılaşdırdığını göstərdi.

2. Yanlış diş pastası

Bəzi diş pastaları, xüsusən də "tartar nəzarəti" olaraq təyin edilənlər çox aşındırıcıdır. Qırış hiss edən hər şey emaye aşındıra bilər və diş ətinin geri çəkilməsinə səbəb ola bilər. Flüor sizə lazım olan yeganə tərkib hissəsidir. Diş həkimi tərəfindən tövsiyə edilən diş məcunlarına aşağıdakılar daxildir: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpast ($ 4) və Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) həssas dişlər üçün.

3. İpdən çıxmaq

Dişlərinizdə olan bakteriyalar 24 saat ərzində çürüklərin və diş əti xəstəliklərinin əsas səbəbi olan lövhəyə çevrilə bilər. Lövhəni çıxarmaq üçün gündə bir dəfə diş ipi çəkmək vacibdir.

4. Çoxlu qazlı su içmək

Qazlı qazlı içkilər-həm pəhriz, həm də müntəzəm tərkibli fosfor turşusu, bir müddət ərzində dişləri aşındıra bilər. Soda içirsinizsə, dişlərinizlə təmasını minimuma endirmək üçün bir saman istifadə edin və sonra fırçalayın.

5. Ləkə salan qidalar

Diş minası süngərə bənzəyir. Bir fincanda və ya boşqabda ləkə qoyan hər şey (məsələn, qəhvə, çay, kola, marinara sousu, soya sousu, qırmızı şərab) zamanla dişlərə darıxdırıcı, sarımtıl rəng verəcək. Lazer ağardıcı, ağartma və ya Prophy Power, natrium bikarbonatın (zərif ağardıcı agent) emaye çıxarmadan ləkələri çıxarmaq üçün güclü su axını ilə qarışdığı yeni bir ofis proseduru haqqında diş həkiminizdən soruşun. Ağardıcı bir diş pastası istifadə etmək istəyirsinizsə, dişləri bir neçə tonda parlaq edə biləcəyini düşünün, ancaq emaye üzərində sərt davranırlar.

6. Tez -tez qəlyanaltı

Hər dəfə bir şey yediyiniz zaman, xüsusən də şəkərli və ya nişastalı bir qidadırsa, normal olaraq ağzınızda yaşayan bakteriyalar yeməyi parçalamaq üçün turşular yaradır. Ancaq bu turşular dişlərə hücum edərək çürüməyə səbəb ola bilər. Çiy, bərk meyvə və tərəvəzləri (alma və yerkökü kimi) yeməklə və yeməkdən sonra yemək kömək edə bilər. (Bir çox diş həkimi, lövhəyə yuyucu vasitəyə bənzər təsir göstərdikləri üçün bu cür qidaları təbiətin diş fırçaları hesab edir.)

Yeməkdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəmək də tüpürcək axını artıraraq boşluqların qarşısını almağa kömək edə bilər ki, bu da boşluğa səbəb olan bakteriyaların yuyulmasına kömək edir. Ksilitol ilə şirinləşdirilmiş saqqız axtarın. Minneapolisdəki Minnesota Universitetinin tədqiqatçıları təbii dadlandırıcının tərkibindəki saqqızın çürüməyə səbəb olan bakteriya böyüməsini müvəqqəti maneə törətdiyini tapdılar.

7. Dişlərdən alət kimi istifadə etmək

Açıq kartof-çip torbalarını cırmaq və dişlərinizlə düyünləri açmaq çatlara və qırılmalara, plomblara və mövcud diş işlərinə zərər verə bilər. Həm də risklidir: Buz kublarını, dondurulmuş konfet çubuqlarını və ya sərt konfetləri çeynəmək.

8. Problemlərə laqeyd yanaşmaq

Diş ətindən qanaxma və xroniki ağız qoxusu diş əti xəstəliyinin əlamətləridir. Ağız qoxusuyla mübarizə aparmaq üçün ağzınızı nəmləndirmək üçün kifayət qədər su içmək (su və tüpürcək bakteriyaların idarə olunmasına kömək edir) və artıq bakteriyaları dil kazıyıcı ilə çıxarmaq lazımdır. Diş ətinin qanamasının qarşısını almaq üçün hər gün fırçalayın və diş ipi edin. Semptomlarınız bir neçə gündən çox davam edərsə, diş həkiminizə müraciət edin.

9. Diş həkimindən qaçınmaq

Yəqin ki, siz ildə iki dəfə təmizlik planlaşdırmağınız barədə məsləhətlərlə tanışsınız, lakin bu, əslində ixtiyari bir tövsiyədir. İndi bilirik ki, bəzi insanlar diş əti xəstəliklərindən qorunmaq üçün hər üç ayda bir diş həkiminə müraciət etməlidirlər.

10. Dodaqlarınıza fikir verməmək

Diş sağlamlığınız nə qədər böyük olsa da, quru, çatlamış dodaqlar ilə çərçivələnsə gülüşünüz hələ də parlamayacaq. Bədənin digər dərisindən daha incə olan dodaq dərisi nəm itkisinə, ətraf mühitin zədələnməsinə və yaşlanma səbəbindən dəyişikliklərə meyllidir. Gündəlik nəmləndirici balzam istifadə etmək dodaqları yumşaq və hamar saxlamağa kömək edəcək.

Üçün nəzərdən keçirin